Padomi par ideālu piegulšanu

Saturs

• Pārskats par

Kevins Makgovans, Nacionālās brīvdabas līderu skolas aprīkošanas menedžeris, sniedz piecus padomus, kā atrast un ieviest jaunas iespējas. (Vārdu sakot-viņš ir palīdzējis ar zābakiem aprīkot vairāk nekā 25 000 pārgājēju.)

Nāc sagatavots Līdzi ņemiet pārgājienu zeķes, kuras nēsāsiet taku, uz veikalu, un, tā kā jūsu kājas pietūkst dienas laikā, iepērciet vakarā.

Palaist gammu Izmēģiniet piecus līdz astoņus pārus dažādos zīmolos. Pārbaudes laikā staigājiet augšup un lejup pa kāpnēm un rampām veikalā un padomājiet par bagāžnieka vispārējo komfortu.

Sagatavojieties pacelšanai Jūs vēlaties, lai jūsu papēdis paceltu zābaku iekšpusē apmēram ceturtdaļu collu, kad ejat. (Tas ļauj jūsu Ahileja cīpslai izstiepties, taču tā nav tik ietilpīga, lai papēdis paceltos pārāk daudz.)

Dodiet sev vietu kustēties Trīs reizes iespārdiet sienu ar zābaka priekšpusi; tas simulē pārgājienus lejup, kas ir grūti uz pirkstiem. Ja apavi ir pārāk īsi, pirmajā mēģinājumā pirksti iesprūst zābaku priekšpusē. Un otrādi, ja zābaks ir pārāk liels, pēdas pēc vairākiem sitieniem vienkārši slīdēs atpakaļ. Ideāli piemērots ir trīs triecieni, lai jūsu pirksti varētu trāpīt un palikt zābaku priekšpusē.

Dodieties ārā, bet lēnām Lai izvairītos no tulznām un sāpīgām kājām, izjauciet savu jauno pāri, veicot nelielus pārgājienus, sākot ar vienu jūdzi un pakāpeniski sasniedzot dažas jūdzes.

Pārskats par