Patīkams pārsteigums

Saturs

• Pārskats par

Es spēlēju savās vidusskolas tenisa un basketbola komandās, un, apvienojot treniņus un spēles, es vienmēr biju formā. Tomēr, kad es sāku studēt koledžā, lietas krasi mainījās. Prom no mammas gatavošanas es ēdu ēdienus ar augstu tauku un kaloriju saturu bez lielas uzturvērtības. Sabiedriskās pulcēšanās neļāva man būt ceļā, un es uzturēju sevi ar konfekšu batoniņiem un soda. Es mēģināju vingrot universitātes pilsētiņas sporta zālē, bet uzvarēju mērķi, pēc tam sevi apbalvojot ar konfektēm, cepumiem un soda. Pirmā gada beigās es ieguvu 25 mārciņas un tik tikko iekļāvos manās 14. izmēra drēbēs.

Es vasarā devos mājās, apņēmusies zaudēt savu svaru. Es apņēmos piecas dienas nedēļā trenēties trenažieru zālē, un vasaras beigās es zaudēju 20 mārciņas un jutos lieliski. Nākamos divus gadus es centos saglabāt zaudējumus. Skolas maltītes bija viss, ko var ēst, un es ne vienmēr izdarīju veselīgu izvēli. Līdz vecākajam gadam es atguvu svaru un biju nožēlojams.

Tā vietā, lai ievērotu citu diētu, kas būtu ilgusi neilgu laiku, es gribēju veikt pamatīgas izmaiņas, kuras es varētu saglabāt visu mūžu. Sāku ar pievienošanos Svara vērotājiem, kur apguvu veselīgas ēšanas pamatus. Katrā ēdienreizē es koncentrējos uz ēšanu ar zemu tauku saturu, augstu šķiedrvielu saturu ar augļiem un dārzeņiem. Ar šīm sātīgajām, barojošajām maltītēm es jutu kontroli pār savu ēšanu. Svara vērotāji man arī iemācīja, ka man nav jāizgriež no iecienītākajiem ēdieniem, piemēram, cepumiem un braunijus. Tā vietā es iemācījos baudīt tos ar mēru. Nākamā gada laikā es zaudēju 20 mārciņas

Drīz es palielināju treniņu intensitāti un sāku trenēties ar svaru. Sākumā es biju skeptisks attiecībā uz svara treniņiem un domāju, ka būšu liels un apjomīgs. Bet, kad es uzzināju, ka liesu muskuļu veidošana faktiski paātrināja manu metabolismu un palīdzēja man zaudēt svaru, es biju aizķēries. Četru mēnešu laikā es zaudēju vēl 20 mārciņas un galu galā sasniedzu savu mērķi - 155 mārciņas.

Pēc mērķa svara sasniegšanas es vēlējos palīdzēt citiem, kuri cīnās ar svariem, un es kļuvu par Svara vērotāju grupas vadītāju. Es palīdzu izsekot grupas dalībnieku progresam, atbalstu viņus viņu mērķu sasniegšanā un mācu viņiem to, ko esmu iemācījusies par piemērotību un veselību. Tas ir bijis neticami piepildīts.

Mana ģimene un draugi man saka, ka tagad esmu pilnīgi jauns cilvēks. Man ir bezgalīga enerģija un esmu spējīgs sekot līdzi savas drudžainās dzīves prasībām. Zaudēt svaru un kļūt veselam bija ilgs process, bet tagad, kad esmu to paveicis, esmu apņēmības pilns būt šāds visu mūžu.

Pārskats par