5 sievietes lielākās struktūrās par to, ko veselīgs viņiem nozīmē

Saturs

• Pastāv divkāršs standarts, ar kuru mazajiem cilvēkiem nav jāsaskaras
• Policijas veselības aprūpe pamatā ir kiberhuligānisms
• Plus izmēra cilvēki izdara veselīgu, apzinātu izvēli
• Cilvēki lielākos ķermeņos neļauj savam svaram viņus noturēt
• Veselība ir tikpat svarīga arī tam, kā jūs varat uzstāties
• Veselība izvēlas dzīves kvalitāti, nevis hronisku diētu
• Neatkarīgi no lieluma būt stipram ir veselīgi
• Veselība ir garīgi spēcīga un godina jūsu ķermeni
• Apsveriet visus veselības faktorus. Nebalstieties tikai uz pieņēmumiem par lielumu.

Tas, kā mēs redzam pasaules formas, kuras mēs izvēlamies, un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var veidot to, kā mēs izturamies pret otru, lai labāk. Šī ir spēcīga perspektīva.

Vienkārši ritiniet sociālajos medijos attēlus, kuros redzamas sievietes ar atzīmi #fitspiration, un parasti jūs redzēsit sievietes, kuras atbilst mūsu kultūras skaistuma standartiem. Tas ir, tie ir plāni.

Plašsaziņas līdzekļos, ko mēs katru dienu patērējam, sievietes mazākās struktūrās ir veselīga dzīvesveida pārstāves. No otras puses, cilvēki, kuriem ir lielāks izmērs, saskaras ar lielu sabiedrības aizspriedumu un ārstu pieņēmumiem par viņu “neveselīgajiem ieradumiem”.

Sakarā ar to, kā svars tiek veidots, ņemot vērā medicīniskos jautājumus un skaistumkopšanas standartus, amerikāņiem ir “bailes no trekuma”.

Šī trauksme ir veicinājusi koncentrēšanos uz individuālu atbildību, kas saistīta ar ķermeņa svaru un lielumu, nevis lielākām sociālekonomiskām problēmām, kas saistītas ar svara pieaugumu.

Plašsaziņas līdzekļi vienmēr ir definējuši skaistumu pēc skaitļa mērogā vai mērlentes collās. Skaistums vienmēr ir bijis ierobežots ar tik mazu lodziņu, ”saka Aleksandra Sundstroma, plus lieluma emuāru autore vietnē Chubby Struggles.

Lai gan ir nozīmīgi pētījumi, kas liecina, ka aptaukošanās padara cilvēku jutīgāku pret sirds slimībām, miega apnoja, diabētu un citām problēmām, tas nenozīmē, ka cilvēks, kurš sver vairāk, rada papildu veselības riskus.

Spēlē ir daudz mainīgo lielumu.

“Cilvēka kopējo sirds un asinsvadu slimību risku veido ne tikai svars, bet arī faktoru kombinācija,” teikts nesenā pētījumā, ko veica Hārvardas Medicīnas skola. "Daži cilvēki vienkārši sver vairāk nekā citi, jo viņiem ir lielāka muskuļu un kaulu masa."

Ir pienācis laiks pārdomāt mūsu veselības definīciju attiecībā uz svaru. Tāpēc mēs lūdzām pieciem plus lieluma emuāru autoriem dalīties savā veselības definīcijā.

Pastāv divkāršs standarts, ar kuru mazajiem cilvēkiem nav jāsaskaras

“Plāniem cilvēkiem ir arī slimība vai viņi iesaistās neveselīgos ieradumos, tomēr viņi nesaskaras ar svešinieku nerimstošiem komentāriem,“ kuriem rūp viņu veselība ”, vai apgalvojot, ka viņiem ir slikta ietekme. Dubulto standartu var redzēt visur pasaulē, kur plus lieluma dejotāji tiek virzīti uz “aptaukošanās veicināšanu”, savukārt plānās slavenības, piemēram, Krissija Teigena un Dženifera Laurencija, tiek aplaudētas, parādot, cik zemiski viņi ir ēšanas ātrās ēdināšanas laikā. ”

- Renē Kafaro, plus-size modes žurnāla redaktore SLiNK

Policijas veselības aprūpe pamatā ir kiberhuligānisms

“Mēs nodarbojamies ar diezgan lielu daļu kiberhuligānisma un tauku apmelošanas aizsegā“ veselības kārtība. ”Patiesība ir tāda, ka nekādā veidā neviens nevar uzzināt ikviena dzīvībai svarīgos veselības ierakstus no Instagram.”

- Renē Kafaro

Plus izmēra cilvēki izdara veselīgu, apzinātu izvēli

“Pats lielākais, ko es daru, ir tikai klausīties un tiekties pēc tā, kas mani dara laimīgu un jūtos vislabāk. Man tas nozīmē, ka dejoju pāris reizes nedēļā, jo tas man liek smieties un justies seksīgai. Vai arī es nodarbojos ar svaru celšanu, jo tas man liek justies stipram un bezspēcīgam. Es zinu, ka jūtos labāk, ja ēdienreizēs man ir vairāk bioloģisko un svaigo sastāvdaļu, tāpēc pārtikas preču iepirkšanās man padara jautru piedzīvojumu, lai izmēģinātu jaunus augļus un veģetārus vai meklētu interesantus restorānus ar vietējām izejvielām, lai izmēģinātu datumu naktīs. Es pārliecinos, ka daudz laika pavadu, lai sasniegtu savus mērķus un ņemtu pārtraukumus, kad tie man nepieciešami. ”

- Aleksandrija Sundstroma

Cilvēki lielākos ķermeņos neļauj savam svaram viņus noturēt

“Es uzaugu dzirdama:“ Jums ir tik skaista seja ”, kas man tikai atstāja kaunu par pārējo manu ķermeni. Tas man lika apšaubīt manu kā cilvēka vērtību šajā pasaulē. Lai paliktu vesels, es nedaru neko savādāk kā jebkurš cits. Es vingroju, kad vien varu, un katru dienu cenšos pieņemt labākus lēmumus par savu veselību. Es neļauju savam svaram mani atturēt no visa vai spīdzināt domāt, ka man kaut kas jādara, lai būtu labāks cilvēks. ”

- Džesika Torresa, modes blogere un Instagram modele

Veselība ir tikpat svarīga arī tam, kā jūs varat uzstāties

“Rādīšana pierāda. Kad esat stiprāks un izturat vairāk nekā plānākiem kolēģiem, tas ir viss nepieciešamais pierādījums. Aktīviem cilvēkiem viņu sniegums un spējas ir daudz svarīgākas nekā tas, kā viņi izskatās citiem. Labsajūta, lieliska āda, enerģija no pietiekami daudz miega un ēšana labi ir viņu pašu ieguvums, nevis mēģinājums salīdzināt kleitas izmēru. ”

- Marianna Leung, kārdinošā blogere un dizainere

Veselība izvēlas dzīves kvalitāti, nevis hronisku diētu

“Atgriezies koledžā 2001. gadā, es visu mūžu atmetu diētas pēc diētas, diētas tabletes un nesakārtotas ēšanas, galvenokārt tāpēc, ka es vairs nespēju veikt sirdsklauves. Visu šo riskanto izturēšanos atbalstīja ģimene un ārsti, jo 5’1 ”izmērs 12 ir ĶMI mēroga aptaukošanās. Lai cik smagi es centos, es joprojām nekad nevarēju kļūt pietiekami izdilis, lai sasniegtu šos patvaļīgos “skaistuma un veselības” mērķus.

Tajā laikā es piedzīvoju hroniskas sāpes, asinsspiediena problēmas un likumīgākus veselības problēmu rādītājus nekā es tagad. Kad es to visu atmetu, es pieņēmos svarā un pieņēmu lēmumu atrast veidu, kā pirmo reizi aptvert savu izskatu, nevis ļauties naida un neveiksmes izjūtām. Kopš tā laika mana dzīve ir bijusi daudz labāka. ”

- Renē Kafaro

Neatkarīgi no lieluma būt stipram ir veselīgi

“Pirms gada man bija 16. izmērs, un tagad es esmu gandrīz 12. izmērs, bet esmu zaudējis tikai 10 mārciņas. Pārmaiņas radās svara celšanas dēļ. Mani joprojām uzskata par taukiem, un mans ĶMI uzskatītu mani par aptaukošanos, taču tagad esmu veselīgāka nekā es, kad pirms 10 gadiem man bija 40 mārciņas vieglāks. Lai arī esmu vecāks un ar lieko svaru, man ir veselīgs holesterīna līmenis, asinsspiediens un tiek izturētas visas pārējās veselības pārbaudes. Izskats nevar noteikt jūsu veselību. ”

- Alisona Gerija, kārdinošā blogere plkst Skapis Skābeklis

Veselība ir garīgi spēcīga un godina jūsu ķermeni

“Veselība acīmredzami ir tādas statistikas apkopojums kā cukura līmenis asinīs, asinsspiediens un tamlīdzīgi, bet arī garīgā veselība un spēka sajūta. Es trenējos, lai justos spēcīgi garīgi un fiziski, nevis svara zaudēšanai. Kā mana vecmāmiņa vienmēr teica: “viss ar mēru”. Ja jums šķiet, ka kaut kas notiek ārkārtīgi, sākot ar ekstrēmiem vingrinājumiem un beidzot ar ekstrēmu vingrošanu, manuprāt, tas liecina par sliktu veselību. Jums vajadzētu sevi cienīt un darīt to, kas jūtas pareizi.

Man es zinu, ka esmu veselīgāka nekā tad, kad “izskatījos vesels” vairāk nekā 80 mārciņas. pirms tam ne tikai tāpēc, ka manās asins analīzēs nav sarkano karodziņu, bet arī tāpēc, ka tagad es rūpējos, lai ķermenī tiktu ievietoti labi veseli ēdieni, nevis tikai “diētas” triki, un manas garīgās veselības cīņas ir aiz muguras. ”

- Renē Kafaro

Apsveriet visus veselības faktorus. Nebalstieties tikai uz pieņēmumiem par lielumu.

“Cilvēki domā, ka tik daudziem trekniem cilvēkiem ir iespēja ēst veselīgāk vai būt aktīviem. Ir tik daudz faktoru, kuriem ir liela nozīme, apsverot veselību. Mēs vienmēr aizmirstam runāt par garīgo veselību un to, cik tas ir svarīgi, un kā tas var ietekmēt jūsu fizisko veselību. ”

- Džesika Torresa

Meagan Drillinger ir ceļojumu un labsajūtas rakstniece. Viņas uzmanības centrā ir maksimāli efektīvs ceļojums, vienlaikus saglabājot veselīgu dzīvesveidu. Viņas raksti cita starpā ir parādījušies žurnālos Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly un Time Out New York. Apmeklējiet viņas emuāru vai Instagram.