Multivitamīni: kas tas ir un kad tas ir norādīts
Saturs
Polivitamínico ir uztura bagātinātājs, kas sastāv no vairākiem vitamīniem un kura mērķis ir novērst vitamīnu trūkumu, ko nevar iegūt ar pārtiku. Dažas uztura speciālista norādītās papildinājumu iespējas ir, piemēram, Centrum, Gerovital un Pharmaton, kuras papildus multivitamīnu sastāvam ir arī minerālvielas vai citas stimulējošas vielas.
Multivitamīnu lietošana ir nepieciešama, ja ar pārtiku nav iespējams iegūt visus organismam nepieciešamos vitamīnus, piemēram, sportojot, kad jums ir slimības vai lietojat zāles, kas kavē vitamīnu uzsūkšanos, vai noteiktos dzīves posmos, piemēram, grūtniecība vai zīdīšana.
Kad lietot multivitamīnus
Multivitamīnus ārsts vai uztura speciālists norāda, kad persona nespēj iegūt visus vitamīnus ar pārtiku, tāpēc tiek norādīta multivitamīnu lietošana. Tomēr šo uztura bagātinātāju lietošana nedrīkst aizstāt sabalansētu un veselīgu uzturu.
Lai gan to var lietot ikviens, multivitamīnus nevajadzētu lietot, ja ir alerģija pret kādu no piedevu formulas sastāvdaļām, cilvēkiem, kuri jau lieto A vitamīna piedevas vai kuriem ir, piemēram, A vai D hipervitaminoze.
Uztura speciālista ieteiktie multivitamīni ir Centrum, Gerovital un Pharmaton, un parasti ir paredzēts lietot 1 tableti dienā tūlīt pēc brokastīm vai pusdienām, tomēr deva katram cilvēkam var atšķirties. Atkarībā no vecuma un dzīvesveida, piemēram.
Vai nobarošana ar multivitamīniem?
Multivitamīnu lietošana nav nobarošana, jo vitamīniem nav kaloriju. Tomēr, piemēram, B kompleksa multivitamīni, kas satur visus B kompleksa vitamīnus, var palielināt jūsu apetīti un tādējādi izraisīt lielāku pārtikas patēriņu, kas var izraisīt svara pieaugumu.
Tāpēc ir svarīgi regulāri saistīt multivitamīnu lietošanu ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Multivitamīni un multiminerāli
Multivitamīni un multiminerāli ir papildinājums, kas sastāv gan no vitamīniem, gan minerālvielām un pastāv tablešu, šķidrumu vai pulveru formā, un tos var lietot katru dienu uz laiku, kas mainās atkarībā no ķermeņa individuālajām vajadzībām, tāpēc esošie multivitamīni un polimināra zīdainis, kas raksturīgs šim dzīves posmam, kā arī multivitamīni un polimerāli grūtniecēm, kurām parasti ir lielāks folijskābes un dzelzs daudzums, jo tās ir svarīgas uzturvielas grūtniecēm.
Dažas barības vielas mijiedarbojas un var savstarpēji pasliktināt absorbciju, piemēram, kalcijs samazina dzelzs uzsūkšanos un, ja tās tiek patērētas vienlaicīgi, organisms nespēj absorbēt nevienu no šiem minerāliem, tāpēc pirms jebkuru zāļu lietošanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu. papildinājums, lai tas būtu efektīvs un nekaitētu veselībai.
Publikācijas
Mani obligātie psoriātiskā artrīta hacks
