Pompoirisms: kas tas ir, ieguvumi un kā to izdarīt

Saturs

• Pompoārisma priekšrocības
• Kā veikt pompuāra vingrinājumus
• Vienkārši vingrinājumi, lai savilktu starpenē
• Vingrinājumi ar taju bumbām

Pompoirisms ir metode, kas vīriešiem vai sievietēm kalpo, lai uzlabotu un palielinātu seksuālo baudu cieša kontakta laikā, samazinot iegurņa pamatnes muskuļus.

Tāpat kā ar Kegela vingrinājumiem, arī šie vingrinājumi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus, novēršot urīna vai fekāliju nesaturēšanu un arī hemoroīdus un apkarojot tos. Šis paņēmiens ļauj masēt un nospiest vīriešu dzimumorgānu ar maksts muskuļiem ciešā kontakta laikā, savukārt vīriešiem tas uzlabo izturību un seksuālo sniegumu.

Pompoārisma priekšrocības

Daži pomparisma priekšrocības ir:

1. Lielāks seksuālais prieks, jo dzimumakta laikā izveidotās kontrakcijas palielina seksuālo stimulāciju;
2. Seksuālo rezultātu uzlabošana gan vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​šī tehnika stiprina iegurņa pamatnes muskuļus;
3. Vīriešiem asinsspiediens palielinās dzimumlocekļa iekšpusē, pastiprinot erekciju;
4. Sievietēm tas palīdz urīna nesaturēšanas ārstēšanā un profilaksē, uzlabo dzimumfunkciju un palīdz ārstēt un novērst fekāliju nesaturēšanu.

Turklāt sievietēm šo vingrinājumu veikšana uzlabo ne tikai dzimumdzīvi, bet arī grūtniecību un dzemdības, jo tas palīdz nostiprināt muskuļus, kas atbalsta dzemdi, un vēdera svaru, kā arī kontrolē muskulatūru dzemdību veikšanai un atvieglo dzemdību izpildi. mazuļa aiziešana. Uzziniet vairāk vietnē Kegela vingrinājumi grūtniecības laikā, lai cīnītos ar urīna nesaturēšanu.

Kā veikt pompuāra vingrinājumus

Lai praktizētu Pompoir vingrinājumus, ir iespējams veikt vienkāršus kontrakcijas un relaksācijas vingrinājumus bez piederumiem vai izmantot tādus piederumus kā ben wa, kas pazīstams arī kā taizemiešu bumbiņas.

Vīriešiem šo paņēmienu var praktizēt, paceļot mazus svarus, savelkot dzimumlocekļa muskuļus, kas padara erekciju stingrāku, ilgāku un vieglāk kavētu orgasmu.

Vienkārši vingrinājumi, lai savilktu starpenē

Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši praktizējami, vienkārši izpildiet šīs darbības:

1. Gulēt vai sēdēt mierīgā un ērtā vietā un lēnām un dziļi elpot dažas sekundes;
2. Stingri savelciet iegurņa pamatnes muskulatūru, saglabājot kontrakciju 2 sekundes. Kontrakciju var sajust, aizverot tūpli un maksts vai velkot visu reģionu uz iekšu;
3. Pēc 2 sekundēm atslābiniet muskuļus un atpūtieties 8 sekundes.
4. 2. un 3. darbība jāatkārto līdz 8 līdz 10 reizēm pēc kārtas, un visbeidzot ieteicams veikt pēdējo kontrakciju, kas ilgst no 8 līdz 10 sekundēm pēc kārtas.

Pārbaudiet šo vingrinājumu darbības šajā videoklipā:

Šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai stiprinātu visus iegurņa pamatnes muskuļus, un tie dažreiz jāveic kopā ar kājām un dažreiz ar kājām.

Veicot vingrinājumus, ir ļoti svarīgi, lai sieviete spētu nodrošināt, ka viņa nesamazina vēdera muskuļus, kas ir raksturīgi sievietēm ar vājiem iegurņa pamatnes muskuļiem.

Vingrinājumi ar taju bumbām

Lai veiktu stiprināšanas vingrinājumus, izmantojot ben-wa bumbiņas, ir jāveic šādas darbības:

1. Ievietojiet vienu bumbiņu maksts un mēģiniet iesūkt pārējās bumbiņas, pēc iespējas izmantojot tikai maksts muskulatūras saraušanās spēku;
2. Pēc bumbiņu ievietošanas jums jāsāk izraidīšanas process, pa vienam izsūtot bumbiņas no maksts, īpaši izmantojot iegurņa pamatnes muskuļu relaksāciju.

Ja iespējams, šie vingrinājumi jāveic katru dienu, lai bumbiņas varētu ievietot un izmest tikai ar iegurņa pamatnes muskuļu kustībām. Turklāt šīs bumbiņas var arī palīdzēt attīstīt maksts jutīgumu, it īpaši, ja tās lieto, piemēram, dienas laikā vai pat pastaigā, jo tās veido mazas svina bumbiņas, kas vibrē ķermeņa kustībā.