Jūsu RA ārstēšanas kontrolsaraksts

Saturs

• Vai jūsu simptomi tiek kontrolēti?
• Vai jūs spējat izpildīt ikdienas uzdevumus?
• Vai jūs regulāri vingrojat?
• Vai jūs ēdat sabalansētu uzturu?
• Vai jūtaties emocionāli atbalstīts?
• Līdzņemšana

Vai jūsu pašreizējais ārstēšanas plāns atbilst jūsu veselības vajadzībām? Reimatoīdā artrīta (RA) ārstēšanai ir pieejamas daudzas dažādas zāles. Citas iejaukšanās var arī palīdzēt jums dzīvot veselīgi un ērti ar RA.

Veltiet brīdi, lai apsvērtu, vai jūsu RA ārstēšanas plāns atbilst jūsu vajadzībām vai kaut kas jāmaina.

Vai jūsu simptomi tiek kontrolēti?

Lielākajai daļai cilvēku ārstēšanas mērķis ir remisija. Kad Jums ir remisija vai ja Jums ir zema slimības aktivitāte, Jums ir ļoti maz RA simptomu vai to nav vispār.

Ja Jums rodas hroniskas sāpes vai regulāri uzliesmojumi, kas saistīti ar RA, pierakstieties pie ārsta. Pastāstiet viņiem par saviem simptomiem. Pajautājiet viņiem, vai izmaiņas ārstēšanas plānā varētu palīdzēt.

Jūsu ārsts var:

• pielāgojiet zāļu devu, pārslēdziet zāles vai pievienojiet savam plānam jaunu medikamentu
• nosūtīt jūs pie fizioterapeita, ergoterapeita vai cita speciālista ārstēšanai
• ieteikt masāžu, akupresūru vai citas papildu terapijas
• aicinu jūs mainīt savu dzīvesveidu, tostarp vingrojumu režīmu vai diētu
• iesakām apsvērt operāciju vai citas iejaukšanās

Svarīgi ir veikt pasākumus, lai kontrolētu RA simptomus. Tas var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un samazināt locītavu bojājumu un citu komplikāciju risku.

Vai jūs spējat izpildīt ikdienas uzdevumus?

Slikti kontrolēti simptomi var apgrūtināt ikdienas uzdevumu izpildi darbā un mājās. Laika gaitā RA iekaisums var arī sabojāt jūsu locītavas un paaugstināt invaliditātes risku. Ja ikdienas aktivitātes jums ir cīņa, ir pienācis laiks meklēt palīdzību.

Ja jums ir grūtības pabeigt ikdienas darbības darbā vai mājās, ārsts var jūs nosūtīt pie ergoterapeita. Šāda veida speciālisti var palīdzēt jums uzzināt, kā pārvaldīt ikdienas darbības un vidi ar RA. Piemēram, jūsu ergoterapeits varētu:

• iemācīt jums veikt ikdienas uzdevumus tādā veidā, kas mazāk noslogo jūsu locītavas
• palīdzēs jums pielāgot darbstaciju vai māju, lai tajās būtu vieglāk orientēties
• iesakiet pēc pasūtījuma piestiprinātas šinas, palīgierīces, adaptīvās iekārtas vai citus palīglīdzekļus

Ir daudz stratēģiju un rīku, kas var palīdzēt pielāgoties dzīvei ar RA.

Vai jūs regulāri vingrojat?

Regulāri vingrinājumi ir svarīgi jūsu vispārējai fiziskajai un garīgajai veselībai. Pēc Artrīta fonda domām, tas var arī palīdzēt mazināt ar artrītu saistītas sāpes un nogurumu. Bet ir svarīgi izvēlēties darbības, kas ierobežo locītavu slodzi.

Ja jums ir bažas par pašreizējo fitnesa rutīnu, apsveriet iespēju tikties ar fizioterapeitu. Meklējiet kādu, kam ir zināšanas artrīta jomā. Tie var palīdzēt jums izstrādāt treniņu plānu, kas atbilst jūsu fitnesa mērķiem, vienlaikus samazinot uzliesmojumu un traumu risku. Kad Jums ir RA, pirms jauna treniņa izmēģināšanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu vai fizioterapeitu.

Vai jūs ēdat sabalansētu uzturu?

Daži pārtikas produkti var pasliktināt iekaisumu. Citi var palīdzēt ierobežot iekaisumu un uzlabot jūsu vispārējo veselību. Veselīga svara saglabāšana ir svarīga arī tad, ja Jums ir RA, jo tas samazina locītavu slodzi.

Ja jums ir liekais svars vai jums ir bažas par diētu, apsveriet iespēju pierakstīties pie reģistrēta dietologa. Tie var palīdzēt jums izstrādāt barojošu un ilgtspējīgu ēšanas plānu. Dažos gadījumos viņi var ieteikt uztura bagātinātājus, piemēram, zivju eļļas piedevas.

Vai jūtaties emocionāli atbalstīts?

Dzīve ar hroniskām sāpēm vai invaliditāti var radīt nodevas jūsu attiecībām un garīgajai veselībai. Dažas dzīvesveida izmaiņas, kas saistītas ar jūsu stāvokļa pārvaldību, var arī paaugstināt izolācijas, trauksmes un depresijas risku. Savukārt garīgās veselības problēmas var apgrūtināt RA pārvaldību.

Ja jūs jūtaties hroniski noraizējies, stresa, skumjas vai neinteresē par darbībām, kas jums parasti patīk, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Ārsts var novirzīt jūs pie psihiatra, psihologa vai cita garīgās veselības speciālista ārstēšanai. Viņi varētu ieteikt vienu vai vairākus no šiem veidiem:

• zāles, piemēram, antidepresanti vai pretsāpju zāles
• sarunu terapija vai konsultēšana, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
• stresa vadības stratēģijas, piemēram, meditācija
• izmaiņas jūsu dzīvesveidā

Tas varētu arī palīdzēt pievienoties personīgai vai tiešsaistes atbalsta grupai cilvēkiem ar RA. Tas var palīdzēt jums sazināties ar tiem, kas saprot dažas no jūsu izaicinājumiem.

Līdzņemšana

Ārstēšana pret locītavu sāpēm un pietūkumu ir būtiska, taču tā ir tikai viena daļa no veselīgas uzturēšanās ar RA. Ir svarīgi attīstīt arī veselīga dzīvesveida paradumus, adaptīvas stratēģijas ikdienas uzdevumu pārvaldīšanai un spēcīgu emocionālā atbalsta tīklu. Daudzos gadījumos ir veselības aprūpes speciālisti, kas var palīdzēt jums sasniegt šos mērķus. Ja jums ir jautājumi vai bažas par pašreizējo ārstēšanas plānu, norunājiet tikšanos ar ārstu, lai apspriestu savas iespējas.