Detox sulu receptes ķermeņa attīrīšanai

Saturs

• 1. Selerijas, kāposti, citrona un ābolu sula
• 2. Redīsu sula, selerijas, pētersīļi un fenheļa
• 3. Ananāsu, brokoļu, selerijas un lucernas sula
• 4. Sparģeļi, brokoļi, gurķi un ananāsu sula
• 5. Pētersīļi, spināti, gurķi un ābolu sula

Detoksikācijas sulu lietošana ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeni veselīgu un atbrīvot no toksīniem, īpaši pārmērīgas barības periodos, kā arī sagatavot jūs svara zaudēšanas diētām, lai tās būtu efektīvākas.

Tomēr, lai uzturētu veselīgu un attīrītu ķermeni, ar sulām nepietiek, tāpat ir svarīgi izdzert apmēram 2 L ūdens dienā, regulāri sportot, izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas bagāti ar rafinētu cukuru un piesātinātiem taukiem, un izvairīties no to lietošanas. smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana.

Daži sulu piemēri, kurus var integrēt veselīgā un sabalansētā uzturā, ir:

1. Selerijas, kāposti, citrona un ābolu sula

Šī attīrošā sula ir bagāta ar hlorofilu, kāliju, pektīnu un C vitamīnu, kas paātrina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa un palīdz samazināt uzkrāto tauku daudzumu. Papildus tam, ka kāposti veicina ķermeņa detoksikāciju, tie arī veicina svara zudumu.

Sastāvdaļas

• 2 selerijas kātiņi;
• 3 saujas kāpostu lapu;
• 2 āboli;
• 1 citrons.

Sagatavošanas režīms

Nomizojiet citronu un sakuliet visas blenderī esošās sastāvdaļas.

2. Redīsu sula, selerijas, pētersīļi un fenheļa

Šīs sulas sastāvdaļas palīdz attīrīt ķermeni, izvadīt šķidrumus un toksīnus un atjaunot enerģiju. Fenheļi un redīsi stimulē žultspūšļa gremošanu un darbību, palīdzot vielmaiņai.

Sastāvdaļas

• 1 sauju pētersīļu;
• 150 g fenheļa;
• 2 āboli;
• 1 redīsi;
• 2 selerijas kātiņi;
• Ledus.

Sagatavošanas režīms

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši centrifugējiet visas sastāvdaļas, izņemot ledu, kas jāpievieno beigās, vienkārši sakuliet visu blenderī.

3. Ananāsu, brokoļu, selerijas un lucernas sula

Šī augļu kombinācija palīdz tonizēt aknas un uzlabo gremošanu, galvenokārt pateicoties ananāsos esošajam bromelīnam. Brokoļi veicina aknu funkcijas stimulēšanu, palīdz organismam izvadīt toksīnus, pateicoties tā sastāvam C vitamīnā, antioksidantos un sēra savienojumos, kas pazīstami kā glikozinolāti. Šī sula nodrošina arī daudzas šķīstošās šķiedras, kas ir svarīgas pareizai zarnu darbībai.

Sastāvdaļas

• 250 g ananāsu;
• 4 brokoļu ziedi;
• 2 selerijas kātiņi;
• 1 sauja lucernas kāpostu;
• Ledus.

Sagatavošanas režīms

Nomizo ananāsus, ekstrahē sulu no visām sastāvdaļām, izņemot ledu un lucernu, un pārējās sastāvdaļas sakuļ blenderī.

4. Sparģeļi, brokoļi, gurķi un ananāsu sula

Šī sula veicina pareizu aknu darbību. Turklāt šī sastāvdaļu kombinācija lieliski stimulē aknu darbību un gremošanas enzīmus, kas palīdz izvadīt toksīnus un padara svara zaudēšanas diētas efektīvākas. Sparģeļos esošais asparagīns un kālijs arī veicina šķidruma aiztures samazināšanos.

Sastāvdaļas

• 4 sparģeļi;
• 2 brokoļu ziedi;
• 150 g ananāsu;
• Puse gurķis;
• Daži pilieni silimarīna tinktūras.

Sagatavošanas režīms

Nomizojiet ananāsus, no visām sastāvdaļām iegūstiet sulu un labi samaisiet. Beigās pievienojiet silimarīna tinktūras pilienus.

5. Pētersīļi, spināti, gurķi un ābolu sula

Šī sula ir lieliski piemērota ikvienam, kurš jūtas uzpūsts, pildīts vai ir jātīra ķermenis. Pētersīļiem ir diurētiska iedarbība, tāpēc tie palīdz samazināt šķidruma aizturi, un ābols ir lielisks attīrītājs. Šīs sastāvdaļas kopā rada spēcīgu detoksikācijas efektu. Spināti ir arī lielisks enerģijas avots, jo tie satur dzelzi un folskābi. Turklāt tajā ir arī daudz hlorofila, kas darbojas kā efektīvs attīrītājs un detoksikators.

Sastāvdaļas

• 1 sauju pētersīļu;
• 150 g svaigu spinātu lapu;
• Puse gurķis;
• 2 āboli;
• Ledus.

Sagatavošanas režīms

Lai pagatavotu šo sulu, vienkārši sakuliet visas sastāvdaļas un pievienojiet ledu pēc garšas.

Skatiet arī to, kā pagatavot detoksikācijas zupu, šajā videoklipā: