Kā veikt zīdaiņu pārtikas pāraudzināšanu

Saturs

• 1. Ja ledusskapī ir labs ēdiens
• 2. Vienmēr ēdienreizēs lietojiet veselīgu pārtiku
• 3. Jaunu ēdienu ēšana bērnu priekšā
• 4. Ļaujiet bērniem piedalīties virtuvē
• 5. Izvairieties no traucējošiem ēdienreizēm
• 6. Ir daudz pacietības
• 7. Pārbaudiet jaunas receptes

Lai kopā ar bērniem veiktu uztura pārkvalifikāciju, vispirms ir jāmaina vecāku paradumi, īpaši veicot vienkāršas darbības, piemēram, nepērkot mājas gardumus un vienmēr pusdienojot un vakariņojot uz galda salātus.

Bērni mēdz atdarināt vecāku attieksmi, tāpēc ir jāapvieno visa ģimene ēšanas paradumu maiņā, ko var panākt, veicot šādas darbības:

1. Ja ledusskapī ir labs ēdiens

Pirmais solis, lai bērni labi ēst, ir labs ēdiens ledusskapī, pieliekamajā un skapjos. Tādā veidā viņiem vienmēr būs labas izvēles iespējas, un pat tad, ja viņiem ir dusmu lēkme, lai ēst neveselīgu pārtiku, piemēram, pildītos cepumus un sodas, viņiem to nebūs mājās.

Bērnu dusmu laikā vecākiem vajadzētu atvērt skapjus, lai parādītu, ka viņiem nav mazajiem vēlamā ēdiena, un parādītu citas pieejamās uzkodas.

2. Vienmēr ēdienreizēs lietojiet veselīgu pārtiku

Veselīgu pārtikas produktu ievietošana ēdienreizēs, pat ja bērni nevēlas tos lietot, viņiem ir svarīgi iepazīt jaunus ēdienus un interesēties par tiem.

Vecāki vienmēr var padarīt pieejamus salātus un sasmalcinātus augļus, kā arī uzkodas, piemēram, riekstus un dabisko jogurtu ar medu.

3. Jaunu ēdienu ēšana bērnu priekšā

Lai mudinātu bērnus izmēģināt jaunas garšas, laba stratēģija ir ēst veselīgus ēdienus mazo acu priekšā, lai viņi redzētu, cik garšīgi un veselīgi viņi ir.

Bieži bērni neēd augļus, dārzeņus un dažādus preparātus, jo viņu vecākiem pašiem nav šāda ieraduma, tāpēc ir jāmainās un jāparāda, ka pārmaiņas ir labas.

4. Ļaujiet bērniem piedalīties virtuvē

Ļaujot bērniem palīdzēt sagatavot ēdienu, tas ir arī lielisks veids, kā mudināt viņus iepazīt ēdienu un saprast, kā ēdiens tika sagatavots mīlošā un garšīgā veidā.

Dažreiz, redzot ēdienu gatavu, bērni vienkārši noraida preparātu, jo viņiem tas šķiet dīvaini un nesaprot, kā tas tika pagatavots. Tādējādi, piedaloties gatavošanas un gatavošanas procesā, viņi var sākt eksperimentēt ar jaunām garšām un sajūsmināties, kad viss ir gatavs uz galda.

5. Izvairieties no traucējošiem ēdienreizēm

Ēšanas laikā ir svarīgi izvairīties no tādiem traucējumiem kā televīzija, planšetdators vai mobilais tālrunis - noteikums, kas attiecas gan uz bērniem, gan vecākiem.

Neskatoties uz jucekli, kas parasti notiek, maltītei ir jābūt uzmanības brīdim bērniem, kura laikā viņi patīkamā veidā saņem komplimentus un padomus, padarot maltīti vienmēr par īpašu brīdi.

6. Ir daudz pacietības

Bērnu izglītībā vienmēr ir nepieciešama pacietība, un tas pats attiecas arī uz uztura izglītību. Bērni nepadosies viegli jauniem ēdieniem, un viņiem vajadzīgs laiks un pacietība, lai pārliecinātu viņus izmēģināt jaunas garšas.

Un darbs neapstājas ar pirmo mēģinājumu: kopumā ir nepieciešams vairākas reizes izmēģināt vienu un to pašu ēdienu, līdz aukslējām pierod un sāk patikt jaunā garša.

7. Pārbaudiet jaunas receptes

Pārbaudīt un iemācīties jaunas receptes ir svarīgi, lai radītu jauninājumus un aromātu veselīgu pārtiku, kas bieži tiek uzskatīta par maigu un bez garšu.

Iemācoties izmantot dabiskās garšvielas un svaigus ēdienus, ēšanas laikā ģimenei tiek piešķirta lielāka veselība un lielāks prieks. Skatiet vairāk padomu, kā panākt, lai bērns ēd augļus un dārzeņus.