3 mājas aizsardzības līdzekļi krampju novēršanai

Saturs

• 1. Banānu smūtijs
• 2. Avokado krēms
• 3. Burkānu krēms ar sparģeļiem

Lielisks mājas līdzeklis pret krampjiem ir ēst 1 līdz 2 banānus un dzert kokosriekstu ūdeni visas dienas garumā. Tas palīdz minerālvielu, piemēram, magnija, daudzuma dēļ, kas ir būtiski, lai novērstu krampju parādīšanos. Tomēr daudzos gadījumos, vienkārši dzerot daudz ūdens, jau ievērojami samazinās krampju biežums kājās, kartupeļos vai jebkurā ķermeņa vietā.

Krampji ir piespiedu un sāpīgas muskuļu kontrakcijas uz īsu laika periodu, kas parasti notiek dehidratācijas un minerālvielu, piemēram, magnija, kālija, kalcija un nātrija, trūkuma dēļ. Tātad, šo ēdienu ēšana ir lielisks mājas līdzeklis.

1. Banānu smūtijs

Šis vitamīns ir garšīgs un to ir ļoti viegli pagatavot, tas ir lielisks dabisks līdzeklis krampju novēršanai.

Sastāvdaļas:

• 1 banāns
• 1 glāze vienkārša jogurta
• 1 ēdamkarote velmētu mandeļu

Sagatavošanas režīms:

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un nekavējoties dzeriet. Pirms gulēšanas ieteicams katru dienu lietot 1 glāzi šī vitamīna, lai izvairītos galvenokārt no nakts krampjiem.

2. Avokado krēms

Šī avokado krēma lietošana no rīta ir lielisks veids, kā sākt savu dienu.

Sastāvdaļas:

• 1 nogatavojies avokado
• 3 ēdamkarotes (labi piepildītas) salda grieķu jogurta

Sagatavošana:

Sakuliet visu blenderī un, ja domājat, ka tas ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz vairāk jogurta. Tekstūrai jābūt krēmīgai, tāpēc nevajadzētu vienā piegājienā likt pārāk daudz jogurta. Tad jūs varat pievienot valriekstus vai sasmalcinātus zemesriekstus.

3. Burkānu krēms ar sparģeļiem

Sastāvdaļas:

• 3 lieli burkāni
• 1 vidēja noslaucīšana
• 1 sīpols
• 3 ķiploka daiviņas
• 2 litri ūdens
• 6 sparģeļi
• garšvielas pēc garšas: sāls, pētersīļi, melnie pipari un malts ingvers

Sagatavošanas režīms:

Sasmalciniet sastāvdaļas un ievietojiet pannā, lai pagatavotu. Kad tas ir mīksts, visu sajauciet blenderī un dzeriet vakariņās.

Šajā videoklipā skatiet, kādi citi pārtikas produkti palīdz novērst krampjus: