6 mājas aizsardzības līdzekļi pret depresiju

Saturs

• 1. Asinszāles tēja
• 2. Banānu vitamīns
• 3. Safrāna tēja
• 4. Vīnogu koncentrāta sula
• 5. Damiana tēja
• 6. Baldriāna sakņu tēja

Asinszāles tēja, banānu smūtijs ar riekstiem un koncentrēta vīnogu sula ir lieliski mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz cīnīties ar stresu, nemieru un depresiju, jo tie satur īpašības, kas palīdz nervu sistēmai darboties.

Trauksmi un depresiju raksturo brīži, kad persona jūtas nomocījusies un nevēlas veikt savus ikdienas uzdevumus, bez spēka strādāt vai mācīties, piemēram. Dziļas skumjas un nespēja justies labi un motivēti var arī norādīt, ka persona ir nomākta, un šos mājas aizsardzības līdzekļus var norādīt, lai cilvēks justos labāk, un tas ir noderīgi pret vieglu vai mērenu depresiju.

1. Asinszāles tēja

Asinszāli, Hypericum perforatum L., kas pazīstams arī kā asinszāle, piemīt īpašības, kas psihoaktīvu traucējumu gadījumā darbojas kā dabisks antidepresants, mazinot tādus bieži sastopamus simptomus kā nomākts garastāvoklis, trauksme un nervu uzbudinājums.

Sastāvdaļas

• 2g sausu asinszāles lapu un zaru;
• 1 litrs ūdens.

Kā pagatavot

Vāra ūdeni un ievieto traukā ar asinszāles lapām. Pārklājiet, ļaujiet tam sasilt, izkāš un dzeriet nākamo. Pēc garšas to var saldināt. Ņem 3 līdz 4 tases dienā.

Asinszāli tika uzskatīti par pirmās izvēles medikamentiem vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanā. Tās lietošana ir īpaši norādīta, ja klasiskās antidepresantu zāles ir slikti panesamas, kā arī menopauzes psiholoģisko simptomu ārstēšanā.

Brīdinājumi, lietojot asinszāli

Lai gan tai ir lieliska ietekme uz depresijas stāvokļiem, asinszāle ietekmē arī dažādu medikamentu darbību, īpaši to, kas iedarbojas uz nervu sistēmu, piemēram, antidepresantus, antipsihotiskos līdzekļus, pretepilepsijas līdzekļus vai anksiolītiskos līdzekļus.

Tādējādi asinszāli drīkst lietot tikai tie, kuri nelieto nekādus medikamentus vai ārsta vadībā.

2. Banānu vitamīns

Šis banānu vitamīns ar riekstiem ir lielisks veids, kā dabiski ārstēt vieglākus depresijas gadījumus, jo gan banāni, gan rieksti satur vielas, piemēram, triptofānu, kas ietekmē smadzeņu serotonīna līmeni, veicinot labu garastāvokli, aizbaidot skumjas un depresiju.

Sastāvdaļas

• 1 glāze vienkārša jogurta;
• 1 nogatavojies banāns;
• 1 saujas riekstu;
• 1 deserta karote medus.

Kā pagatavot

Jogurtu un banānu sakuļ blenderī un tad, viegli maisot, pievieno sasmalcinātus valriekstus un medu. Katru dienu lietojiet šo vitamīnu brokastīs, un, lai iegūtu vislabāko efektu, pabeidziet ārstēšanu, katru dienu izmantojot zaļo banānu biomasu.

Ja jūs nezināt, kā padarīt zaļo banānu biomasu, lai dabiski apkarotu depresiju, skatiet visu šeit, šajā rakstā.

3. Safrāna tēja

Safrāns ar zinātnisku nosaukumuKrokuss sativus, ir augs, kas, kā pierādīts, ietekmē depresiju, stabilizē garastāvokli un apkaro lieko trauksmi. Šķiet, ka šī vara ir saistīta galvenokārt ar tā sastāvu, kas bagāts ar safranālu.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote safrāna;
• 500 ml ūdens;
• 1 citrons.

Kā pagatavot

Pievienojiet kurkumu ūdenī un pēc tam izspiediet maisījumā citronu sulu. Visbeidzot nogādājiet ugunī, ļaujiet tai vārīties apmēram 5 minūtes, izkāšiet un dzeriet maisījumu, kas sadalīts 2 reizes dienā.

Turklāt ir iespējams arī lietot safrāna kapsulu piedevas, ieteicamā deva dienā ir aptuveni 30 grami. Vēl viena iespēja ir regulāri pievienot safrānu pārtikai, piemēram, rīsiem. Lūk, kā pagatavot gardu safrāna rīsu recepti.

Piesardzība, lietojot safrānu

Lai gan tam ir daudzsološi rezultāti, joprojām ir maz pētījumu par kurkumas lietošanu depresijas ārstēšanai cilvēkiem. Turklāt ir zināms, ka ļoti lielas šī auga devas var būt toksiskas organismam, tāpēc vajadzētu izvairīties no kurkuma pārmērīgas lietošanas vai vairāk nekā 60 mg šīs piedevas lietošanas dienā.

4. Vīnogu koncentrāta sula

Koncentrēta vīnogu sula ir vēl viens veids, kā dabiski cīnīties ar depresiju un trauksmi, un tā ir noderīga, lai nomierinātu nervus un justos labāk, jo augļos esošais resveratrols uzlabo asinsriti un smadzeņu skābekli.

Turklāt šķiet, ka resveratrols regulē dabisko serotonīna līmeni, kas galvenokārt ir atbildīgs par labsajūtu.

Sastāvdaļas

• 60 ml koncentrētas vīnogu sulas;
• 500 ml ūdens.

Kā pagatavot

Sajauciet sastāvdaļas un regulāri pirms gulētiešanas izdzeriet 1 glāzi. Lai gan vīnogu sulu ir iespējams pagatavot, izmantojot svaigus augļus, koncentrētā sulā resveratrola koncentrācija ir augstāka, tāpēc tā ir vispiemērotākā ārstēšanai. Tomēr vīnogu bezalkoholiskajam dzērienam, kuru pulvera veidā var atrast lielveikalos, nav tādas pašas ietekmes.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem resveratrola biopieejamība, šķiet, ir lielāka, ja tā saistīta ar piperīnu, kas ir galvenais piparu savienojums. Tādējādi šai sulai var mēģināt pievienot nelielu daudzumu melno piparu, piemēram, lai palielinātu resveratrola iedarbību pret depresiju.

5. Damiana tēja

Damiana, zinātniski pazīstama kā Turnera diffusa, ir adaptogēns augs, kas palīdz mazināt depresijas simptomus, jo tā lapas satur aktīvās vielas, kas papildus miega un visas psiholoģiskās labsajūtas uzlabošanai spēj mazināt stresa fiziskos un garīgos simptomus.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu Damiana lapu;
• 500 ml ūdens.

Kā pagatavot

Sastāvdaļas pievieno katliņā un vāra apmēram 15 minūtes. Tad izkāš un dzer 2 tases dienā, vismaz 30 dienas.

Brīdinājumi, lietojot Damiana

Šis augs vēl nav pilnībā izpētīts, un tāpēc tā izmantošana nedrīkst pārsniegt norādīto lietojumu. Turklāt no tā jāizvairās grūtniecēm un arī diabētiķiem, jo ​​tas var izraisīt cukura līmeņa atcelšanu asinīs.

6. Baldriāna sakņu tēja

Baldriāns ir plaši izmantots ārstniecības augs, kas palīdz regulēt miegu, ļaujot smadzenēm iekļūt darbības un atpūtas ciklā, kas palīdz mazināt ikdienas stresu un trauksmi.

Tādējādi šī tēja ir lieliski piemērota, lai papildinātu citu mājas aizsardzības līdzekļu iedarbību, īpaši cilvēkiem ar miega problēmām.

Sastāvdaļas

• 5 g baldriāna saknes;
• 200 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet baldriāna sakni pannā ar ūdeni un vāriet apmēram 15 minūtes. Pēc ugunsgrēka dzēšanas pārklājiet katlu un ļaujiet tējai stāvēt vēl 15 minūtes. Celms un dzer 1 glāzi no 30 minūtēm līdz 1 stundai pirms gulētiešanas.

Skatiet video zemāk, lai iegūtu vairāk padomu par ēdienu, kas palīdz cīnīties ar depresiju: