Mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai

Saturs

• 1. Zaļā tēja ar ingveru un kanēli
• 2. Tomātu sula
• 3. Ādas cepuru tēja ar hibisku
• 4. Citronu zāle un makreles tēja
• Ko darīt, lai zaudētu svaru

Lielisks mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir zaļā tēja, jo tā palīdz palielināt ķermeņa metabolismu, sadedzinot vairāk kaloriju. Tomēr ir arī citas svara zaudēšanas iespējas, piemēram, tomātu sula, kas palīdz apkarot vēlmi ēst saldumus, kā arī ādas cepuru tēja, kas ir diurētiķis.

Šie mājas svara zaudēšanas līdzekļi ir noderīgi, taču neatbrīvo no nepieciešamības pēc zemas kaloritātes diētas un regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, lai ātrāk zaudētu svaru.

Lūk, kā sagatavot lieliskas tējas receptes svara zaudēšanai.

1. Zaļā tēja ar ingveru un kanēli

Lielisks mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir zaļā tēja, jo tajā ir daudz kofeīna, kas palīdz palielināt ķermeņa metabolismu.

Sastāvdaļas

• 1 paciņa zaļās tējas
• 1 cm ingvera
• 1 kanēļa standziņa
• 2 tases verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet sastāvdaļas pannā un vāriet dažas minūtes, pēc tam noņemiet no uguns un ļaujiet nostāvēties 3 minūtes. Paņemiet apmēram 2 litrus šīs tējas dienā kā ūdens aizstājēju.

2. Tomātu sula

Labs mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir dzert tomātu sulu, jo tas palīdz pārvarēt vēlmi ēst saldumus.

Sastāvdaļas

• 5 tomāti
• 1 šķipsniņa sāls un melnie pipari

Sagatavošanas režīms

Pāriet 5 tomātus caur centrifūgu vai sakuļ blenderī ar nedaudz ūdens, pēc tam pievienojiet sāli un piparus un dzeriet tālāk. Katru dienu paņemiet 250 ml tomātu sulas tukšā dūšā.

3. Ādas cepuru tēja ar hibisku

Labs mājas līdzeklis svara zaudēšanai ir ādas cepuru tēja ar hibisku, jo tai piemīt diurētiskas īpašības, kas palīdz izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa.

Sastāvdaļas

• 20 g ādas cepure
• 20g hibiska
• 1 litrs ūdens

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet sastāvdaļas pannā un vāriet 5 minūtes. Pārklājiet, ļaujiet atdzist, tad izkāsiet. Dzert šo tēju visas dienas garumā.

4. Citronu zāle un makreles tēja

Citronzāles tēja vai ārstniecības augu princis, kā tas arī ir zināms, ar makreli ir lielisks mājas līdzeklis tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tas ir labs dabisks diurētiķis un arī paātrina vielmaiņu.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote citrona zāles
• 20g kosa
• 1 glāze ūdens

​​Sagatavošanas režīms

Verdošā ūdenī pievienojiet citronzāli un skumbriju un pārklājiet trauku. Tējai vajadzētu palikt infūzijas veidā apmēram 15 minūtes. Dzeriet tēju vēl siltu.

Ko darīt, lai zaudētu svaru

Pilnīgākā diēta svara zaudēšanai ir tāda, kas neliedz indivīdam ēst jebkāda veida pārtiku, tikai ierobežojot apēsto daudzumu. Šajā diētā ieteicams lietot:

• 60% ogļhidrātu, piemēram, rīsi, maize vai makaroni;
• 25% (labie) tauki, piemēram, olīveļļa, avokado vai lasis;
• 15% liesās olbaltumvielas, piemēram, liesa gaļa, vārīta ola vai tunzivju konservi bez eļļas;
• 25 līdz 30 g šķiedrvielu, piemēram, veseli pārtikas produkti, dārzeņi un neapstrādāti un nemizoti augļi.

Aprēķins tiek veikts ar neapbruņotu aci, novērojot katras ēdienreizes trauku. Piemēram: 60% ogļhidrātu norāda, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem, piemēram, makaroni, rīsi un kartupeļi, var aizņemt apmēram pusi no ēdiena lieluma. Olbaltumvielu daudzumam, kas nepieciešams pusdienām un vakariņām, jābūt tādā pašā izmērā kā jūsu plaukstā, vislabākā salātu mērce ir olīveļļa ar citronu, ja vien tā ir tikai 1 ēdamkarote dienā, un šķiedras vienmēr ir labas. visas maltītes.

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā jūs varat zaudēt svaru: