4 mājas aizsardzības līdzekļi imunitātes uzlabošanai

Saturs

• 1. Ehinacejas tēja
• 2. Astragalus tēja
• 3. Ingvera tēja
• 4. Žeņšeņa tēja
• Piesardzība, lietojot ārstniecības augus

Labi nostiprinātai un funkcionējošai imūnsistēmai ir ļoti svarīgi izvairīties no infekciju noķeršanas, ko var izraisīt vīrusi, sēnītes vai baktērijas.

Lai gan visefektīvākais veids, kā saglabāt imunitāti, ir veselīga dzīvesveida paradumu pieņemšana, piemēram, sabalansēta uztura ievērošana un regulāras fiziskās aktivitātes, ir arī daži ārstniecības augi, kurus var izmantot imūnsistēmas darbības uzlabošanai.

Ideālā gadījumā ārstniecības augus vajadzētu lietot piedevas vai ekstrakta veidā, jo ir vieglāk precīzi zināt, kāda ir aktīvo vielu koncentrācija šajos maisījumos, bet tos var pagatavot arī tējas veidā, ja vien tie ir norīts mērenā vidē un, vēlams, ārstniecības augu speciālista vai cita veselības speciālista vadībā, kurš pieradis lietot augus.

1. Ehinacejas tēja

Ehinaceja ir viens no pazīstamākajiem augiem, kas stiprina imūnsistēmu un jo īpaši novērš gripas parādīšanos vai atvieglo tās simptomus. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar dažiem pētījumiem ehinacejai, šķiet, ir vielas, kas ir imūnmodulējošas, tas ir, regulē imūnsistēmu, liekot tai darboties pareizi.

Tomēr ir arī daži citi pētījumi, kas norāda, ka augam nav tik spēcīgas ietekmes uz imunitāti, tas tikai palīdz mazināt simptomus, ko izraisa vīrusu infekcijas, piemēram, gripa. Katrā ziņā ehinacejas tēja ir ļoti droša pat grūtniecēm un bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, un to var lietot ikviens, kurš vēlas regulēt imunitāti.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote ehinacejas saknes vai lapas;
• 1 glāze verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet sastāvdaļas kauss un ļaujiet nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Pēc tam izkāš, ļauj sasilt un dzer līdz 2 reizes dienā.

Ja izvēlaties lietot ehinacejas piedevu, jums jāievēro ražotāja norādījumi, taču nepārsniedzot dienas devu 1500 mg.

2. Astragalus tēja

Astragalus, pazīstams arī ar zinātnisko nosaukumu Astragalus membranaceus, ir ķīniešu medicīnā ļoti populārs augs, kas, pēc dažu pētījumu rezultātiem, šķiet, spēj palielināt balto asins šūnu, īpaši T limfocītu un makrofāgu, ražošanu, kas ir svarīgi imūnreakcijai.

Lietojot pētījumos ar laboratorijas žurkām, astragalus ekstrakts arī varēja samazināt vīrusu un baktēriju izraisīto infekciju ilgumu, un tāpēc tas var būt labs sabiedrotais cīņā pret dažāda veida infekcijām.

Sastāvdaļas

• 10 grami sausas astragalus saknes;
• 1 glāze ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sakni pievieno katlā ar ūdeni un uzvāra 15 minūtes. Pēc tam noņemiet maisījumu no uguns, ļaujiet tam sasilt, izkāš un dzeriet 2 līdz 3 reizes dienā.

Ja izvēlaties lietot astragalus papildinājumu kapsulās, ir svarīgi pievērst uzmanību ražotāja norādījumiem par devu, taču vairāki pētījumi liecina, ka augs sausā ekstraktā ir drošs līdz aptuveni 30 g dienā. Ideālā gadījumā bērniem un grūtniecēm nevajadzētu lietot šo augu, īpaši bez profesionālas uzraudzības.

3. Ingvera tēja

Ingvers satur svarīgu aktīvo vielu, kas pazīstama kā gingerols, kas, šķiet, samazina infekciju risku organismā, un tam ir pierādīta iedarbība pret baktēriju augšanu un vīrusu attīstību, īpaši elpošanas traktā.

Turklāt ingveru vielas, šķiet, arī samazina ķermeņa vispārējo iekaisumu, kas atvieglo imūnsistēmas darbību, uzlabo imunitāti.

Sastāvdaļas

• 1 līdz 2 cm svaigas ingvera saknes
• 1 glāze verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Sasmalciniet ingveru un pēc tam ielieciet to tasē ar verdošu ūdeni. Ļauj nostāvēties 5 līdz 10 minūtes, izkāš un dzer 2 līdz 3 reizes dienā.

Kā papildinājums ingvers jāēd devā līdz 1 g dienā.

4. Žeņšeņa tēja

Klāt dažos pētījumos par imunitāti, žeņšeņu vai Panax žeņšeņs, tas, šķiet, ir augs, kas palīdz regulēt imūnsistēmu, spējot palielināt limfocītu skaitu un aktivizēt makrofāgus, kas ir svarīgas aizsardzības šūnas.

Turklāt žeņšeņam ir arī spēcīga antioksidanta darbība, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas pret brīvo radikāļu un starojuma iedarbību, kas, ja netiek pārbaudīta, var samazināt imunitāti.

Sastāvdaļas

• 5 grami žeņšeņa saknes;
• 250 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sastāvdaļas uzvāra 15 minūtes. Tad izkāš un ļauj tai sasilt. Dzert 2 līdz 3 reizes dienā.

Žeņšeņu var lietot arī kapsulu veidā, tādā gadījumā ieteicams lietot 200 līdz 400 mg dienā vai saskaņā ar ražotāja norādījumiem.

Noskatieties šo video un uzziniet, kā sagatavot sulas, kas stiprina imūnsistēmu:

Piesardzība, lietojot ārstniecības augus

Ārstniecības augu lietošana vienmēr jāveic veselības speciālista vai zāļu speciālista vadībā, jo lietošanas veids un deva var atšķirties no vienas personas uz otru.

Augu gadījumā, kas regulē imūnsistēmu, ir vēl svarīgāk, lai šī uzraudzība tiktu veikta cilvēkiem, kuriem ir kāda veida vēzis, kuri ārstē vēzi vai kuriem ir autoimūna slimība, jo augi var traucēt ārstēšanu vai pasliktina simptomus.

Turklāt tēju lietošana vienmēr būtu jāregulē arī grūtniecēm, zīdītājām un bērniem līdz 2 gadu vecumam.