4 mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotu iestrēgušo zarnu

Saturs

• 1. Vitamīns no papaijas ar linu sēklām
• 2. Jogurts ar melnu plūmi
• 3. Caureju veicinoša augļu sula
• 4. Zaļais vitamīns

Mājas aizsardzības līdzekļi var būt labs dabisks risinājums, kas palīdz atbrīvot iestrēgušo zarnu. Labas iespējas ir, piemēram, papaijas vitamīns ar linu sēklām vai dabīgais jogurts ar melno plūmi, jo šīm sastāvdaļām ir liels daudzums šķiedrvielu, kas palīdz atraisīt zarnu, novēršot uzkrāto fekāliju daudzumu.

Ieslodzīto zarnu raksturo zarnās uzkrāto izkārnījumu un gāzu klātbūtne, kas izraisa uzpūšanos un sāpes vēderā, un nopietnās situācijās izraisa apetītes zudumu. Smagu vēdera sāpju vai asiņainu izkārnījumu gadījumā ir svarīgi vērsties pie ģimenes ārsta, lai varētu novērtēt simptomus un pielāgot ārstēšanu.

Tomēr vislabākā zarnu regulēšanas stratēģija ir ēst šķiedrvielas katrā ēdienreizē, dzert daudz ūdens, lai mīkstinātu izkārnījumus, atvieglojot dabisko aiziešanu un uzturot aktīvu dzīvi, regulāri vingrojot. Skatiet, ko ēst un ko vajadzētu izvairīties no aizcietējumiem.

1. Vitamīns no papaijas ar linu sēklām

Lielisks mājas līdzeklis pret iestrēgušajām zarnām ir papaijas vitamīns ar linu sēklām, jo ​​šie pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrām, kas palīdz mitrināt izkārnījumus un uzlabo zarnu darbību, palīdzot samazināt vēdera pietūkumu.

Sastāvdaļas

• 1/2 papaijas bez sēklām;
• 1 glāze ūdens vai 1 maza burka vienkārša jogurta;
• 1 ēdamkarote, labi piepildīta ar sēklām vai sasmalcinātu linšķiedru;
• Medus vai cukurs pēc garšas;

Sagatavošanas režīms

Blenderī sakuļ papaiju un ūdeni (vai jogurtu), pievieno linu sēklas un saldina pēc garšas. Šo mājas līdzekli var lietot mazi bērni ar iesprostotu zarnu.
 

2. Jogurts ar melnu plūmi

Šis mājas līdzeklis ar melno plūmi palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, jo ​​augļiem piemīt caureju veicinošas un attīrošas īpašības, turklāt granola ir pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, palīdzot atbrīvot iesprostoto zarnu.

Sastāvdaļas

• 1 vienkāršs jogurts;
• 3 žāvētas melnas plūmes;
• 2 ēdamkarotes granola;
• Medus pēc garšas.

Sagatavošanas režīms

Sasmalciniet plūmes, sajauciet ar vienkāršu jogurtu, pievienojiet granolu un pēc garšas saldiniet ar medu. Ēd brokastīs vai kā uzkodu.

3. Caureju veicinoša augļu sula

Papildus tam, ka šī sula ir bagāta ar vitamīniem, tā palīdz ārstēt iestrēgušo zarnu, jo augļi, piemēram, ananāsi un mango, ir dabiski caurejas līdzekļi. Nomizoti persiki palīdz atbrīvot iesprostoto zarnu, jo mizā ir liels šķiedrvielu daudzums.

Sastāvdaļas

• 2 šķēles ananāsu;
• 2 šķēles mango;
• 1 persiks ar mizu;
• 300 ml ledus ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ananāsu šķēles sagriež gabaliņos un ievieto blenderī. Nomazgājiet, sagrieziet mango šķēles un persiku mazos gabaliņos un pievienojiet ananāsam. Visbeidzot, ielieciet ūdeni blenderī un visu samaisiet, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu. Pasniedz glāzē un dzer saldējumu.

4. Zaļais vitamīns

Spināti ir šķiedrvielām bagāti dārzeņi ar caureju veicinošām īpašībām, kas stimulē zarnu darbību, palīdzot samazināt iesprostoto zarnu radīto diskomfortu un pietūkumu. Turklāt apelsīns ir dabisks caurejas līdzeklis, un kivi ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpat kā auzas un čia, kas palīdz regulēt iesprostoto zarnu.

Sastāvdaļas

• 8 spinātu lapas;
• 2 apelsīnu sula;
• 2 kivi;
• 2 ēdamkarotes auzu pārslu;
• 1 karote hidratēta čia.

Sagatavošanas režīms

Nomazgājiet spinātus un ielieciet tos blenderī. Izņemiet apelsīnu sulu un pievienojiet spinātiem. Tad sasmalciniet kivi un ielieciet to ar pārējām sastāvdaļām blenderī. Visbeidzot pievienojiet auzu pārslu un samaisiet, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Ielieciet maisījumu glāzē un pievienojiet hidratēto čia.

Lai pagatavotu hidratētu chia, chia sēklas ievieto ūdenī vismaz 2 stundas, līdz izveidojas želeja. Pastāvīga nedzidrināta chia lietošana var izraisīt zarnu kairinājumu, tāpēc no tā jāizvairās.

Noskatieties arī šo videoklipu un uzziniet par citām mājās gatavotām iespējām, kas palīdz atbrīvot zarnu: