Kāda ir darīšana ar represētajām atmiņām?

Saturs

• No kurienes radās ideja?
• Kāpēc tas ir pretrunīgi?
• Kas ir represētā atmiņas terapija?
• Kas vēl varētu izskaidrot parādību?
• Disociācija
• Noliegums
• Aizmirstot
• Jauna informācija
• Ko darīt, ja man šķiet, ka man ir kaut kāda apspiesta atmiņa?
• Runā skaļāk
• Apakšējā līnija

Nozīmīgi notikumi dzīvē mēdz kavēties jūsu atmiņā. Daži var izraisīt laimi, kad jūs tos atceraties. Citi varētu ietvert mazāk patīkamas emocijas.

Jūs varētu apzināti censties izvairīties no domām par šīm atmiņām. Savukārt apspiestās atmiņas esat tās, kuras esat jūs neapzināti aizmirst.Šīs atmiņas parasti ir saistītas ar kādu traumu vai dziļi satraucošu notikumu.

Maurijs Džozefs, klīniskais psihologs Vašingtonā, DC, paskaidro, ka tad, kad jūsu smadzenes reģistrē kaut ko pārāk satraucošu, "tas nomet atmiņu" bezsamaņas "zonā, prāta valstībā, par kuru nedomājat."

Tas izklausās pietiekami vienkārši, taču atmiņas apspiešanas jēdziens ir pretrunīgs, par kuru eksperti ir ilgi debatējuši.

No kurienes radās ideja?

Atmiņas apspiešanas ideja ir radusies jau Sigmundam Freidam 1800. gadu beigās. Viņš sāka attīstīt teoriju pēc tam, kad viņa pasniedzējs doktors Džozefs Breuers pastāstīja viņam par pacientu Annu O.

Viņa piedzīvoja daudzus neizskaidrojamus simptomus. Ārstējot šos simptomus, viņa sāka atcerēties satraucošus notikumus no pagātnes, par kuru viņai iepriekš nebija atmiņas. Pēc šo atmiņu atgūšanas un runāšanas par tām viņas simptomi sāka uzlaboties.

Freids uzskatīja, ka atmiņas apspiešana kalpo kā aizsardzības mehānisms pret traumatiskiem notikumiem. Simptomi, kurus nebija iespējams izsekot skaidrā cēloņā, viņš secināja, ka tie radās no apspiestajām atmiņām. Jūs nevarat atcerēties, kas notika, bet vienalga to jūtat savā ķermenī.

Atmiņas apspiešanas jēdziena popularitāte atjaunojās 1990. gados, kad arvien vairāk pieaugušo sāka ziņot par atmiņām par vardarbību pret bērniem, par kuriem viņi iepriekš nebija zinājuši.

Kāpēc tas ir pretrunīgi?

Daži garīgās veselības speciālisti tic smadzenēm var apspiest atmiņas un piedāvāt terapiju, lai palīdzētu cilvēkiem atgūt slēptās atmiņas. Citi piekrīt, ka represijas teorētiski varētu būt iespējamas, kaut arī nav konkrētu pierādījumu.

Bet lielākā daļa praktizējošo psihologu, pētnieku un citu šīs jomas ekspertu apšauba visu apspiesto atmiņu jēdzienu. Pat Freids vēlāk atklāja daudzas lietas, ko viņa klienti “atcerējās” psihoanalīzes sesiju laikā, kas nebija īstas atmiņas.

Pirmām kārtām “atmiņa ir ļoti nepilnīga”, saka Džozefs. "Tas ir atkarīgs no mūsu aizspriedumiem, kā mēs jūtamies attiecīgajā brīdī un kā emocionāli jutāmies notikuma brīdī."

Tas nenozīmē, ka atmiņas nav noderīgas, lai izpētītu psiholoģiskus jautājumus vai uzzinātu par kāda personību. Bet tās nav obligāti jāuzskata par konkrētām patiesībām.

Visbeidzot, ir fakts, ka mēs, iespējams, nekad neko daudz nezināsim par apspiestajām atmiņām, jo ​​tās ir tik grūti izpētīt un novērtēt. Lai veiktu objektīvu un kvalitatīvu pētījumu, dalībniekiem ir jāpakļauj traumām, kas ir neētiski.

Kas ir represētā atmiņas terapija?

Neskatoties uz strīdiem par apspiestajām atmiņām, daži cilvēki piedāvā represētu atmiņas terapiju. Tas ir paredzēts, lai piekļūtu apspiestajām atmiņām un atgūtu tās, cenšoties mazināt neizskaidrojamus simptomus.

Lai palīdzētu cilvēkiem piekļūt atmiņām, praktizētāji bieži izmanto hipnozi, vadāmus attēlus vai vecuma regresijas paņēmienus.

Dažas īpašas pieejas ietver:

• smadzenes
• somatiskās transformācijas terapija
• primārā terapija
• sensomotorā psihoterapija
• neirolingvistiskā programmēšana
• ģimenes iekšējās terapijas terapija

parasti neatbalsta šo pieeju efektivitāti.

Represētajai atmiņas terapijai var būt arī dažas nopietnas neparedzētas sekas, proti, nepatiesas atmiņas. Tās ir atmiņas, kas izveidotas, izmantojot ieteikumus un koučingu.

Viņiem var būt negatīva ietekme gan uz cilvēku, kurš ar viņiem saskaras, gan uz visiem, kas viņos varētu būt iesaistīti, piemēram, ģimenes locekli, kas tiek turēts aizdomās par vardarbību, kuras pamatā ir nepatiesa atmiņa.

Kas vēl varētu izskaidrot parādību?

Tātad, kas slēpjas neskaitāmos ziņojumos par cilvēkiem, kuri aizmirst lielākos notikumus, īpaši tos, kas notika dzīves sākumā? Ir dažas teorijas, kas varētu izskaidrot, kāpēc tas notiek.

Disociācija

Cilvēki bieži tiek galā ar smagu traumu, norobežojoties vai norobežojoties no notiekošā. Šī atdalīšanās var aizmiglot, mainīt vai bloķēt notikuma atmiņu.

Daži eksperti uzskata, ka bērni, kuri piedzīvo vardarbību vai citas traumas, var nespēt radīt vai piekļūt atmiņām parastajā veidā. Viņiem ir atmiņas par šo notikumu, taču viņi tos varbūt neatceras, kamēr nav vecāki un labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar ciešanām.

Noliegums

Kad jūs noliedzat kādu notikumu, Džozefs saka, tas nekad nevar reģistrēties jūsu apziņā.

"Noliegums var notikt, ja kaut kas ir tik traumatisks un jūsu prāta satraukums neļauj veidoties attēlam," viņš piebilst.

Morijs piedāvā bērnu piemēru, kurš ir liecinieks vardarbībai ģimenē starp vecākiem. Viņi varētu uz laiku pārbaudīt garīgi. Tā rezultātā viņu atmiņā var nebūt “attēla” par notikušo. Tomēr viņi saspringst, skatoties cīņas ainu filmā.

Aizmirstot

Jūs, iespējams, neatceraties kādu notikumu, kamēr kaut kas vēlāk dzīvē neizraisa jūsu atmiņu.

Bet īsti nav iespējams uzzināt, vai jūsu smadzenes neapzināti nomāc atmiņu, vai jūs to apzināti aprokāt, vai vienkārši aizmirsāt.

Jauna informācija

Džozefs ierosina, ka vecās atmiņas, par kurām jūs jau zināt, varētu iegūt dažādas nozīmes un būt jēgpilnākas vēlāk dzīvē. Šīs jaunās nozīmes var parādīties terapijas laikā vai vienkārši, kļūstot vecākam un iegūstot dzīves pieredzi.

Apzinoties tādas atmiņas nozīmi, kuru iepriekš neuzskatījāt par traumatisku, jūs varētu to ļoti satraukt.

Ko darīt, ja man šķiet, ka man ir kaut kāda apspiesta atmiņa?

Gan atmiņa, gan traumas ir sarežģītas tēmas, kuru izpēti pētnieki joprojām strādā. Abu jomu vadošie eksperti turpina izpētīt abu saikni.

Ja jums šķiet, ka jums ir problēmas ar agrīnas atmiņas atsaukšanu vai neatceraties traumatisku notikumu, par kuru cilvēki jums ir teikuši, apsveriet iespēju sazināties ar licencētu terapeitu.

Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) iesaka meklēt tādu, kas apmācīts specifisku simptomu ārstēšanai, piemēram:

• trauksme
• somatiskie (fiziskie) simptomi
• depresija

Labs terapeits palīdzēs jums izpētīt atmiņas un jūtas, nevedot jūs kādā noteiktā virzienā.

Runā skaļāk

Sākotnējās sanāksmēs noteikti pieminējiet visu neparasto, ko piedzīvojat gan fiziski, gan garīgi. Kaut arī dažus traumas simptomus ir viegli noteikt, citi var būt smalkāki.

Daži no šiem mazāk pazīstamajiem simptomiem ir:

• miega problēmas, tostarp bezmiegs, nogurums vai murgi
• nolemtības jūtas
• zema pašapziņa
• garastāvokļa simptomi, piemēram, dusmas, trauksme un depresija
• apjukums vai problēmas ar koncentrēšanos un atmiņu
• fiziski simptomi, piemēram, saspringti vai sāpoši muskuļi, neizskaidrojamas sāpes vai kuņģa distress

Paturiet prātā, ka terapeits nekad nedrīkst jūs apmācīt, atceroties atmiņu. Viņiem nevajadzētu ieteikt, ka esat pieredzējis ļaunprātīgu izmantošanu, vai vadīt jūs uz “apspiestām” atmiņām, pamatojoties uz viņu uzskatiem par notikušo.

Viņiem vajadzētu būt arī objektīviem. Ētikas terapeits nekavējoties neierosinās, ka jūsu simptomi ir ļaunprātīgas izmantošanas rezultāts, taču viņi arī pilnībā nenorakstīs iespēju, neatliekot laiku, lai to apsvērtu terapijā.

Apakšējā līnija

Teorētiski atmiņas apspiešana varētu notikt, lai gan citi zaudēto atmiņu skaidrojumi varētu būt ticamāki.

APA ierosina, lai gan atmiņas par traumām maijs vēlāk represētas un atgūtas, tas šķiet ārkārtīgi reti.

APA arī norāda, ka eksperti vēl nezina pietiekami daudz par atmiņas darbību, lai no viltus atmiņas varētu pateikt reālu atgūto atmiņu, ja vien citi pierādījumi neatbalsta atgūto atmiņu.

Garīgās veselības profesionāļiem ir svarīgi ārstēt objektīvi un objektīvi, kas ir balstīts uz jūsu pašreizējo pieredzi.

Trauma var ļoti reāli ietekmēt jūsu smadzenes un ķermeni, taču šo simptomu ārstēšanai var būt vairāk labuma nekā tādu atmiņu meklēšanai, kuru patiesībā var nebūt.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.