Rekolekcijas, kas palīdz atbrīvoties no mārciņām

Saturs

• Pārskats par

1. Es nekādā ziņā neesmu spa cienītājs. Bet es esmu dzirdējis pietiekami daudz, lai zinātu, ka nav labāka veida svara zaudēšanas rutīnas uzsākšanai kā ceļojums uz spa. Tāpēc, kad es beidzot nolēmu nopietni nomest dažas mārciņas, pirms bikini sezona man pagāja (vēlreiz), es izvēlējos Cal-a-Vie.

Spa atrodas miegainā Sandjego priekšpilsētā, ko sauc par Vista. Spa atrodas 200 zaļo hektāru pauguru, ieleju un kanjonu vidū, augstu starp olīvkokiem, augstiem ozoliem un smaržīgiem ziedošiem dārziem. Klusumu caururbj tikai spocīga koijotu gaudošana un dzirdami svētlaimīga varžu saime.

Ar maksimālo 24 viesu skaitu jebkurā laikā, Cal-a-Vie ir nopelnījis savu izcilību kā mazākais luksusa spa ASV. Lauku lauku arhitektūra un mēbeles jūtas ļoti dienvidos no Francijas.

Kopā ar putniem pārgājienā ar sirdsdarbības monitoru, čivinot

Neatkarīgi no tā, vai esat nokritis no svara zaudēšanas vagona, veicis apvedceļu vai vienkārši nepieciešams jauns virziens, Cal-a-Vie atgriezīs jūs uz pareizā ceļa. Plaša anketa palīdz spa personālam novērtēt individuālo veselības un fiziskās sagatavotības līmeni un ļauj pielāgot jums vingrinājumu, svara zaudēšanas vai veselīga dzīvesveida programmu.

Pārtika ir barības vielām bagāta, pārsvarā bioloģiska (bieži ar spa audzētiem augiem un dārzeņiem), ar zemu tauku saturu un eksplodē ar brīnišķīgām garšām.

Agri no rīta pārgājieni spa piemājas kanjonā ir de rigueur. Mans sirdsdarbības monitors čivināja, kad es virzījos uz kalna virsotni, un mani atalgoja brīnišķīgs (ja tālu) skats uz Kluso okeānu un blakus esošo lauksaimniecības zemi. Pavasara takas ir netīras, tāpēc uzkopšanas darbinieki katru pēcpusdienu laipni attīra jūsu pārgājienu zābakus.

Katru dienu bija pieejamas četras stundas treniņu — no kardio kikboksa līdz ūdens volejbolam līdz ķermeņa kontūru veidošanai un jogai. Esot labā formā, lielāko daļu dienu izvēlējos apmeklēt visas četras nodarbības. Visas šīs aktivitātes otrādi? Svara zudums, mazulis, svara zudums. Atrodoties tur, es nokritu gandrīz par collu!

Saņemu tikai savu desertu - un vēl vairāk

Kad es nestrādāju sviedros un netrenēju muskuļus, palutināju tos ar spa procedūrām. Es nejutos vismazāk vainīga, iemērcot burbuļojošā hidroterapijas vannā ar skatu uz krāšņu kalnu skatu vai saņemot aromterapijas seju apsildāmā, pārpildītā guļamkrēslā - tas viss bija iekļauts cenā. Turklāt es atklāju, ka ēdu mazāk, bet nejūtos trūkumā-patiesībā, pateicoties Cal-a-Vie dramatiski meistarīgajām gardēžu maltītēm, es patiesībā noslēdzu mieru ar mazākām porcijām.

Auzu pārslas vai kaša ar jāņogām un svaigiem augļiem tika pagatavotas gardām brokastīm, taču kādu rītu man kārojās olbaltumvielas, un pēc pieprasījuma man ar prieku atnesa pilnu šķīvi ar olu kulteni.

Pusdienas galdos baltas frotē drēbes iezīmējās kā sievietes sandalēs, sejas nosarkušas un atslābušas, apdomīgi pusdienojot. Pietika ar melno pupiņu zupu ar sasmalcinātu tomātu konfeti, kukurūzas tortilju, pusi papaijas, divām zemenēm un dažām mellenēm.

Vakariņas bija cita lieta. Lai gan visiem viesiem bija vienāda izmēra vīnogulā nogatavināts tomāts ar svaigu baziliku un mocarellas uzkodu, es biju greizsirdīgs uz savu kaimiņieni, kurš neievēroja mazkaloriju diētu un saņēma divreiz lielāku porciju grilēta paltusa kā es. Es biju īpaši skaudīga, kad ieradās viņas deserts - milzīgas, sulīgas zemenes, kas iemērktas šokolādes šokolādes mērcē. Tā kā savā anketā biju atzīmējusi rūtiņu "bez cukura", nācās "samierināties" ar garšīgi saldo zemeņu biezeni. Tur nav upurēts - patiesībā mans kaimiņš drīz vien skatījās uz manu desertu! Es biju vēl priecīgāks, uzzinot, ka varēju iegūt recepti tam (un visam pārējam, kas man patika), iegādājoties spa paša izdoto pavārgrāmatu: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness (23 $ spa vai tiešsaistē vietnē cal-a-vie.com).

Vakara veselības un fitnesa nodarbības bija izglītojošas - uztura seminārs bija tik detalizēts, ka tam vajadzētu pretendēt uz koledžas kredītu. Bet man galvenais bija šefpavāra Stīva Pernetti praktiska gatavošanas demonstrācija.

Es gribēju pagarināt savu uzturēšanos (viena sieviete tur bija uz mēnesi), bet mans budžets vienkārši pateica nē. Es devos prom ar mazāk, nekā ierados, un tā bija laba lieta: es zaudēju svaru tikai četrās dienās un, vēl svarīgāk, nokritu pusi collas no vidukļa un rokām un ceturtdaļas collas no gurniem. Nevaru sagaidīt, kad varēšu uzvilkt savu bikini.

Sīkāka informācija Spa piedāvā daudzus pielāgotus un personalizētus ēdināšanas plānus. Maltītes tiek pasniegtas elegantā pasēdēšanas stilā; visos pārtikas produktos ir maz tauku, sāls un cukura; kad vien iespējams, tiek pasniegti bioloģiskie produkti un gaļa. Kā uzkodas tiek pasniegti augļi, neapstrādāti vai grilēti dārzeņi un karsts tomātu sulas dzēriens. Ir pieejama kafija, kā arī īpaši garšvielām piesātināts popkorns.

Četru nakšu uzturēšanās "La Petite Spa nedēļa" ietver deviņas spa procedūras, kā arī visas ēdienreizes, naktsmītnes un fitnesa nodarbības; Tikai 3 495 USD vienai personai. (Divvietīgs numurs nav pieejams; visi viesi, tostarp pāri, kas sanāk kopā, apmetas savās atsevišķās kotedžās.)

Lai iegūtu vairāk informācijas, zvaniet (760) 945-2055 vai piesakieties vietnē cal-a-vie.com.

2. Kalnu ceļš: pārgājiens vairāk, svars mazāks

Jūs zaudēsiet svaru gleznainā veidā šajā skaistajā kalnu atpūtas vietā, kas atrodas mežainā kraujā, no kuras paveras skats uz Kootenay ezeru Ainsworth Hot Springs, Britu Kolumbijā.

Mountain Trek septiņu dienu programma "FitPlan Weight Loss" apvieno stingrus pārgājienus uz Alpu pļavām, kristāla ezeriem un ledājiem ar personalizētu fitnesu, smaiļošanu un jogu, kā arī zema tauku satura virtuvi, kas griežas ap vistu, zivīm un vietēji audzētiem bioloģiskiem produktiem. Ēdienu plāni nodrošina 1600–2000 kalorijas ar 20 procentiem kaloriju no taukiem, taču jūs varat ēst tik daudz veselīgas pārtikas, cik vēlaties (bet bez kofeīna!).

Pēc sātīgām brokastīm (mājās gatavotas banānu pankūkas ar augļu mērci) jūs dodaties pārgājienā uz karstajiem avotiem, pļavām un virsotnēm un apstājaties baudīt gardēžu pusdienas brūnā maisā (pitas sviestmaizes, tabbule, svaigi salāti utt.).

Atgriežoties spa, atpūtieties ar jogu, pilates, masāžu vai atpūtieties kūrorta džakuzi. Mountain Trek četru ēdienu gardēžu vakariņās tiek piedāvāti tādi ēdieni kā garšvielu jamsta zupa, spinātu salāti un čili berzēts paltuss ar rīsu plovu, kā arī spa pašmāju "Nice-Cream"-saldēts kārums, kas izgatavots no saldētiem banāniem, zemenēm un avenēm, par ko jūs saņemat atlīdzību. labi padarīts pārgājiens.

Sīkāka informācija "FitPlan Weight Loss" septiņu nakšu programma, sākot no 2130 USD (ASV), ietver maltītes, izmitināšanu, visas aktivitātes, fitnesa novērtējumu un trīs masāžas. Zvaniet (800) 661-5161 vai dodieties uz vietni hiking.com. -- Kerola Džeikobsa

3. Canyon Ranch: kopējās fiziskās sagatavotības diždāma

Ar universitātes pilsētiņām Masačūsetsā (Kanjona sēta Berkshiresā) un Tuksonā, Arizā. (Canyon Ranch veselības kūrorts), Canyon Ranch katru dienu piedāvā vairāk nekā 50 tauku spridzināšanas un muskuļu tonizējošas fitnesa nodarbības, kā arī āra sporta pārpilnība: pārgājieni, kalnu riteņbraukšana un teniss.

Sākot no personalizētām programmām līdz fitnesa, uztura un prāta un ķermeņa novērtējumiem, tās ir aptvertas katru centimetru. Spa zema tauku satura ēdienkarte ar zemu sāls saturu ietver kaloriju, tauku un šķiedrvielu daudzumu, lai jūs varētu sekot līdzi dienas devai.

Izvēlieties aktivitātes un procedūras, sākot no vēsas un vēsas ādas kopšanas līdz pašapziņas kartēšanas nodarbībām.

Sīkāka informācija Četru nakšu vasaras paraugs ietver maltītes, spa iespējas un fitnesa nodarbības, kā arī vienu spa un sporta pakalpojumu (pilates, fitnesa novērtējumi, nodarbības ar personīgo treneri utt.); no 1600 USD, divvietīga izmitināšana. Zvaniet (800) 742-9000 vai apmeklējiet canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness uz akmeņiem

Satriecoši sarkano klinšu kanjoni, kas ir daļa no tuvējā Ciānas nacionālā parka, ieskauj Green Valley Spa Jūtas augstajā tuksnesī. Izkustieties ar rīta pārgājienu, pēc tam izvēlieties kādu no vairāk nekā 100 iknedēļas vingrošanas nodarbībām.

Vai arī izmēģiniet netradicionālu spa procedūru, piemēram, sejas kanēli-cukuru vai indiāņu tauriņu ietīšanu.

Visas maltītes tiek pasniegtas ģimenes stilā, brokastīs liekot uzsvaru uz ogļhidrātiem vai olbaltumvielām. Pusdienas ir šefpavāra izvēle; vakariņas vienmēr piedāvā trīs veģetāro, zivju vai vistu un sarkanās gaļas ēdienu izvēli. Desertos ir maz pārstrādāta cukura, un, ja vēlaties, ir kafija, uzkodām ir daudz augļu un dārzeņu.

Sīkāka informācija Četru nakšu uzturēšanās ietver četras spa procedūras, visas maltītes, fitnesa nodarbības un kūrorta iespējas; no 2100 USD, divvietīga. Zvaniet (800) 237-1068 (Jūtā, zvaniet 435-628-8060) vai piesakieties vietnē greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Ozoli pie Ojai: svara zudums budžetā

Pretēji izplatītajam uzskatam, lai kļūtu slaidāks, jums nav jātērē daudz naudas. Spa Oaks, Ojai, pusotru stundu uz ziemeļiem no Losandželosas, ir vieta, kur jūs tērēsit vairāk kaloriju nekā dolāri. Oaks piedāvā līdz 18 fitnesa nodarbībām dienā-no jogas un vingrošanas bumbas spēka treniņiem līdz ķermeņa veidošanai un visa ķermeņa stiepšanai. Dodieties pastaigā pa dīvaino Ojai ciematu-mākslinieku Hangout sesiju-vai dodieties pārgājienā, brauciet ar velosipēdu vai slidojiet pa bruģētu taku, kas vijas no kalniem līdz jūrai. Cena attiecas uz svaigiem produktiem, veseliem graudiem, jūras veltēm un mājputniem, kas pagatavoti ar svaigām garšvielām un bez cukura vai sāls pievienošanas.

Ir pieejama kafija un tēja, kā arī augļi uzkodām.

Ir pieejamas individuālas uztura un fitnesa konsultācijas, kā arī daudz palutināšanas. Nepalaidiet garām Hot River Rock masāžu-50 minūšu ķermeņa procedūru, kas apvieno karstas un nedaudz atdzesētas klintis, lai atslābinātu un atslābinātu katru ķermeņa centimetru. Vai arī izmēģiniet jauno akupunktūras masāžu pie licencēta akupunktūras terapeita Krisa Dutera.

Sīkāka informācija Četru nakšu uzturēšanās ietver izmitināšanu, ēdināšanu un visas fitnesa nodarbības; spa procedūras ir papildus; no 600 USD vienai personai divvietīgā izmitināšanā. Zvaniet pa tālruni (800) 753-6257 vai dodieties uz vietni oaksspa.com. -- Tadžinders Rejats

Pārskats par