Reimatoīdā artrīta pietūkums

Saturs

• Kas izraisa pietūkumu?
• Kādas procedūras ir pieejamas?
• Kā es varu novērst uzliesmojumus un pietūkumu?
• Kādas dzīvesveida izmaiņas es varu veikt, lai atvieglotu simptomus?
• Vai es varu vingrot, ja man ir RA?
• Līdzņemšana

Pārskats

Reimatoīdais artrīts (RA) bojā locītavu oderi un skrimšļus. Tas noved pie sāpīga pietūkuma, bieži sastopama traucējuma simptoma. RA var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, tāpēc agrīna ārstēšana ir svarīga.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas izraisa pietūkumu un ko jūs varat darīt pret to.

Kas izraisa pietūkumu?

RA rodas, kad imūnsistēma uzbrūk locītavu oderējumam. Pēc tam locītavās un ap tām veidojas šķidrums. Tas izraisa sāpīgu pietūkumu, kas var izraisīt neatgriezeniskus locītavu bojājumus.

RA parasti vienādi ietekmē abas ķermeņa puses. Iekaisums var notikt arī visā ķermenī, ne tikai locītavās.

Cilvēkiem ar RA var rasties vairāki simptomi, piemēram:

• nogurums
• zemas pakāpes drudzis
• anēmija
• acu problēmas

Kādas procedūras ir pieejamas?

Medikamenti var palīdzēt mazināt RA sāpes un stīvumu. Šīs zāles ietver:

• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)
• kortikosteroīdi
• slimību modificējošie pretreimatisma līdzekļi (DMARD)

Fiziskā vai darba terapija var arī palīdzēt uzlabot kustību. Arī šinas var palīdzēt atbalstīt locītavas.

Kā es varu novērst uzliesmojumus un pietūkumu?

Locītavu aizsardzības stratēģijas var palīdzēt novērst locītavu pietūkumu un sāpes. Viena no šādām stratēģijām ir izmantot lielākas locītavas mazākās grupās. Piemēram, jums vajadzētu izvairīties no smagu priekšmetu pacelšanas. Tā vietā, ja iespējams, izvēlieties tos bīdīt pa darba virsmām. Tas palīdzēs saglabāt delikāto roku un pirkstu locītavas bez ievainojumiem. Kur vien iespējams, jāizmanto arī visa ķermeņa kustības.

Īpaši izstrādāti sīkrīki var arī palīdzēt jums pārvaldīt tādus uzdevumus kā ēdiena gatavošana un tīrīšana.

Kādas dzīvesveida izmaiņas es varu veikt, lai atvieglotu simptomus?

Vairākas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt simptomus:

• Atmest smēķēšanu: Smēķēšana vājina kaulus un orgānus. Smēķēšanas atmešana var palīdzēt stiprināt kaulus un uzlabot kustīgumu.
• Izmantojiet labu stāju: Sēžot ir svarīgi nodrošināt labu muguras un pēdu atbalstu. Atrodot krēslu, kas ir augstāks par vidējo, var arī vieglāk uzkāpt uz kājām. Izvairieties no pieliekšanās, lai novērstu stresu jūsu locītavās. Pārliecinieties, ka priekšmeti, kas jums regulāri jālieto, atrodas galda virsmā, lai sasniegtu labu stāju.
• Ēd veselīgi: Svarīgs ir sabalansēts uzturs, kas satur pietiekami daudz D vitamīna. D vitamīns palīdz uzturēt labu kaulu veselību.
• Pārvaldiet savu svaru: Liekais svars rada papildu stresu locītavās. Ķermeņa svara samazināšana līdz veselīgam līmenim uzlabo kustību un var mazināt RA simptomus.

Vai es varu vingrot, ja man ir RA?

Pārvietojušās pietūkušās locītavas var būt sāpīgas. Tomēr regulāri vingrinājumi var palīdzēt novērst locītavu pietūkumu un sāpes.

Vingrinājumi var jums palīdzēt:

• stiprinot muskuļus ap locītavām
• turot kaulus izturīgus
• vispārējā spēka, miega modeļu un vispārējās veselības uzlabošana

Pirms sākat vingrojumu programmu, vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Daži mēreni vingrinājumi, kurus ārsts var pieminēt, ir šādi:

• staigāšana
• peldēšana
• riteņbraukšana
• joga
• tai chi

Jūs varat uzskatīt, ka svaru celšana (piemērots svars jūsu rokas un plaukstas locītavai) var būt noderīga. Svaru celšana stiprina kaulus un muskuļus. Spēcīgi kauli var palīdzēt jums cīnīties ar locītavu traumām.

Izstiepšanās var arī novērst locītavu stīvumu. Izstiepšanas programmas izmantošana visas dienas garumā var padarīt locītavas elastīgas un saglabāt labu kustību amplitūdu.

Līdzņemšana

Ir daudz veidu, kā padarīt RA simptomus vieglāk pārvaldāmus. Izmantojot locītavu aizsardzības stratēģijas, jūs varat izvairīties no locītavu bojājumiem un invaliditātes. Veicot vienkāršas darbības, piemēram, vingrošanu un veselīgu ēšanu, var palīdzēt kontrolēt RA simptomus. Protams, jums vajadzētu arī atvēlēt laiku atpūtai visas dienas garumā. Sliktu RA uzliesmojumu laikā bieži tiek ieteikts gulēt, lai mazinātu sāpes un palīdzētu novērst traumas.