Personīgā trenera slavas slavenības pieaugums

Saturs

• Pārskats par

Ir pulksten 7:45 spin studijā Ņujorkā. Igijs Azalea Darbs sprāgst cauri skaļruņiem, jo ​​instruktors-pūļa favorīts, kura nodarbības tiek izpārdotas ātrāk nekā Teilora Svifta koncerts-kliedz: "Spied stiprāk! Sāpes ir pārmaiņas!" Vēlāk tajā pašā dienā viņa Instagram ievieto iedvesmojošu citātu un saņem vairāk nekā 200 atzīmju Patīk.

Iepazīstieties ar jauna veida fitnesa profesionāli: ievads treneri. Enter-treneri nav vienkārši pamācīt mēs — viņi mūs motivē, iedvesmo un dod mums iespējas — klasē, sociālajos medijos un TV. Viņi mudina mūs censties nedaudz vairāk un darīt nedaudz vairāk. Šķiet, ka tas atmaksājas: amerikāņi šobrīd vingro vairāk nekā pēdējos septiņos gados, liecina nesen veiktā Gallop aptauja. (Arī zvaigznes iesaistās pasākumā. Apskatiet 6 slavenības, kuras ir mācījušas fitnesa nodarbības.)

Daudzi cilvēki neapzinās, ka mūsu iecienītākajiem treneriem, lai cik iedvesmojoši un zinoši viņi būtu, ne vienmēr ir nākamā līmeņa izpratne par fizisko sagatavotību. Lai gan jūsu darbam, iespējams, bija nepieciešama grāda iegūšana vai apmācība, personīgās apmācības pasaule būtībā ir savvaļas rietumi.

"Cilvēki mēdz uzticēties treneriem, pieņemot, ka viņiem ir grāds vai vismaz ir pabeigts 500 stundu kurss tādā veidā, kā tas ir nepieciešams lielākajai daļai profesionāļu," saka Lerijs Betzs, Ņujorkas Bruklinas Athletic Club direktors. Bet ikviens var sevi saukt par personīgo treneri, pat ja viņa apmeklēja tikai nedēļas nogales kursu. "Un liels sekotāju skaits vai slavenību atbalstīts DVD ne vienmēr nozīmē stingrus ētikas padomus, ko atbalsta reāla zinātne," piebilst Dens Roberts, C.S.C.S., uzņēmuma dibinātājs. X cīņa, 6 nedēļu augstas intensitātes vingrojumu programma un DVD. Paskatieties uz 2015. gada Great Food Babe fiasko (emuāru autorei ir gandrīz 100 000 Twitter sekotāju, bet nesen saņēma daudz kritikas par apgalvojumiem par uzturvērtību, tos neatbalstot). Skaļākās balsis ne vienmēr ir zinātniskākās.

TheEnter-Trainer uzplaukums

Tas nav atturējis daudzus cilvēkus no šaušanas līdz panākumiem. Ar miljoniem fanu sociālajos medijos, lojāliem emuāru sekotājiem un pastiprinātu TV klātbūtni personīgajam trenerim ir vairāk platformas nekā jebkad agrāk. (Lai iegūtu pierādījumu, skatiet mūsu iecienītākos slavenību fitnesa trenerus vietnē Instagram.) Un tā kā daudzi no šiem trenažieriem ir arī lieliski modeļi un harizmātiski aktieri, mēs uzlūkojam viņus. mēs divreiz pieskaramies viņu motivējošajiem Instas, apskaudam viņu legingus 400 USD vērtībā un raugāmies uz viņu sešām paciņām. (Hei, nekas nepareizs ar nelielu ab-spiration.) Barry Bootcamp trenere Layla Luciano to lieliski apkopo "Work Out in New York" jaunajā Bravo realitātes šovā, kas tiks demonstrēts šī gada janvārī, kas seko septiņu treneru dzīvei Ņujorkā, "Mēs esam dievi, mazliet," viņa saka. Mēs varam viņus pielūgt klasē un tiešsaistē, bet vai mums vajadzētu sekot katram viņu vārdam?

Redzēt daudz reižu, treneri ne tikai vilciens jūs: viņi pēc nodarbībām izsniedz padomus par uzturu, piedāvā apšaubāmus ievainojumu risinājumus un nepamatotus (dažkārt strīdīgus) padomus veido kā universālas patiesības. (Šeit ir daži no sliktākajiem fitnesa padomiem, ko sniedz personīgie treneri klientiem.) Mēs varam uzskatīt, ka daži cilvēki savā darbā padodas labi, bet daži slikti — tā ir realitāte jebkurā nozarē. Bet, lai gan neviens treneris nezina visu, labākie to atzīst. "Iespējams, nesertificēti treneri jau apzinās savu zināšanu līmeni un nevēlas izskatīties neizglītoti," saka Džoels Mārtins, Ph.D., Džordža Meisona universitātes vingrošanas, fitnesa un veselības veicināšanas un kinezioloģijas docents. "Jo vairāk es studēju fitnesu, jo vairāk es zināju, ka man ir jāmācās," piebilst Betzs.

Tātad, kas jums jāmeklē trenera darbā?

Ja jūs klasē spārdat pa dupsi un nosaucat to par dienu, jums, iespējams, ir vienalga, vai pasniedzēja aiz viņas vārda ir ķekars oficiāla izskata burtu. Piemērs: ja vēlaties griezties un jūsu instruktors daudz zina par vērpšanu, tas varētu būt viss, kas jums nepieciešams.

Bet lietas kļūst nepatīkamas, kad cilāt smagus svarus vai mēģināt sasniegt noteiktu svara zaudēšanas vai treniņa mērķi. "Meklējiet valsts sertifikātu, it īpaši jebkuram treniņam," saka Betzs. Sertifikātiem, piemēram, NSCA-CPT un CSCS, ir nepieciešams stundām ilgi mācīties fitnesa pamatus un garantēt, ka jūsu treneris turpina izglītību (viņai ir atkārtoti jāsertificē ik pēc trim gadiem).

Jums vajadzētu arī pajautāt savam instruktoram, cik ilgi viņa strādā šajā nozarē. "Vienas no manām iecienītākajām CrossFit kastēm īpašnieks bija ieguvis kinezioloģijas grādu un gadiem ilgi studēja svaru celšanu," stāsta Martins. "Viņš vadīja ļoti veiksmīgu sporta zāli." Uzņēmumi ar mazāk zinošu un pieredzējušu vadību vienkārši nebija tik spēcīgi, viņš saka.

Ciktāl tas attiecas uz grupu instruktoriem, Martins iesaka sekot treneriem, kuri staigā apkārt un koriģē formu, nevis kliedzot "vairāk atkārtojumu!" kad puse klases gājienu veic nepareizi. "Tas ir labs rādītājs, ka jūsu instruktors ir vairāk ieguldīts" šovā "," viņš saka. (Patiesībā būt par instruktoru ir kas vairāk nekā tikai strādāt visu dienu. Tas ir mīts Nr. 1 par personīgo treneri.)

Vai mums ir vajadzīgi vairāk noteikumu?

Daži saka, ka ar savu pētījumu nepietiek. Pagājušajā gadā Kolumbijas apgabals pirmo reizi pieņēma likumu, kas regulē personīgās apmācības. Fizikālās terapijas padome jaunos standartus ieviesīs nākamajā mēnesī, taču nav skaidrs, kādi tie patiesībā būs.

Lai gan ir svarīgi aizsargāt sporta zāles apmeklētājus no nekvalificētiem treneriem, ne visi ir gatavi iesaistīties likumā. Ekspozīcija A: CrossFit, DC lielākā sporta zāļu ķēde, jau no paša sākuma ir iebildusi pret šiem noteikumiem, sakot, ka tie "padarīs fitnesu dārgāku un mazāk pieejamu". Citi eksperti piekrīt: "Es saprotu, kāpēc viņi vēlas paaugstināt standartus, bet es domāju, ka ir jāsamazina šķēršļi ienākšanai (nozarei) un jāveicina konkurence," saka Roberts. "Tādā veidā, tu-patērētāji-izlemiet, vai treneris vai trenažieru zāle izdodas vai neizdodas. "

Neatkarīgi no tā, kā (vai ja) šīs izmaiņas ietekmē jūs un jūsu treniņu, atcerieties: jūs varat saņemt sliktus fitnesa padomus jebkur (ak, hai, internetā). "Vienmēr veiciet izpēti un pārliecinieties, ka trenera pieredze atbilst jūsu mērķiem," saka Betzs. (Tikmēr izmēģiniet grūtākos un labākos vingrinājumus no īstiem treneriem.)

Pārskats par