Pārvietojies, mīli valodas: vai tu zini savu “drošības ceļu”?

Saturs

• Kādi ir drošības ceļi un kā tie var palīdzēt attiecībām?
• “Es uzskatu, ka drošības ceļi ir mīlas valodas, kas saistītas ar traumām”
• Drošības ceļu modelim ir pielietojums arī seksuālā kontekstā
• Kā tas attiecas uz situācijām, kad drošība ir mazāk pieejama? Galu galā drošība negarantē.
• Drošības maršruti nav vienīgais un galīgais, taču tie ir svarīga vieta, kur sākt

Pēc šī eksperta domām, šīs “uz traumām apzinātās mīlestības valodas” var izraisīt dziļāku saikni.

Tiem, kuri savā dzīvē ir piedzīvojuši traumas vai citas sāpīgas pārmaiņas, drošība kopā ar citiem ir viens no taustiņiem, kā justies cilvēciskākai.

Tomēr šī pieredze bieži vien var apgrūtināt saziņu ar mūsu mīļajiem, kas var apgrūtināt justies droši pirmajā vietā.

Tātad, kā mēs varam atkal izveidot savienojumu un nodibināt šo drošības sajūtu?

Viens veids ir caur modeli Drošības maršruti. Tas ir rīks, ko izveidojis Džeiks Ernsts, MSW, RSW, Toronto bāzēts psihoterapeits. Tas ir uz polivagalu balstīts modelis, kas nozīmē, ka tas attiecas uz mūsu nervu sistēmas stāvokli kā galveno mūsu garīgās veselības daļu.

Atzīstot drošību kā būtisku tuvības daļu un pārbaudot, kā mūsu vide ietekmē mūsu drošības sajūtu, Ernsts uzskata, ka varam padziļināt saikni ar citiem.

Viņš izveidoja modeli Routes of Safety, lai palīdzētu citiem saprast, kā mēs nokļūstam un kā piekļūt drošībai.

Kādi ir drošības ceļi un kā tie var palīdzēt attiecībām?

Ir astoņi dažādi drošības ceļi ar trim visaptverošām kategorijām (vai ceļiem), kas var palīdzēt mums izprast sevis un citu vajadzības.

Lai izprastu savu drošības ceļu, vispirms uzdodiet sev jautājumu:

• Kur meklēt patvērumu?
• Kas man liek justies droši?

Tie ir izsaiņoti sīkāk Ernsta Instagram ierakstā.

Iekšējā orientācija, sensoro pieredze un privātā rekolekcija ir atkarīgas no visiem iekšējā kapacitāte, kā arī spēja justies drošāk, izmantojot savas ierīces.

Kvalitatīvas attiecības, tuvums un tuvums, kā arī parastā cilvēce bieži atkarīgs no citiem. Viņi aktivizē smadzeņu daļas, kurām nepieciešama sociāla apmierinātība, lai justos droši.

Aizsardzības pasākumi, kā arī struktūra un noteiktība ir par ko var kontrolēt ārēji, radot paredzamību un drošības sajūtu, veicot izvēli.

“Es uzskatu, ka drošības ceļi ir mīlas valodas, kas saistītas ar traumām”

“[Bet] es uzskatu, ka mīlestība ir diezgan abstrakts temats, un es uzskatu, ka drošība ir mazliet konkrētāka,” piebilst Ernsts.

Izprotot savus drošības maršrutus, jūs varat sākt saprast, kā jūs meklējat patvērumu. Salīdzinot to ar tuvo cilvēku metodēm, jūs varat saprast viņu izturēšanos no cita skatupunkta.

Ernsts sniedz piemēru, kā veikt vētras: “Ar vētras izmešanu mēs varam veikt patiešām lielu traumu apzināšanos. Mēs tiešām varam redzēt, ka tas nav tik daudz par otru cilvēku, bet drīzāk par otru cilvēku, kam nepieciešama privāta rekolekcija. ”

Pārformulējot uzbrukumu kā drošības mērķi, vaina un nodoms tiek decentralizēti.

Vēl viens piemērs, kas varētu būt pazīstams vecākiem: Bērniem bieži vien vēl nav izstrādāti veidi, kā informēt par savām vajadzībām, tāpēc viņi var rīkoties tā, ka vecāki jūtas mērķtiecīgi vai necienīti.

“Es bieži uzvedību pārdomāju kā komunikāciju,” skaidro Ernsts. "Tātad, pretēji tam, lai apzīmētu izaicinājumu vai runātu par drosmīgu, es to bieži pārveidoju par labu viņu vajadzībām."

Drošības ceļu modelim ir pielietojums arī seksuālā kontekstā

Runājot par intimitāti, kas saistīta ar seksu, mēs varam izmantot modeli Drošības maršruti, lai pārvietotos pēc piekrišanas, īpaši ar tiem, kuri ir piedzīvojuši seksuālas traumas.

Drošība ir ārkārtīgi svarīga šajā mijiedarbībā. Dialoga sākšana par to, kā jūsu partneris piekļūst drošībai, var ļaut jums saprast, kā likt viņiem justies droši šajā neaizsargātajā telpā. Tas var palīdzēt izvairīties no iespējamiem izraisītājiem.

Diskutējot par drošību pirms seksa, negatīvas reakcijas gadījumā var novirzīt partnerus uz pienācīgu palīdzību. Galu galā jūs nevēlaties apliet rokas ap partneri, kuram nepieciešama privāta rekolekcija.

Kink un BDSM iestatījumos drošības maršrutiem var būt liela nozīme sarunu ainās, kā arī efektīvas pēcaprūpes nodrošināšanā.

Šis modelis ir noderīgs arī daudzu cilvēku attiecībās, kur jūs apmeklējat vairāku cilvēku vajadzības.

Ja partnerim A nepieciešama struktūra un noteiktība, grafiku apvienošanai varat izveidot kopīgu kalendāru. Ja partnerim B nepieciešama kopēja cilvēce, jums ir svarīgi būt neaizsargātam un pacietīgam, jo ​​viņi jums izturēsies tikpat laipni.

Un, ja jums nepieciešami aizsardzības pasākumi, lai justos droši, jūs varat apgalvot saviem partneriem, ka jums nepieciešama radikāla godība un skaidra autonomija.

Kā tas attiecas uz situācijām, kad drošība ir mazāk pieejama? Galu galā drošība negarantē.

Galvenais ir izpratne, ka mēs ne vienmēr varam atrast veidus, kā justies drošākais, bet mēs varam atrast veidus, kā justies drošāka.

Situācijās, kad mūsu parastie maršruti nav pieejami (piemēram, rīkojumi uzturēšanās mājās vai gadījumos, kad mājās ir draudi), mēs varam meklēt maršrutus, kuriem piekļūst iekšēji: iekšējās vadīšanas un sensoro rekolekciju.

Pat ja viņi nav jūsu pirmā izvēle, viņi joprojām var palīdzēt uzkrāt stabilitātes sajūtu.

Drošības maršruti nav vienīgais un galīgais, taču tie ir svarīga vieta, kur sākt

Joprojām ir citi veidi, kā sazināties, izlabot attiecības un kļūt tuvākiem ar mīļajiem.

Par laimi šis saziņas rīks ir tik dinamisks; Drošības maršruti ir mainīgi. Jums, visticamāk, ir vairāk nekā viens, un tie ne vienmēr paliek nemainīgi.

Zināt, kā jūs un jūsu tuvinieki atrod patvērumu, ir vienkāršākais veids, kā stiprināt dziļāku uzticēšanos un drošību. Un viss, kas jūs tuvina tam, ir miljona vērts.

Gabrielle Smith ir Bruklinā dzīvojoša dzejniece un rakstniece. Viņa raksta par mīlestību / seksu, garīgām slimībām un krustotām attiecībām. Jūs varat sekot līdzi viņai Twitter un Instagram.