Runner's High ir tikpat spēcīgs kā narkotiku rekords

Saturs

• Pārskats par

Ir iemesls, kāpēc mums patīk sasniegt šī skrējēja augstāko līmeni: saskaņā ar diviem jauniem pētījumiem eiforija, ko gūstat, dauzot ietvi, ir ne tikai patiesa, bet arī tikpat laba kā augstais līmenis, ko iegūstat no narkotikām.

Tas ir pateicoties diviem galvenajiem opioīdu receptoru veidiem. Pirmais ir mu-opioīdu atlīdzības receptori (MOR), kas ir atbildīgi par baudu izraisošā ķīmiskā dopamīna izdalīšanos gan grauzējiem, gan cilvēkiem. Misūri Kolumbijas Universitātes pētnieki aplūkoja atlīdzības centru divu veidu žurku smadzenēs, kuras tika audzētas kā slinkas, un tādu, kas tika audzēts, lai alkotu šo skriešanas riteni, kā jūs alkstat pēc savas sestdienas rīta griešanās klases.Aktīvajai grupai patiesībā bija četras reizes vairāk MOR smadzenēs, un, salīdzinot smadzeņu aktivāciju abām žurku grupām, pētnieki atklāja, ka lieliska kardio sesija stimulē MOR tāpat kā super atkarību izraisošas zāles, piemēram, kokaīns. Smadzenes ieslēgtas: ilgi skrējieni.)

Tāpat kā žurkām, dažiem cilvēkiem ir vairāk MOR nekā citiem, kas izskaidro, kāpēc daži no mums ir vairāk tendēti uz labu sviedru seansu (vai kāpēc daži cīnās ar atkarību no narkotikām) — mūsu smadzenes ir izveidotas, lai vairāk alkst pēc stimulācijas, saka pētījuma galvenais autors Gregs Ruegseggers, Misūri Kolumbijas Universitātes doktorantūras kandidāts. Turklāt šis pētījums var palīdzēt arī atveseļoties no narkomāniem: tā kā smadzenes tik spēcīgi reaģē uz slodzes izraisītu endorfīnu plūdiem, vingrošana patiesībā varētu būt efektīva narkomānu ārstēšana, izvirza hipotēzi. Runājiet par veselīgāku augstumu!

Tomēr tas vēl nav viss, ko skrējējs var sasniegt. Citā jaunā pētījumā Hamburgas universitātes un Heidlebergas universitātes pētnieki Vācijā atklāja, ka skriešana ražo arī ķīmisku vielu, kas stimulē jūsu kanabinoīdu receptorus, kas, jūs droši vien uzminējāt, reaģē uz marihuānu. Pētnieki atklāja, ka skriešana palielina peļu sāpju toleranci, vienlaikus mazinot trauksmi — tādas pašas blakusparādības, ko var iegūt no mazās Mērijas Džeinas. (The New Runner's High: kā smēķēšana ietekmē jūsu skriešanu.)

Tātad, ja vingrinājumi jūsu smadzenēm izskatās kā narkotikas, vai tie var būt tikpat bīstami atkarīgi?

Saskaņā ar Ruegsegger teikto, atbilde ir pārliecinoša jā. Atkarība no vingrinājumiem ir pat uzskaitīta DSM, oficiālā medicīniskā psiholoģisko traucējumu enciklopēdija. Bet ir smalka robeža starp to, ka esmu fitnesa velns, un faktisko vingrošanas atkarīgo. Saskaņā ar oficiālo uzvedības atkarību definīciju atkarību no vingrinājumiem raksturo iecietība (jums ir jāpaaugstina jūdzes, lai izjustu tādu pašu dūzmi), atsaukšanās (jūs satraucat, ja jums ir jāizlaiž diena sporta zālē), nodomu efekti ( jūs sākat atcelt vēlās brokastis kopā ar saviem mīļajiem, lai jūs varētu apmeklēt sporta zāli), un kontroles trūkums (jūs nevarat izlaist vērpšanu pat tad, ja vēlaties). (Uzziniet, kā viena sieviete pārvarēja savu atkarību no vingrinājumiem.)

Tāpēc jebkurā gadījumā izbaudiet savu veselīgo skrējēja rekordu. Bet, ja sākat atlikt savu dzīvi, lai nobrauktu vēl dažas jūdzes un sasniegtu deviņu mākoņu līmeni, uzmanieties, ka jūsu smadzenes sasniedz atkarības teritoriju.

Pārskats par