Kāpēc es skriešu maratonu 6 mēnešus pēc bērna piedzimšanas

Saturs

• Fitness pēc mazuļa
• Jauns mērķis
• Pārskats par

Pagājušā gada janvārī es pieteicos 2017. gada Bostonas maratonam. Kā elites maratona skrējējs un Adidas skrējiena vēstnieks man tas bija kļuvis par ikgadēju rituālu. Skriešana ir milzīga manas dzīves sastāvdaļa. Līdz šim esmu noskrējis 16 maratonus. Es pat satiku savu vīru (izcilu skrējēju un sporta manuālo terapeitu) šosejas sacensībās 2013. gadā.

Sākotnēji es nedomāju, ka piedalīšos sacensībās. Pagājušajā gadā mēs ar vīru bijām izvirzījuši vēl vienu īpašu mērķi - ģimenes dibināšanu. Tomēr galu galā mēs 2016. gadu pavadījām neveiksmīgi. Tāpēc īsi pirms reģistrēšanās termiņa es nolēmu atteikties no "mēģināšanas" un atgriezties pie ierastās dzīves un skriešanas. Kā likteņa liktenis, tieši tajā dienā, kad es pierakstījos Bostonas vadīšanai, mēs arī uzzinājām, ka esam stāvoklī.

ES biju tātad sajūsmā, bet jāatzīst, arī nedaudz skumji. Kamēr es nolēmu, ka grūtniecības sākumā vadīšu nekustīgos treniņus (klausoties savu ķermeni un reģistrējot mazāku nobraukumu), es zināju, ka nevarēšu piedalīties elites jomā, kā parasti. (Saistīts: Kā skriešana grūtniecības laikā mani sagatavoja dzemdībām)

Neskatoties uz to, es biju laimīga, ka grūtniecības pirmajā trimestrī es varēju skriet lielāko daļu dienu. Un kad tuvojās pirmdiena maratonā, es jutos lieliski. Pēc 14 grūtniecības nedēļām es noskrēju 3:05 maratonu, kas bija pietiekami labs mūsu zēna pirmajam Bostonas kvalifikācijas turnīram. Tas bija patīkamākais un jautrākais maratons, ko jebkad esmu skrējis.

Fitness pēc mazuļa

Oktobrī es dzemdēju dēlu Railiju. Atrodoties slimnīcā, man bija dažas dienas, kad es tikko piecēlos no gultas. Man bija nieze pārvietoties. Es vēlos labu sviedru, svaigu gaisu un spēcīgu sajūtu. Es zināju, ka man jākāpj ārā un jādara jebko.

Pēc dažām dienām es sāku iet ar viņu pastaigās. Un sešas nedēļas pēc dzemdībām es saņēmu priekšroku skriet. Man bija dažas asarošanas parādības maksts dzemdībās-un mans ārsts vēlējās pārliecināties, ka esmu pilnībā sadzijis, pirms es pārāk smagi piepūlos. Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām ķermenis piedzīvo straujas, milzīgas pārmaiņas, un, ja sākat pārāk ātri, jūs varat gūt ievainojumus. (Ir arī vērts atzīmēt, ka katrs ķermenis ir atšķirīgs. Man ir bijuši draugi, kuri jūtas labi, skrienot tikai dažas nedēļas pēc dzemdībām, un citi, kuriem tas šķiet grūtāks.)

Mans draugs arī izveidoja #3for31 December Challenge (noskrienot 3 jūdzes visas 31 mēneša dienas), kas man palīdzēja atjaunot ieradumu skriet. Kad Railijam bija 3 mēneši, es sāku viņu ņemt līdzi dažiem skriešanas ratiņos. Viņam tas patīk, un tas man ir lielisks treniņš. (Jaunām māmiņām, kas tur atrodas: pamēģiniet stumt ratiņus augšup pa kalniem!) Skriešanas ratiņi arī dod man brīvību skriet, kad es vēlos, tāpēc man nav jāgaida, kamēr mans vīrs ir mājās vai jāsaņem aukle.

Drīz es sāku iekļauties drēbēs, man bija vairāk enerģijas dēlam un es gulēju labāk. Es jutos kā es vēlreiz.

Mans vīrs un mani draugi arī sāka trenēties Bostonā. Man bija nopietna FOMO. Es visu laiku domāju, cik lieliski būtu redzēt savu mazo puisi trasē un kādas būtu sajūtas atgriezties maratona formā.

Bet es negribēju būt vīlies savā fiziskās sagatavotības līmenī. Esmu ļoti konkurētspējīgs cilvēks un zināju, ko cilvēki domā par maniem lēnajiem skrējieniem pa Stravu.Es arī pastāvīgi salīdzināju savu fizisko sagatavotību ar citām sievietēm. Kad es nevarēju paskriet, es jutos ļoti nomākta. Turklāt noskriet maratonu ir liels uzdevums ar 6 mēnešus vecu bērnu, kurš tiek barots ar krūti mājās — es nebiju pārliecināta, ka man pat būs laiks trenēties. (Saistīts: Fit Moms dalās ar saistošiem un reāliem veidiem, kā viņi atvēl laiku treniņiem)

Jauns mērķis

Tad pagājušajā mēnesī Adidas lūdza mani piedalīties Bostonas maratona fotosesijā. Filmēšanas laikā viņi man jautāja, vai es braukšu sacensībās. Sākumā es vilcinājos. Es nebiju trenējusies un prātoju, kā garie skrējieni saderēsies ar maniem jaunajiem mammas pienākumiem. Bet pēc sarunas ar vīru (un nolēmu mainīt skrējienus ar viņu, lai viens no mums vienmēr būtu kopā ar Railiju), es nolēmu izmest savu nedrošību pa logu un vienkārši iet uz to.

Es zināju, ka man ir iespēja demonstrēt, kā trenēties droši, gudri un būt par labu paraugu visām jaunajām māmiņām. Kopš pieņēmu savu lēmumu, esmu sajūsmā par visām pozitīvajām atsauksmēm un jautājumiem, ko esmu saņēmis par pēcdzemdību fizisko sagatavotību.

Es nesaku visi vajadzētu šaut, lai pēc bērna piedzimšanas noskrietu maratonu. Bet man tā vienmēr bija mana "lieta". Bez manas skriešanas (un bez maratoniem) es jutu, ka trūkst gabala no manis. Es uzzināju, ka galu galā, darot to, kas jums patīk (neatkarīgi no tā, vai tās ir studijas nodarbības, pastaigas vai joga), drošā veidā un veltot laiku sev, jūs jūtaties lieliski un galu galā jūs kļūstat par labāku mammu.

Mani Bostonas mērķi šogad ir atšķirīgi-viņi vēlas palikt bez traumām un izklaidēties. Es nebūšu "sacīkstes". Man patīk Bostonas maratons — un esmu sajūsmā, ka varēšu atkal vienkārši būt trasē, pārstāvēt visas stiprās mammas un redzēt savu mazuli finiša taisnē.

Pārskats par