Skriešana maratonā ar 4. posma HOPS

Saturs

• Kāds jums ir bijis lielākais izaicinājums kopš HOPS diagnosticēšanas?
• Kādas bija pirmās lielās sacensības, kurās piedalījāties pēc diagnozes noteikšanas?
• Kuras sacīkstes līdz šim ir bijušas visgrūtākās, un kāpēc?
• Jūsu sieva un dēls abi ir piedalījušies dažās vienās sacīkstēs. Vai tas ir kaut kas, kurā viņi vienmēr ir bijuši iesaistīti, vai arī jūs piedalījāties viņu motivēšanā?
• Maratons ir biedējošs pat pieredzējušiem skrējējiem, kuriem nav HOPS. Kāds ir jūsu virzītājspēks?
• Kādi papildu apsvērumi jāņem vērā kādam ar jūsu stāvokli pirms šādas sacīkstes, tās laikā un pēc tam?
• Kā jūsu medicīnas komanda ir reaģējusi uz jūsu aktīvo dzīvesveidu?
• Kā treniņi Ņujorkas maratonam ir bijuši atšķirīgi no iepriekšējiem braucieniem?
• Kāds ir jūsu mērķa beigu laiks?
• Jūs veidojat dokumentālo filmu par Ņujorkas maratona skriešanu. Kas lika jums izlemt to izdarīt?

Rasels Vinvuds bija aktīvs un derīgs 45 gadus vecs, kad viņam tika diagnosticēta hroniskas obstruktīvas plaušu slimības jeb HOPS 4. stadija. Bet tikai astoņus mēnešus pēc šīs liktenīgās vizītes ārsta kabinetā 2011. gadā viņš pabeidza savu pirmo Ironman pasākumu.

Neskatoties uz to, ka plaušu ietilpība ir no 22 līdz 30 procentiem un gandrīz 10 gadus pirms tam ir pārciests insults, Vinvuds atteicās ļaut diagnozei apturēt viņu darīt to, kas viņam patīk. Austrālijas fitnesa entuziasts kopš tā laika ir pabeidzis nedaudzus maratonus un triatlonus, ieskaitot Ņujorkas maratonu.

2015. gada 1. novembrī viņš pievienojās 55 000 citiem 26,2 jūdžu braucienā pāri Lielajam Ābolam. Kaut arī viņš noteikti nebija viens, Vinvuds kļuva par pirmo personu, kas ar HOPS 4. stadiju to izdarīja. Rasels pabeidza sacensības un savāca Amerikas plaušu asociācijai 10 000 USD.

Dažas dienas pirms sacensībām mēs panācām Vinvudu, lai runātu par viņa apmācību, mērķiem un to, kā ir nodarboties ar fizisko sagatavotību, ja Jums ir HOPS beigu posmā.

Kāds jums ir bijis lielākais izaicinājums kopš HOPS diagnosticēšanas?

Izaicinošas normālas idejas par to, ko var veikt HOPS 4. pakāpes pacients. Daudzi cilvēki ir skeptiski par to, kā es varu darīt to, ko es daru, jo cilvēki ar manu slimības stadiju neveic Ironman pasākumus vai neskrien maratonus. Bet patiesība ir tāda, ka veselīgs dzīvesveids, kas ietver daudz vingrinājumu, sniegs jums labāku dzīves kvalitāti.

Kādas bija pirmās lielās sacensības, kurās piedalījāties pēc diagnozes noteikšanas?

Austrālijas Ironman Port Macquarie bija mans pirmais notikums pēc manas diagnozes. Es jau biju iekļuvis pasākumā piecus mēnešus pirms manas diagnozes. Bija sapnis pabeigt vienu no šīm sacīkstēm, kas paredz 2,4 jūdžu peldēšanu, 112 jūdžu velosipēdu un beidzas ar maratonu. Mans elpošanas speciālists man teica, ka es to nepabeigšu, bet tas mani darīja apņēmīgāku pabeigt pasākumu.

Kuras sacīkstes līdz šim ir bijušas visgrūtākās, un kāpēc?

Šīs sacensības bija vislielākās grūtības dažu iemeslu dēļ. Pirmkārt, man bija jātrenējas citādi: lēni, ilgi, zemas intensitātes treniņi, koncentrējoties uz pakāpenisku vingrojumu celšanu. Otrkārt, laiks, kad man bija jātrenējas pirms sacensībām, bija ierobežots, tāpēc vienmēr zināju, ka startēšu nepietiekami sagatavots. Tas bija ļoti apmierinošs, kad finišēju sacensības 10 minūtes pirms pārtraukuma, taču man fiziski un emocionāli tas bija ļoti grūti sagatavošanās trūkuma dēļ.

Jūsu sieva un dēls abi ir piedalījušies dažās vienās sacīkstēs. Vai tas ir kaut kas, kurā viņi vienmēr ir bijuši iesaistīti, vai arī jūs piedalījāties viņu motivēšanā?

Mans dēls bija atbildīgs par to, ka es sāku braukt ar velosipēdu, kas pārtapa par triatlonu. Viņš bija dedzīgs riteņbraucējs, kurš neregulāri veica triatlonu. Manai sievai Leannei patīk būt aktīvai, un, ņemot vērā šo notikumu laiku, tā nolēma tos darīt kopā ar mani, tāpēc mēs [varētu pavadīt] vairāk laika kopā. Mūsu draugi viņu sauc par “iespējotāju”! Daži no maniem draugiem un ģimenes locekļiem ir ieradušies triatlonos un maratonos pēc tam, kad ieradās skatīties, kā es braucu.

Maratons ir biedējošs pat pieredzējušiem skrējējiem, kuriem nav HOPS. Kāds ir jūsu virzītājspēks?

Informētības par HOPS, astmu un citām elpceļu slimībām veicināšana ir galvenais iemesls, kāpēc es startēju NYC maratonā. Tik daudz vairāk ir jādara, lai palīdzētu cilvēkiem ar šīm slimībām dzīvot labāku dzīves kvalitāti, kā arī izglītot cilvēkus par to, kā novērst elpošanas ceļu slimību attīstību. Mans sekundārais mērķis ir noskriet, nevis staigāt, maratonu mazāk nekā sešās stundās. To nekad nav izdarījis kāds ar manu HOPS stadiju.

Kādi papildu apsvērumi jāņem vērā kādam ar jūsu stāvokli pirms šādas sacīkstes, tās laikā un pēc tam?

Veicot šīs sacensības, rodas problēmas, ar kurām iepriekš neesmu tikusi galā, it īpaši skriešana aukstā un piesārņotā vidē. Kamēr es trenējos aukstumā, lai ķermenis varētu pielāgoties, ir grūti trenēties piesārņojumam. Citi svarīgi faktori, kas jāņem vērā, ir sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un skābekļa līmenis. Apmācības laikā es regulāri kontrolēju šos visus. Atveseļošanās laiks starp treniņiem ir svarīgs, jo izturības treniņi var izpostīt jūsu imūnsistēmu.

Kā HOPS pacients es ļoti apzinos, ka jāuztur spēcīga imūnsistēma, lai es neslimotu. Sacensību nedēļa ir par atpūtu un muskuļu atsvaidzināšanu pirms sacensību dienas. Atpūta pēc šiem notikumiem ir svarīga tā paša iemesla dēļ. Tas prasa daudz no jums, un ir svarīgi ne tikai pieskatīt savu ķermeni, bet arī klausīties to.

Kā jūsu medicīnas komanda ir reaģējusi uz jūsu aktīvo dzīvesveidu?

Mana mediķu komanda no skolotājiem ir kļuvusi par studentiem. Tā kā HOPS pacienti nedara to, ko es daru, tā mums visiem ir bijusi mācīšanās pieredze. Bet vingrinājumi cilvēkiem ar elpošanas ceļu slimībām ir ļoti iespējami un ļoti nepieciešami, ja viņi vēlas labāku dzīves kvalitāti. Tas viss ir saistīts ar pakāpenisku un konsekventu vingrinājumu veidošanu.

Kā treniņi Ņujorkas maratonam ir bijuši atšķirīgi no iepriekšējiem braucieniem?

Apmācība ir ļoti atšķirīga no iepriekšējiem pasākumiem. Šoreiz mans treneris Dags Belfords manā programmā ir ieviesis augstas intensitātes treniņus, kas mani ir spieduši vairāk nekā jebkad agrāk. Tas ir bijis ļoti atšķirīgs no Ironman treniņiem, un rezultāti tiks noskaidroti 1. novembrī.

Kāds ir jūsu mērķa beigu laiks?

Es labprāt skrietu zem sešām stundām un uzstādītu mērķa laiku piecas stundas, 45 minūtes. Viss iet labi, esmu pārliecināts, ka būšu tuvu šim laikam.

Jūs veidojat dokumentālo filmu par Ņujorkas maratona skriešanu. Kas lika jums izlemt to izdarīt?

Treneris Dags nāca klajā ar ideju filmēt dokumentālo filmu par šo ceļojumu. Ņemot vērā to, ka tas, ko es cenšos sasniegt, vispirms būs pasaule kādam ar manu stāvokli, mēs domājām, ka cilvēki varētu būt ieinteresēti. Vēstījums, kuru mēs vēlamies, lai cilvēki atņem filmai, ir tas, kas ir iespējams pacientiem ar elpošanas ceļu slimībām, un, cerams, motivēt viņus būt aktīviem.

Skatieties Rasela ziņojumu par pasaules HOPS dienu zemāk:

Vairāk par Raselu Vinvudu varat izlasīt viņa vietnē, HOPS sportists, vai panākt viņu čivināt @ russwinn66.