Vai sāls ievietošana zem mēles cīnās ar zemu spiedienu?

Saturs

• Ko darīt zema spiediena krīzes gadījumā
• Stratēģijas, lai dabiski regulētu spiedienu

Nelietot sāls šķipsnu zem mēles, ja cilvēkam ir zema asinsspiediena simptomi, piemēram, reibonis, galvassāpes un ģībonis, nav ieteicams, jo šis sāls var ilgt vairāk nekā 4 stundas, lai nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu, un tam nav tūlītējas iedarbības. zem spiediena.

Pirmkārt, sāls saglabās ķermeņa šķidrumus un tikai pēc tam šis pats sāls palielinās asins daudzumu, cīnoties ar zemu spiedienu, un visa šī procesa norise var ilgt līdz pat 2 dienām.

Lai arī sāls uzņemšana palīdz kontrolēt zemu asinsspiedienu, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu nav nepieciešams palielināt sāls daudzumu ēdienreizēs, jo Brazīlijā uzņemtais sāls daudzums ir aptuveni 12 grami dienā, kas ir vairāk nekā divas reizes lielāks ieteica Pasaules Veselības organizācija, kas ir tikai 5 g dienā.

Ko darīt zema spiediena krīzes gadījumā

Tas, ko ieteicams darīt, ja indivīdam ir zems asinsspiediens un viņš uzskata, ka viņš noģībst, ir nolikt viņu uz grīdas, atstājot kājas augstāk par pārējo ķermeni. Tādējādi asinis straujāk ieplūdīs sirdī un smadzenēs, un diskomforts pazudīs vienā mirklī.

Lietojot 1 glāzi apelsīnu sulas, tiklīdz tā ir pagatavota, un ēdot krekeri vai dzerot kafiju vai melno tēju, arī ir laba stratēģija, lai cilvēks justos labāk, jo kofeīns un gremošanas stimulēšana palielinās asinsriti, palielinot sirdsdarbības ātrumu. sirdslēkmes un spiediens.

Stratēģijas, lai dabiski regulētu spiedienu

Pētījumi liecina, ka pat cilvēki, kuriem ir zems asinsspiediens, nākotnē var ciest no paaugstināta asinsspiediena, jo ikdienā viņi mēdz patērēt vairāk pārtikas produktu ar augstu sāls un nātrija daudzumu. Tādējādi personai, kurai ir zems asinsspiediens, ieteicams lietot tikai 5 gramus sāls un nātrija, ko norādījusi PVO, tas nozīmē, ka:

• Gataviem ēdieniem nav nepieciešams pievienot sāli, piemēram, salātos un zupās;
• Lai izvairītos no pārmērīgas sāls lietošanas, uz galda nevajadzētu būt sāls kratītājam;
• Ēd regulāri, ik pēc 3 vai 4 stundām, izvairoties no ilgstoša badošanās;
• Lai gan jūs varat gatavot ēdienu ar sāli, jums vajadzētu ieguldīt arī aromātiskajos augos, lai ēdienam piešķirtu vairāk aromāta. Skatiet labākos garšaugus un to, kā tos izmantot garšvielu pagatavošanai.

Turklāt ieteicams arī izvairīties no uzturēšanās ļoti karstās vietās un tiešā saules iedarbībā uz ielas, pludmalē vai baseinā, jo tas veicina dehidratāciju un attiecīgi spiediena kritumu.