Ieguvumi un kā lietot arbūzu sēklas

Saturs

• Kādas ir priekšrocības
• Kā lietot sēklas
• 1. Arbūzu sēklu tēja
• 2. Grauzdētas arbūzu sēklas

Arbūzs ir auglis, kam ir daudz ieguvumu veselībai, jo tas palīdz mazināt pietūkumu, stiprināt kaulus un imūnsistēmu, veicina asinsspiediena regulēšanu un palīdz zaudēt svaru.

Papildus augļiem tā sēklām cita starpā ir arī diurētiskas, antioksidanta un enerģētiskas īpašības, kas arī dod labumu veselībai.

Kādas ir priekšrocības

Arbūza sēklām ir savienojumi ar diurētiskām īpašībām, kas stimulē nieru sistēmu, palīdzot izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa un mazinot šķidruma aizturi, paaugstinātu asinsspiedienu un ar nieru sistēmu saistītās slimības, piemēram, urīnceļu infekcijas un akmens klātbūtni nierēs. , piemēram.

Turklāt tie satur arī cinku un magniju, kas ir minerāli ar antioksidantu iedarbību, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, un omega 6, kam ir daudz veselības ieguvumu, piemēram, sirds un asinsvadu slimību profilakse. Atklājiet vairāk omegas priekšrocību.

Arī arbūzu sēklas ir bagātas ar magniju un kalciju, tāpēc tās veicina zobu un kaulu veselību un palīdz novērst osteoporozi, un tajās ir daudz dzelzs un folskābes, kas ir ļoti svarīgi dažu anēmijas veidu novēršanā. Skatiet vairāk folijskābes priekšrocību.

Kā lietot sēklas

Arbūzu sēklas var ēst vai izmantot tējas pagatavošanai.

1. Arbūzu sēklu tēja

Arbūzu sēklu tēju var izmantot, lai samazinātu šķidruma aizturi un uzlabotu asinsspiedienu. Lai pagatavotu šo tēju, ir nepieciešams:

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes dehidrētu arbūzu sēklu;
• puslitru ūdens.

Sagatavošanas režīms

Vāriet ūdeni, pievienojiet sēklas un ļaujiet atdzist un pēc tam izkāsiet. Tēja jālieto svaiga, mazos daudzumos vairākas reizes dienā.

2. Grauzdētas arbūzu sēklas

Sēklas var arī uzņemt kā uzkodas vai pievienot, piemēram, salātiem, jogurtam vai zupai. Lai tās garšo labāk, sēklas var grauzdēt. Lai to izdarītu, vienkārši ievietojiet to krāsnī uz paplātes apmēram 15 minūtes 160 ° C temperatūrā.