Kāpēc jums ir mazāk seksa ar savu partneri - un kā tajā atgriezties

Saturs

• Vai jūs esat partneri bez dzimuma?
• Bet kas tiek uzskatīts par “minimālu” seksu?
• Pirmkārt, nosakiet, vai laulība bez dzimuma jūs traucē
• Bet, ja kāds no jums jūtas sāpināts, ja netiek apmierinātas jūsu seksuālās vajadzības, tad tā ir zīme, ka attiecību līgums nedarbojas un ir jāmaina.
• Otrkārt, atskatieties un redziet, kad tas pirmo reizi sākās
• Nopietna psihiskā stāvokļa maiņa
• Intensīvi dzīves faktori vai situācijas
• Citi izplatīti cēloņi
• Pēc tam izdomājiet savu ceļu, kā orientēties vai atjaunot laulību bez dzimuma
• Runājiet par to ar savu partneri
• Izmēģiniet darbības, lai palīdzētu atjaunot romantiku
• Bezseksuālās partnerattiecības nav tik reti, kā jūs iedomājaties
• Vai sekss ir būtisks veselīgai laulībai bez šķiršanās?

Vai jūs esat partneri bez dzimuma?

Jūs, iespējams, domājat: “Kas tiek uzskatīts par seksuālu laulību? Vai es esmu vai kāds, kuru pazīstu vienā? ” Un ir standarta definīcija. Bet tas, vai tas attiecas uz jūsu scenāriju, var atšķirties.

Ja mēs skatāmies pēc visstingrākajām definīcijām, bezdzimuma laulība (saskaņā ar “Seksualitātes sociālo organizāciju”) ir tad, kad pāri neveic seksuālu darbību vai seksuālas tikšanās ir minimāla.

Bet kas tiek uzskatīts par “minimālu” seksu?

Dr. Reičela Bekere-Vornere, attiecību un seksa terapeite no Minesotas Universitātes Cilvēku seksualitātes programmas, to definē kā “jebkuru partnerību, kurā seksuālā tuvība notiek 10 reizes vai mazāk gada laikā”.

Tomēr viņa arī norāda, ka "grūtības ar šo definīciju ir" seksuālās intimitātes "subjektivitāte un konkrēti noteikumi par biežumu."

Jums jāizlemj, vai jūs atbilstat sabiedrības definīcijai par attiecībām bez dzimuma vai nē. Bezdzimumam nav jābūt tuvības zaudējumam.

"Es domāju, ka bezdzimuma partnerattiecības ir labāk definētas kā apzināta vai neapzināta izvairīšanās no uz priekiem balstīta fiziska kontakta starp partneriem," saka Dr Bekers-Vorners.

Tātad, ja jums vienkārši ir mazāk dzimumakta, nekā jūs domājat, ka jums “vajadzētu būt”, un jums ar to viss ir kārtībā, nekas nav jāuztraucas.

Bet, ja jūsu attiecībās vai partnerattiecībās ir bažas par seksa biežumu, nekrītiet panikā. Ir risinājumi.

Pirmkārt, nosakiet, vai laulība bez dzimuma jūs traucē

Jums un jūsu partnerim ir svarīgi noteikt, ko sekss nozīmē viens otram, papildus tam, lai noskaidrotu, vai jūs atbilstat noteiktam biežumam. Pārtrauciet paļauties uz interneta stāstiem vai citu pāru pieredzi, lai diktētu to, kas ir “normāli”.

Neviens, izņemot attiecībās esošās personas, nedrīkst izlemt, vai uzturēšanās partnerībā bez dzimuma ir saistīta. Visi ir savādāki. Ja jūs un jūsu partneris esat apmierināti ar seksu katru ceturksni vai reizi gadā, tas ir labi.

Bet, ja kāds no jums jūtas sāpināts, ja netiek apmierinātas jūsu seksuālās vajadzības, tad tā ir zīme, ka attiecību līgums nedarbojas un ir jāmaina.

Dažreiz fantāziju vai darbību saasināšanās var būt rezultāts tam, ka jūties mazāk tuvs partnerim. Piemēram, ja jūs sākat justies aizvainots un fantazējat par seksu ar savu kolēģi, tas varētu būt tāpēc, ka kādu laiku neesat fiziski sazinājies ar savu partneri.

Dr Becker-Warner izklāsta citus faktorus, kas jāņem vērā:

• Jūs nevarat atcerēties, kad jūs un jūsu partneris pēdējo reizi baudījāt seksuālo tuvību.
• Seksuālā tuvība ir pēdējā lieta, par kuru vēlaties domāt, vai sirds sāp, apsverot seksuālās tuvības stāvokli ar partneri.
• Iespējama noraidījuma vai iespējamības dēļ, ka tas izraisīs nevēlamu seksu, ir vilcināšanās un / vai izvairīšanās no fiziska pieskāriena uzsākšanas.
• Jūsu attiecībās trūkst arī citu tuvības veidu (pieskaršanās, mīlas valodas utt.).
• Jūs jūtaties atvienots no partnera.
• Jums šķiet, ka sekss ir tikai tad, ja ir iesaistīti dzimumorgāni (īpaši dzimumloceklis un iespiešanās).

Ja šajos gadījumos ir aprakstīta jūsu situācija, iespējams, vēlēsities atskatīties, kad un kāpēc tā sākās. Pirms pievērsties viņu perspektīvai vai problēmai, partneriem ir svarīgi definēt, ko viņiem nozīmē dzimums. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka gan jūs, gan jūsu partneris, atrodoties vienā lappusē, apspriežot sensitīvus un personiskus jautājumus.

Otrkārt, atskatieties un redziet, kad tas pirmo reizi sākās

Šī parādība var būt bijusi jūsu attiecību sākumā vai sākusies pēc nozīmīga dzīves notikuma. Tas varētu būt hormonālo izmaiņu rezultāts. Varbūt tas izveidojās pēc tam, kad zaudēja interesi pēc seksa baudīšanas ar partneri. Vai varbūt jūs un jūsu partneris esat izkrituši no sinhronizācijas, vēloties seksuālas aktivitātes dažādos laikos un tādējādi pilnībā no tā izvairoties.

Nopietna psihiskā stāvokļa maiņa

Tas ir dabiski, ka pāru seksuālās aktivitātes mazinās un plūst, bet pāriem, kuri ziņo par neapmierinošiem bezdzimuma periodiem, mēdz būt modelis, kuru pāru terapeits un AASECT sertificēts seksa audzinātājs Dr. ķermeņa savienojums.

Piemēram, bezdzemdību periodi mēdz parādīties pēc:

• kas nodarbojas ar slimību
• piedzīvo ievērojamas ķermeņa izmaiņas
• kam ir neatrisināts konflikts
• augsts stresa līmenis
• jūtas pastāvīgi noraizējies

"Būtībā, jo vairāk jūs uztraucaties, jo vairāk tas ietekmēs jūsu ķermeni, un jo mazāk jūs vai jūsu partneris jutīsies pietiekami uzbudināts vai ieslēgts, lai vēlētos seksu," viņa saka. "Ja Jums ir menopauze vai gaidāt, tas var arī ietekmēt spēju vai vēlmi nodarboties ar seksu."

Intensīvi dzīves faktori vai situācijas

Dr Bekers-Vorners norāda, ka bezdzimums ir saistīts ar vairākiem dzīves faktoriem, tostarp:

• bēdu periodi
• dzīves pielāgošana
• stress
• laika faktori
• novecošanās
• nodevība (lietu, attiecību izaicinājumu vai finanšu dēļ)
• internalizēta dzimumtieksme
• komunikācijas cīņas
• neārstētas garīgās veselības problēmas (depresija, seksuāla trauksme, trauma)
• iegūtā invaliditāte

Dr Bekera-Vornera darbā seksuālās tuvības trūkums var kļūt par izaicinājumu, ja kāds no partneriem tiek negatīvi ietekmēts un ilgojas pēc kaut kā cita. Viņa arī atzīmē, ka "ilgtermiņa partnerattiecības notiek pašiem, un ievērojama šīs attīstības daļa pielāgojas zaudējumiem, tostarp jaunumam, kas saistīts ar seksuālo tuvību."

Citi izplatīti cēloņi

Daudzi citi faktori var izraisīt laulību vai attiecības bez dzimuma. Tie ietver:

• simptomi, kas saistīti ar perimenopauzi vai menopauzi
• grūtniecība
• hronisks nogurums
• hroniskas veselības problēmas
• zāļu blakusparādības
• ievērojot ierobežojošos uzskatus par seksualitāti
• kultūras vai reliģijas atšķirības
• lietās
• seksuālās izglītības trūkums
• vielu lietošana
• aseksualitāte

Pēc tam izdomājiet savu ceļu, kā orientēties vai atjaunot laulību bez dzimuma

Runājiet par to ar savu partneri

Ja seksuālās aktivitātes trūkums un samazināta dzimumakta biežums jūs traucē, ir pienācis laiks par to runāt ar savu partneri. Kā saka doktors Bekers-Vorners, “attiecību palīdzība vienmēr sākas ar paziņošanu, ka problēma pastāv, un vēlmi strādāt kopā.”

Pirms runājat ar viņiem, iepriekš pierakstiet savas bažas un izrunājiet tās skaļi. Pārliecinieties, ka partnerim nepiešķirat vainu vai kaunu.

Dr Hariss-Džeksons atgādina partneriem par to runāt, neizvairīties no tā un runāt no aprūpes un rūpju vietas, vienlaikus uzmanoties, lai izvairītos no pārmetumiem.

Šādos gadījumos pārim ir svarīgi lūgt profesionālu palīdzību no garīgās veselības terapeita, kurš specializējas cilvēka seksualitātē.

Ja jums nepieciešama palīdzība frāžu formulēšanā, meklējiet padomu pie profesionāļa

Dzimuma terapeits, kurš specializējas attiecībās un seksuālās grūtībās, var palīdzēt saprast, kādi faktori noveda pie attiecībām bez dzimuma. Viņi var palīdzēt izdomāt plānu, kā jūs un jūsu partneri nogādāt vietā, kur jūs abi atkal jūtaties saistīti viens ar otru.

Dzimuma terapeits var arī palīdzēt jums kļūt pārliecinātākiem par savu seksuālo vajadzību izpratni, kā arī iemācīt, kā ar viņiem būt atvērtākiem attiecībā uz viņiem.

Terapeits var palīdzēt jums izpētīt alternatīvas iespējas, kas var novest jūs un jūsu partneri atkal viens pie otra, vienlaikus atrodot kopīgu valodu, lai apmierinātu otra fiziskās un seksuālās vajadzības.

Izmēģiniet darbības, lai palīdzētu atjaunot romantiku

Kad tuvības atteikšanās notiek no laika un pieejamības, dažreiz labākā atbilde ir laika atvēlēšana. Datuma vai darbības ierosināšana var būt atslēga jūsu attiecību atjaunošanai un, protams, iesaistīties savstarpēji noderīgās sarunās.

Mēģiniet pajautāt partnerim, vai viņš to vēlas:

• Kopā izmēģiniet jaunu nodarbību vai vienas dienas darbnīcu.
• Dodieties uz nakts pasākumu muzejā, lugu vai koncertu.
• Izmantojiet atvaļinājumu, uzturēšanās laiku vai atkāpšanās ar nolūku atpūsties.
• Seksu vairāk - vienkārši un vienkārši!

Pārsvarā, ja jūs jūtaties nomocīts un vēlme aizbēgt ar kādu citu tevi uztur naktīs, nesatraucieties. Nemaziniet savas vajadzības. Koncentrējieties uz savas pieredzes apstiprināšanu un atrodiet laiku, lai sazinātos ar savu partneri to, kas jūsu sirdij un ķermenim ir vajadzīgs.

Bezseksuālās partnerattiecības nav tik reti, kā jūs iedomājaties

Pamatojoties uz datiem, kas iegūti no vecākām aptaujām, piemēram, šajā 1993. gada pētījumā, kurā atklāja, ka 16 procenti precētu personu Amerikas Savienotajās Valstīs ziņoja, ka mēnesi pirms aptaujas nav dzimumattiecības, jūs atradīsit atšķirīgu izplatību bezsoļu laulībās.

Nesen tika atklāts, ka starp 18 līdz 89 gadus veciem jauniešiem Amerikas Savienotajās Valstīs 15,2 procenti vīriešu un 26,7 procenti sieviešu pagājušajā gadā nav ziņojuši par seksu, savukārt 8,7 procenti vīriešu un 17,5 procenti sieviešu nav ziņojuši par seksu piecus gadus vai ilgāk.

Tie, kas pagājušajā gadā nav bijuši dzimumattiecībās, minēja šādus dzimuma neesamības iemeslus: vecāki un neprecēti.

Saskaņā ar Dr Harisa-Džeksona teikto: "Tiek lēsts, ka statistika ir daudz augstāka, ja ņemat vērā neprecētas un citas identificētas attiecības. Apakšējā līnija - tā ir daudz izplatītāka, nekā cilvēki zina. ”

Ja runājat ar draugiem vai terapeitu, izvairieties no tādām frāzēm kā “mirusi guļamistaba” vai “nāves gulta”. Emocijas, ko šie vārdi rada, ir aizvainotas un var ietekmēt to, kā jūs runājat ar savu partneri, kad atgriežaties mājās.

Papildus pētījumiem par retu un datētu tēmu, Dr. Bekers-Vorners arī atzīmē, ka “lielākā daļa pieejamo pētījumu ir vērsti uz monogāmiem heteroseksuāliem precētiem pāriem” un nepārstāv dzimumu un dzimumu atšķirīgas partnerattiecības.

Vai sekss ir būtisks veselīgai laulībai bez šķiršanās?

Aplūkojot šķiršanās statistiku, 2012. gada pētījums atklāja, ka visbiežāk sastopamie iemesli ir šķiršanās (55 procenti), komunikācijas problēmas (53 procenti) un finanses (40 procenti). Neuzticība vai lietas ir arī izplatīts cēlonis.

Pētījumi tieši nesaista bezdzimuma laulības ar šķiršanos, bet tas var būt faktors. Tas vienkārši nekad nav tikai faktors.

Dažiem partneriem seksuālā tuvība ir būtisks aspekts, kas bagātina viņu saikni savā starpā un nodrošina izeju pieķeršanās vai mīlestības fiziskai izpausmei.

Ja seksa biežums ir samazinājies līdz līmenim, ka laulības šķiršana ir jūsu prātā, speriet soli atpakaļ, lai apsvērtu, vai joprojām jūtat komfortu, uzticību un mīlestību pret partneri. Bieži vien seksu neesamība vai mazāk dzimumakta ir kaut kā lielāka simptoms.

Ja jūs un jūsu partneris esat mēģinājis atrisināt problēmas un jūtat, ka šķiršanās ir pareizā atbilde, arī tas ir labi. Laulības šķiršana nav neveiksmes pazīme. Tas var būt sāpīgi un sarežģīti, bet tas nav mīlestības trūkuma dēļ. Laulības šķiršana ir iespēja pārorientēt sevi un savu laimi.

Tomēr Dr Bekers-Vorners atgādina, ka seksam kā tuvībai nav jābūt patiesībai visi. "Citiem dzimumtieksme ir vai nu nesvarīga, vai arī tā ir kļuvusi par mazāk svarīgu saiknes daļu."

Un sekss ne vienmēr ir vajadzīgs veselīgām attiecībām.

"Ir daudz cilvēku, kuriem ir veselīgas, laimīgas un dinamiskas attiecības, un viņus var definēt kā attiecības ar zemu vai bez dzimuma," saka Dr Hariss-Džeksons.

"Ir svarīgi atcerēties, ka sekss un tuvība nav viens un tas pats. Tuvība ir mīlestības, savienošanās un dalīšanās pieredze vai darbība, ”viņa turpina. “Intimitāte un laba komunikācija ir veselīgu attiecību galvenais un kritiskais elements. Sekss tomēr ir svarīgs komponents daudziem partneriem, un tas ir jāuzklausa un jāievēro šiem cilvēkiem. ”

Atceries šo: Jums un jūsu partnerim jāizlemj, vai jūs atbilstat sabiedrības definīcijai par attiecībām bez dzimuma vai nē - un vai tas vispār ir svarīgi! Bezdzimumam nav jābūt tuvības zaudējumam.

Kā atkārto doktors Hariss-Džeksons: “Partnerība bez dzimuma nenozīmē, ka tā ir nelaimīga partnerība. Gluži pretēji! Partnerība, kas piepildīta ar tuvību un atbalstu, var būt ļoti veiksmīga, ja partneri to savās attiecībās izvirza par prioritāti. ”