Veidojiet savu sapņu laupījumu ar šo jogas plūsmu

Saturs

• Pārskats par

Jogas priekšrocības ir nenoliedzamas-sākot ar stingrāku kodolu un tonizētām rokām un pleciem, līdz prāta attīrīšanas efektam, kas ļauj mums atrast labāku galvas telpu. Bet prakse dažreiz var ievietot mucu aizmugurējā sēdeklī (piedodiet vārdu spēli), pieprasot jums veikt citus treniņus, lai iekļūtu glute-dedzinošā apdegumā.

Tas tā nav gadījumā ar šo Grokker eksperta Ashleigh Sergeant rutīnu. Spēka treniņu pievienošana var nodrošināt visa ķermeņa treniņu, ko parasti nevarētu gaidīt no tipiskas Vinyasa prakses, kā arī tonizē, veido un uzlabo jūsu dibenu. Kāpēc tas ir svarīgi? Jogas biksēs ne tikai ļoti labi izskatās spēcīgi sēžas muskuļi (patiesi, papildu bonuss), bet arī jūsu laupījums var palīdzēt mazināt muguras sāpes, atbrīvot stingrus gurnu saliecējus un palīdzēt jums pārvietoties ātrāk un grūtāk visos pārējos treniņos. (Skatīt: visu laiku labākie muca treniņi.)

Vai esat gatavs sākt? Izrullējiet paklājiņu un izveidojiet tos sēžamvietās tagad.

Grokker.com

ParGrokeris

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus SHAPE lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi (vairāk nekā 40 procenti atlaides!)-pārbaudiet tos jau šodien!

Vairāk noGrokeris

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par