SHAPE redaktoru Stay-Slim triki

Saturs

• Pārskats par

SNACK SMART

"Ja esmu badā un man nav laika, ko rezervēt, es iegriezīšos Starbucks un pasūtīšu 100 kaloriju Grande Caffè Misto ar sojas pienu un nelielu mandeļu iepakojumu, lai mani apgāž."

-ŽENEVĪVA MONSMA, SKAISTUMA REŽIREKTORS

DARĪT VESELĪGU

"Šajās dienās es jūtos iztukšota, tāpēc es pasūtu pusdienas no veselīgas pārtikas restorāna. Tie piedāvā tikai jums piemērotas maltītes, piemēram, lielus salātus un pilngraudu humusa pitas, tāpēc gudra izvēle ir bez prāta. "

-ANNIE HONG, MĀKSLAS DIREKTORA ASOCIĀTS

PIEMĒROTIES VINGRINĀJUMĀ

"Kad esmu pārāk noguris, lai naktī apmeklētu trenažieru zāli, es sāku kaulēties ar sevi. Es varu saritināties ar The Offi ce, bet tikai tad, ja vingroju reklāmas laikā. Ik pēc dažām minūtēm es lecu no dīvāna, lai to izdarītu." gurkstēšana, atspiešanās vai lēkšanas domkrati. "

-MARISSA STEPHENSON, REDAKTORA PALĪGS, FITNESS UN HEALTH

ATRAST PARTNERI

"Es adoptēju suni. Pat ja man šķiet, ka esmu pārāk aizņemts, lai pastaigātos, es to izvedu, jo viņai ir jāiet ārā. Smieklīgi, kā mēs vienmēr varam veltīt laiku kādai vingrošanai."

-DŽEANA SEIMŪRA, SAISTĪTĀ FOTO REDAKTORE

PASŪTĪT GUDRI

"Man bieži ir rīta biznesa tikšanās ēdnīcā, kas atrodas netālu no biroja. Ir gandrīz neiespējami nepārspīlēt-pat olu baltuma omletes tiek mazgātas taukos. Lai iegūtu visnotaļ veselīgu maltīti, es pasūtu olas Benedikts bez holandiešu mērces un augļu aizstājējus." salāti mājas kartupeļiem. Tas maksā papildus 1 $, taču maksa ir ietaupīto kaloriju vērta."

-AMANDA PRESSNER, VECĀKĀ REDAKTORE, UZTURS

ESI GATAVS

"Ja es zinu, ka man ir jāstrādā vēlu, es vakariņās iesaiņošu sviestmaizi, nevis pasūtīšu līdzņemšanu. Mans tītars, salāti un siers, iespējams, nav tā aizraujošākā maltīte, taču tas attur mani ieelpot kungpao vistas kastīti "

-KRISTEN MAXWELL, VADĪBAS REDAKTORA PALĪGS

PĀRBAUDI SAVU BADU

"Laiks skrien drudžainās dienās, tāpēc var paiet pulksten 14.30, pirms es saprotu, ka esmu badā. Lai tas nekļūtu par ieradumu, es izmantoju" sešu noteikumu ". Es mēru savu badu līmenī no viena līdz vienam 10, un 10 ir izsalkuši, un, kad sasniegšu sešus.

-MISTIJS HŪBERS, SNIEDZĒJOŠS MODES REDAKTORS

GATAVOJIES UN EJ

"Mana gatavā brokastu gaidīšanas režīms agrāk bija smalkmaizīte, bet esmu atklājusi veselīgāku alternatīvu: pirms gulētiešanas es blenderī iemetu beztauku jogurtu, banānu, ogas un vaniļas sojas pienu un visu iecilāju. ledusskapis. No rīta man atliek tikai nospiest pogu un ieliet to līdzi ņemamajā traukā. Tas ir garšīgs veids, kā ielīst olbaltumvielās un augļos. "

-ŠARONS LIAO, vecākais asociācijas redaktors, VESELĪBA

Pārskats par