Šons T atdeva alkoholu un ir koncentrētāks nekā jebkad agrāk

Saturs

• Pārskats par

Cilvēki, kuri visu savu karjeru balstās uz fitnesam līdzīgu Šonu T, Insanity, Hip Hop Abs un Focus T25 radītāju, šķiet, ka visu laiku ir kopā. Galu galā, ja jūsu uzdevums ir saglabāt veselību un formu, tas ir viegli, vai ne?

Lieta ir tāda, ka pat fit profesionāļi brauc ar dzīves kalniņiem, kas nozīmē, ka viņu veselības un fiziskās sagatavotības paradumi iet cauri virsotnēm un ielejām tāpat kā mēs, parastie cilvēki. (Paskatieties uz Dženu Vīderstromu, kurš ievēroja keto diētu, jo jutās kā mazliet nolaidies no sliedēm.)

Šonam T, dvīņu mazuļi (!!!) un pasaules tūre viņa jaunajai grāmatai T ir pārveidošanai bija tikai ieleja, lai liktu viņam vēlēties atgriezties savās sliedēs: "Pēdējā gada laikā manā dzīvē ir notikušas lielas dinamiskas pārmaiņas," viņš saka. "Man šķiet, ka esmu sasniedzis vēl vienu pagrieziena punktu un ka, kļūstot vecākiem (bet neatkarīgi no jūsu vecuma), vienmēr ir lieliski atjaunot savu pamatu." Tuvojas vēl viens liels pavērsiens: viņa 40. dzimšanas diena maijā, kas iedvesmoja 40 dienu izaicinājumu, kurā jūs varat atjaunot savu pamatu kopā ar viņu.

Taču Šona ceļojums ir bijis ilgāks par 40 dienām: apmēram pirms pusotra gada viņš nolēma pārtraukt alkohola lietošanu līdz savai 40. dzimšanas dienai. "Man nekad nav bijušas nopietnas problēmas ar dzeršanu," viņš saka, taču gan savā pēdējā turnejā, gan pēdējās dienās tūrē kā dejotājs vai mūziklos viņš saprata, ka notiek daudz nevajadzīgas dzeršanas. "Lai gan mēs visi patiešām esam cilvēki, kas rūpējas par veselību, katru reizi, kad apsēžaties restorānā, viņi saka:" Vai vēlaties dzert? " un jūs automātiski sakāt “Jā”, ”viņš saka. (Interesanti, ka cilvēki, kas trenējas, arī biežāk lieto alkoholu.)

"Es nedomāju, ka jūs jūtat līdzcilvēku spiedienu, bet tas vienkārši ir kļuvis par kultūras sastāvdaļu," viņš saka. "Un tiem, kas katru dienu ēd ārpus mājas, vīna glāze, ko izdzerat reizi nedēļā, pārvēršas par četrām glāzēm. Pēc tam jūs varētu arī iedzert pusdienas... Es ļoti smagi strādāju, lai motivētu cilvēkus palikt tikpat veseliem kā iespējams, un es joprojām izbaudu savu dzīvi, bet galu galā es sapratu: es nevēlos dzert glāzi vīna! Es nevēlos dzert dzērienu, ko kāds man pērk tikai tāpēc, ka esmu pilsētā. viena diena."

Lai noslēgtu darījumu, bija vajadzīgas vienas īpaši smagas paģiras: "Kādu nakti mēs devāmies uz Budapeštu, un ļaujiet man jums pateikt, Budapešta ir apgaismota," viņš saka. "Tātad tā bija viena nakts, kad es domāju:" Zini ko, Šon? (Kas man bija kā trīs ar pusi dzērieni.) Mēs pamodāmies nākamajā rītā un mums bija jādodas uz Grieķiju, un es atceros, ka mana pirmā nakts Grieķijā bija izpostīta, jo iepriekšējā vakarā biju pārāk daudz dzērusi. Tieši tad es sāku lai saprastu, cik daudz dzeršana mani patiešām ietekmē. " (Informācijai, lūk, kad alkohola lietošana sāk ietekmēt jūsu fizisko sagatavotību.)

Šons teica, ka viņš sāka ar ūdens testēšanu, eksperimentiem, lai noskaidrotu, vai tikai viens, divi vai vairāki dzērieni viņu ietekmēs nākamajā dienā, un viņš saprata, ka nemaz nevēlas dzert. Kad viņš pastāstīja saviem sociālajiem sekotājiem, reakcija bija neprātīgi atbalstoša: "Bija pārsteidzoša atsaucība ar cilvēkiem, kuri patiešām bija saistīti ar mani un kuriem bija problēmas ar alkoholismu, kuri veica 12 soļu programmas un kuri bija ārkārtīgi laimīgi, ka es eju pat šo ceļu lai gan tā nebija tāda pati situācija. Cilvēki ir sekojuši šim ceļojumam kopā ar mani, un viņi ir ļoti atsaucīgi uz visiem jaunumiem, ko esmu viņiem sniedzis."

Alkohola atmešanas priekšrocības ir tik nozīmīgas, ka viņš, iespējams, pat nesāks dzert savā dzimšanas dienā: "Viena no lietām, ko man patīk stāstīt cilvēkiem, ir tā, ka katru dienu, kad tu pamosties, tev jācenšas pārkalibrēt savu dzīvi," viņš saka. . "Lai gan es nekad nebiju liels dzērājs, problēma ir tāda, ka ikreiz, kad sistēmā ievietojat alkoholu, jums pēc tam ir jāpārkalibrē sevi, un man likās, ka man bija jātērē tik daudz mazāk enerģijas, lai to izdarītu. Tagad man tā vairs nav 45 minūtes, labi, es vakar dzēru, man tas ir jāizņem no savas sistēmas. Es pamodos ar skaidru prātu, līdzsvarotu un vienkārši atdevu sev vairāk laika. Pamostos jau peldošs, nevis mēģinu lai atgrieztos virsotnē." (Skatiet citus Shaun T padomus par jūsu veselības un fitnesa mērķu saspiešanu.)

Šona vīrs Skots joprojām dzers, un Šons teica, ka viņš joprojām dosies kopā ar draugiem, kuri dzer, un tas, ka viņš bija prātīgs grupā, atvēra acis uz to, kā tas ir cilvēkiem, kuriem nav iespējas dzert. dzert alkoholu atkarības problēmu dēļ vai citādi.

"Ja jūs vēlaties iziet ārā un apgrūtināties, paņemiet to! Es jūs netiesāju," viņš saka. "Es sapratu, ka nevēlējos, lai sabiedrība pārņem kontroli pār manu dzīvi. Es gribēju to kontrolēt, un es gribēju palīdzēt cilvēkiem saprast, ka ir labi iedzert, ja vēlaties, bet negribat vajag uz. Jūs varat pasūtīt ūdeni. "

Pārskats par