Vienkārša pateicības prakse, kas jums jādara katru dienu

Saturs

• Pārskats par

Vai zinājāt, ka, ņemot vērā to, par ko esat pateicīgs, un darot visu, lai pateikties cilvēkiem savā dzīvē, jūs varat uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību? Jā, tā ir taisnība. (Šeit ir pieci veidi, kā pateicība var uzlabot jūsu veselību.)

Vai esat gatavs izmēģināt pateicību, bet nezināt, ar ko sākt? Šajā video jogs Džūlija Montagu, The Flexi Foodie, palīdzēs jums veikt dažus vienkāršus soļus, kurus varat veikt, lai katru dienu būtu pateicīgāki un optimistiskāki. Jums nav jāiesaistās pilnīgai meditācijas sesijai vai jāvelta papildu laiks savā dienā, lai to izdarītu; paies tikai viena minūte, lai apstātos, padomātu un ļautu pateicības sajūtām pārvarēt jūs.

Rīta pateicības vingrinājums: Tiklīdz jūs pamostaties, veltiet laiku, lai pareizi pamostos, un pēc tam koncentrējieties uz to, lai atrastu tikai piecas lietas, par kurām esat pateicīgs. Sarakstiet šīs lietas savā prātā un pēc tam atgriezieties saraksta sākumā un vizualizējiet katru no šīm lietām pa vienam.

Par Grokkeru

Vai vēlaties uzzināt vairāk par veselības un fitnesa videoklipiem? Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus Forma lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi-vairāk nekā 40 procenti! Pārbaudiet tos šodien!

Vairāk no Grokker

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par