Lieta, kas palīdz Sloane Stephens kļūt par nindzju tenisa kortā

Saturs

• Satriecošas cerības
• Sviedru dzīve
• Pārtikas Flips
• Kas mani nomierina
• Uzvaras stratēģija
• Pārskats par

Tenisa čempione Slouna Stīvensa pierādīja, cik viņa ir neapturama, kad viņa pirmo reizi uzvarēja ASV atklātajā čempionātā tikai mēnešus pēc tam, kad pēdas savainojuma dēļ viņa kļuva nekustīga (skatiet: Episkais atgriešanās stāsts par to, kā Slouna Stīvensa uzvarēja ASV atklātajā čempionātā). Svaigi guvusi uzvaru, viņa šajā sezonā devās spēcīga un pārliecināta. Kas viņai palīdz spēkos sacensībās? Veselīgas uzkodas un bingo (jā, bingo) turnīri. Mēs jautājām Stīvensai par to, kā viņa saglabā labāko formu.

Satriecošas cerības

"2016. gadā guvu smagu pēdas savainojumu un nevarēju spēlēt tenisu gandrīz gadu. Pirmo reizi mūžā man nebija ko darīt. Kad beidzot atgriezos laukumā, biju tik sajūsmā par iespēju spēlēt. Es atkal novirzīju visu uzkrāto enerģiju un ieliku to savā spēlē. "

Sviedru dzīve

"Piecas dienas nedēļā es veicu divu stundu treniņu pirms tenisa treniņa. Es sāku ar stundu kustību — kāpnes, veiklība, pliometrija — un pēc tam veicu stundu spēka treniņu. Pēc tam divas stundas spēlēju tenisu. No plkst. laikā, kad pieceļos, es trenējos un stipri svīst. Un es smaržoju! " (Šis uzlabotais Bosu bumbas HIIT treniņš liks jums justies kā sportistam.)

Pārtikas Flips

"Agrāk es ēdu visu, ko vēlējos. Tagad es strādāju ar šefpavāru vārdā Džena, kura man mācīja par olbaltumvielām, dārzeņiem un veselīgu uzkodu, piemēram, dateļu, žāvētu plūmju un valriekstu, nozīmi. Džena ir mana ēdiena mamma. Viņa man parādīja, kā lai barotu savu ķermeni grūtās situācijās, lai dotu man šo priekšrocību. " (Lai veicinātu treniņus, izmantojiet šīs 3 veselīgu uzkodu receptes no Jen Widerstrom pavārgrāmatas.)

Kas mani nomierina

"Man patīk spēlēt bingo, lai gan es nekad neuzvaru. Visiem pārējiem šajā vietā ir 75 gadi. Man bingo ir nomierinošs. Es spēlēju četras vai piecas stundas, un tas ir lieliski."

Uzvaras stratēģija

"Zinot, ka baroju savu ķermeni ar pareizo saturu, es jūtos pārliecināts. Mana filozofija: jo labāk jūtaties, jo labāk konkurējat."

Pārskats par