Kas ir gludas kustības tēja un vai tā palīdz zaudēt svaru?

Saturs

• Kas ir Smooth Move tēja?
• Vai tas ir efektīvs svara zaudēšanai?
• Potenciālie ieguvumi
• Var mazināt aizcietējumus un novērst hemoroīdus
• Var cīnīties ar infekcijām
• Bagāts ar antioksidantiem
• Vai tas ir droši?
• Iespējamās blakusparādības
• Dažiem cilvēkiem no tā vajadzētu izvairīties
• Apakšējā līnija

Tēja Smooth Move ir zāļu maisījums, ko parasti izmanto kā ārpusbiržas aizcietējumu novēršanas līdzekli.

Senna, tā galvenā sastāvdaļa, gadsimtiem ilgi tiek izmantota kā dabisks caurejas līdzeklis.

Daži cilvēki var arī dzert šo tēju, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos vai veicinātu svara zudumu. Tomēr tam var būt vairākas nepatīkamas blakusparādības, un tas nav piemērots visiem.

Šis raksts jums pateiks visu, kas jums jāzina par Smooth Move tēju, ieskaitot to, vai tā veicina svara zudumu.

Kas ir Smooth Move tēja?

Tēja Smooth Move ir bioloģisko augu maisījums, ko tirgo kā dabisku caurejas līdzekli. Tas ir teikts, ka tas palīdz mazināt aizcietējumus 6–12 stundu laikā.

Tās galvenā sastāvdaļa ir senna, spēcīgs augs, kura dzimtene ir Āfrika un Indija. Tā dabiskās caurejas īpašības padara to par populāru papildinājumu aizcietējumu novēršanas līdzekļiem (1).

Sennozīdi, senna aktīvie ķīmiskie savienojumi, izraisa zarnu saraušanos un palielina ūdens un elektrolītu daudzumu jūsu resnajā zarnā, kas vēl vairāk veicina zarnu kustību (1, 2, 3).

Smooth Move tēja satur arī lakricu, rūgto fenheli, kanēli, ingveru, koriandru un saldo apelsīnu.

Šie augi ir domāti, lai nomierinātu jūsu zarnas, samazinot krampju iespējas.

Lai pagatavotu tasi Smooth Move tējas, pārlejiet 8 unces (240 ml) verdoša ūdens pār tējas maisiņu, pārklājiet krūzi un uzlejiet 10–15 minūtes.

Smooth Move tēja ir izgatavota no augu maisījuma, ieskaitot sennu, kas ir dabīgs caurejas līdzeklis. Tas tiek reklamēts, lai 6–12 stundu laikā mazinātu aizcietējumus.

Vai tas ir efektīvs svara zaudēšanai?

Cilvēki svara zaudēšanai dažreiz lieto caurejas tējas, piemēram, Smooth Move.

Šis tējas veids izraisa zarnu kustības un neļauj jūsu ķermenim absorbēt ūdeni no jūsu resnās zarnas. Kā tāds tas var palīdzēt iztīrīt zarnu un veicināt šķidruma zudumu, kas var mazināt vēdera uzpūšanos un palīdzēt justies vieglākam (1, 2, 3).

Tomēr jebkurš svara zudums notiks gandrīz tikai ūdens un izkārnījumu - nevis tauku - zaudēšanas dēļ. Turklāt jūs, visticamāk, atgūsit šo svaru, tiklīdz pārtrauksit dzert tēju.

Turklāt caurejas tējas ilgstoša lietošana ir saistīta ar elektrolītu līdzsvara traucējumiem un citām veselības problēmām. Tā kā zarnu darbība var izraisīt atkarību no caurejas līdzekļiem, lai tas darbotos pareizi, ilgstoša lietošana nav ieteicama (4, 5, 6).

Caurejas tējas, piemēram, Smooth Move, uz laiku var samazināt jūsu svaru, izskalojot ūdeni un izkārnījumus no ķermeņa. Tomēr maz ticams, ka tie palīdzēs jums zaudēt ķermeņa taukus, un ilgstoša lietošana, iespējams, kaitē jūsu veselībai.

Potenciālie ieguvumi

Tēja "Smooth Move" var sniegt vairākus ieguvumus veselībai.

Var mazināt aizcietējumus un novērst hemoroīdus

Senna, galvenā Smooth Move tējas sastāvdaļa, gadsimtiem ilgi tiek izmantota kā dabisks caurejas līdzeklis. Tas palielina, mīkstina un palielina izkārnījumu biežumu (1, 3).

28 dienu ilgā pētījumā 86 pansionāta iemītnieki vienu reizi dienā dzēra vai nu Smooth Move tēju, vai placebo. Grupas “Gluds pārvietošanās” dalībniekiem zarnu kustības bija vidēji 4 reizes vairāk (7).

Smooth Move tēja var arī palīdzēt novērst hemoroīdus, samazinot nepieciešamo slodzi zarnu kustības laikā. Tomēr, neraugoties uz plaši izplatīto uzskatu, nav pierādījumu, ka šī tēja mazinātu citus hemoroīdu simptomus (8).

Var cīnīties ar infekcijām

Tējas un citi sennu saturoši produkti ar vienmērīgu pārvietošanos var pasargāties no noteikta veida infekcijām.

Izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi rāda, ka senna var cīnīties ar dažādiem parazītiem un baktērijām, pat piedāvājot zināmu aizsardzību pret malāriju (9, 10).

Vairākas citas šīs tējas sastāvdaļas, ieskaitot lakrica sakni un fenheli, arī var palīdzēt novērst baktērijas un vīrusus (11, 12).

Neskatoties uz to, lai izdarītu stingrus secinājumus, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Bagāts ar antioksidantiem

Smooth Move tējas sastāvdaļas ir bagātas ar antioksidantiem. Šie labvēlīgie augu savienojumi palīdz aizsargāties pret šūnu bojājumiem un var cīnīties ar tādiem apstākļiem kā vēzis un sirds slimības.

Senna, galvenā Smooth Move sastāvdaļa, ir īpaši bagāta ar flavonoīdiem - antioksidantu veidu, kas saistīts ar uzlabotu smadzeņu un zarnu veselību, kā arī ar zemāku sirds slimību risku (1, 13, 14, 15).

Citas sastāvdaļas, piemēram, lakrica sakne un kanēlis, var palīdzēt mazināt iekaisumu, savukārt ingvers var cīnīties ar nelabumu un menstruāciju sāpēm (16, 17, 18, 19, 20).

Tomēr nav skaidrs, vai viens Smooth Move tējas maisiņš sniedz tādas pašas priekšrocības kā lielākas katras sastāvdaļas devas atsevišķi. Tādējādi ir jāveic vairāk pētījumu par pašu tēju.

Tēja Smooth Move palīdz mazināt aizcietējumus. Tas var arī cīnīties ar infekcijām un piedāvāt citas priekšrocības, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Vai tas ir droši?

Tēja Smooth Move var izraisīt dažas blakusparādības, un tā var nebūt piemērota visiem.

Iespējamās blakusparādības

Īstermiņa Smooth Move tējas lietošana parasti tiek uzskatīta par drošu.

Tomēr daži cilvēki ir ziņojuši par tādām blakusparādībām kā sāpīga krampšana, caureja, šķidruma zudumi, slikta barības vielu uzsūkšanās un urīna krāsas izmaiņas (21).

Senna saturošu produktu lietošana lielās devās vai ilgstoši nav ieteicama, jo tas var izraisīt aknu bojājumus, elektrolītu līdzsvara traucējumus un smagu dehidratāciju. Tas var izraisīt arī caurejas atkarību un pasliktināt hemoroīdus (5, 6, 21).

Smooth Move ražotājs iesaka dzert tikai 1 glāzi (240 ml) dienā ne ilgāk kā 1 nedēļu vienā reizē.

Senna var mijiedarboties arī ar noteiktām zālēm un augu piedevām, tai skaitā ar diurētiskiem līdzekļiem, hormonu aizstājterapiju, lakricu vai citiem caurejas līdzekļiem. Tāpēc pirms Smooth Move (21) ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Dažiem cilvēkiem no tā vajadzētu izvairīties

Senna saturoši produkti nav ieteicami bērniem līdz 2 gadu vecumam, jo ​​tie ir saistīti ar smagiem autiņbiksīšu izsitumiem, pūslīšiem un ādas izsitumiem (22, 23).

Smooth Move ražotājs īpaši attur dot šo tēju bērniem līdz 12 gadu vecumam un iesaka pārtraukt tās lietošanu, ja rodas vēdera sāpes, slikta dūša vai vemšana.

Turklāt vislabāk ir izvairīties no vienmērīgas pārvietošanās, ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti, jo par tā drošību šajās populācijās ir maz zināms.

Šī tēja var izraisīt risku arī cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, apendicītu, sirds slimībām, zarnu aizsprostojumu, Krona slimību vai čūlaino kolītu. Ja jums ir kāds no šiem nosacījumiem, izvairieties no vienmērīgas pārvietošanās (5).

Smooth Move tēja, visticamāk, ir droša īstermiņa lietošanai, taču tai ir bijusi saistība ar dažādām blakusparādībām, piemēram, caureju un krampjiem. Atsevišķām populācijām, piemēram, maziem bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā vajadzētu izvairīties.

Apakšējā līnija

Smooth Move ir zāļu tēja, kas satur sennu, dabisku caurejas līdzekli.

Šis maisījums mazina aizcietējumus un var arī cīnīties ar infekcijām, mazināt iekaisumu un aizsargāt pret noteiktām slimībām.

Tas nozīmē, ka gluda pārvietošanās, visticamāk, nepalīdzēs ilgtermiņa svara zudumam, un tā turpmāka lietošana var izraisīt daudzus veselības jautājumus. No tā vajadzētu izvairīties maziem bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.

Ja rodas šaubas, pirms lietošanas pārrunājiet Smooth Move tēju ar veselības aprūpes speciālistu.