Īpaši notikumi, izmantojot Kronu: 5 padomi kāzām, salidojumiem un vairāk

Saturs

• 1. Ziniet savas robežas
• 2. Esiet gatavi
• 3. Prāts pār matēriju
• 4. Nelietojiet stresu
• 5. Uzziniet, kā jums iet
• Līdzņemšana

Īpašos gadījumos ir ko svinēt. Bet, ja jūs dzīvojat ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD), šie notikumi dažreiz var atstāt nedaudz vairāk nekā sāpīgu galvu.

Dzīvojot kopā ar Kronu, jūs varat justies tā, it kā jūs vienmēr varētu izvēlēties: savu iecienīto ēdienu vai dienu uz tualeti? Visu enerģijas patēriņu, lai redzētu savus draugus vai atpūtu gultā, lai mazinātu nogurumu?

Lai ko jūs cīnītos, ir jāpieņem lēmums. Jautājums ir: “Vai es palieku vai es dodos?”

Tātad, tā kā mēs sākam jauno gadu ar jauniem sākumiem, šeit ir mani pieci padomi, kā svinēt kopā ar Krona svētkiem.

1. Ziniet savas robežas

Ikviena ķermenis ir atšķirīgs. Galvenais ir noskaidrot, kas jums ir piemērots. Ceļojuma laikā ar Krona slimību jūs atklāsiet daudz un dažādas lietas par sevi un savu ķermeni. Tā kā rodas tādas blakusparādības kā nogurums, hroniskas sāpes un biežas bailes no tualetes nepatikšanām, sazināšanās ar Kronu var būt grūts uzdevums.

Iespējams, ka jūs ciešat no “neredzamas slimības” un līdz ar to no ārpuses izskatās labi, bet jūsu ķermenis daudz pārdzīvo. Jums jāpārliecinās, ka jūs to atbilstoši uzraujat. Jums ne vienmēr var izdoties, un būs daudz izmēģinājumu un kļūdu, taču, zinot savus limitus, tas vienmēr atmaksāsies.

2. Esiet gatavi

Kā saka: “nespēj sagatavoties, sagatavojies neveiksmei”. Lai arī tas ne vienmēr ir praktisks, būs reizes, kad varat padomāt uz priekšu un sagatavoties pasākumam, kuru apmeklējat.

Ja runa ir par vakariņām un jūs labi pazīstat saimnieku, sakiet viņiem, ka labprāt pievienotos, bet jums būs jāgādā pašam savs ēdiens (ja vien viņi nespēj pagatavot ēdienu jūsu īpašajām vajadzībām).

Spēja plānot ir prasme, kas daudziem cilvēkiem ar IBD ir niecīga. Neatkarīgi no tā, vai tā ir uztura plānošana, medikamentu plānošana vai tualetes ceļojuma plānošana, sagatavojoties nākamajam pasākumam, jums vajadzētu novērst dažas no iespējamām raizēm.

3. Prāts pār matēriju

Ja ticat prāta spēkam, tad tas ir lielisks padoms jums. Dažreiz mēs esam pašu sliktākie ienaidnieki, ja jūtamies par kaut ko uztraukušies un pārliecināmies, ka tas ir ārpus mums kontroles.

Lai gan ir dažas lietas, kuras mēs nevaram mainīt, mums visiem ir iespēja iesaistīties pozitīvā domāšanā, kas dažkārt var dot mums nepieciešamo papildu stimulu.

Ja esat nolēmis apmeklēt kādu īpašu pasākumu vai gadījumu (un tas jūs neaptur!), Ļaujiet jums izbaudīt pieredzi. Līdzīgi, tā vietā, lai sodītu sevi par skumjām vai vainīgu par to, ko jūs varat vai nevarat darīt, pieņemiet situāciju.

Ja vērojat, kā kaimiņš lāpsta mutē vairākus sīpolu gredzenus, bet zināt, ka cepti ēdieni pasliktina jūsu stāvokli, atcerieties, ka tā ēšanas sekas nav vērts uz lūpām. Jūs pārsteigsit sevi ar to, ko varat darīt, ja domājat par to.

4. Nelietojiet stresu

Ticiet vai nē, stress var būt nozīmīgs uzliesmojumu izraisītājs. Ja jūs mēģināt izvairīties no darba, tas var masveidā darboties jūsu labā (lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt).

Tā vietā, lai sevi smagi apsveiktu par drauga dzimšanas dienas svinību neapmeklēšanu, atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu prioritāte. Dažreiz tas nozīmēs dažu ielūgumu noraidīšanu, lai jūs nākotnē varētu pieņemt citus.

Ir svarīgi atcerēties, ka ir pareizi teikt nē. Galu galā, ja jūs neesat laimīgs un veselīgs, jūs nemīlēsit sevi.

5. Uzziniet, kā jums iet

Jums tas nav katru reizi jāsaprot! Mēs visi esam cilvēki un katra diena ir atšķirīga. Pat ja jūs esat visvairāk sagatavots cilvēks pasaulē, jūs joprojām nevarat paredzēt katru notikumu sēriju un to, kas varētu notikt.

Tā vietā, lai satrauktos par to, ka nespējāt apturēt pasākuma ilgumu (vai kādu citu apstākļu kopumu, kurā atrodaties), mēģiniet no tā mācīties. Vai ir kaut kas, ko tu nākamreiz darītu savādāk? Vai ir kas tāds, ko kāds cits būtu varējis izdarīt savādāk, lai palīdzētu jums vai situācijai, kurā atrodaties?

Palieciet stimulēti un zinātkāri par savu ķermeni. Apstipriniet pārmaiņas un pielāgojieties augot.

Līdzņemšana

Dzīve ar tādu hronisku slimību kā Krona slimība dažreiz var būt grūta, taču ir svarīgi mēģināt neļaut tai pārņemt jūsu dzīvi. Ļaujiet sev brīžiem ļauties un izbaudīt. Izpildiet iepriekš minētos padomus un pielieciet viņiem savu griešanos, lai atrastu to, kas jums vislabāk noder. Jūs esat pelnījis, lai būtu patiesi brīnišķīgs gads (un dzīve!).

Loïs Mills ir 25 gadus vecs vīrietis no Londonas, kurš darbojas dizaina nozarē un blogo par zarnu iekaisuma slimībām. Sākotnēji no Bekingemsšīras, Lielbritānijā, viņa uzauga daudzbērnu ģimenē un turpināja studēt modi universitātē. Kopš 2017. gada Lo savu balsi izmanto sociālo mediju platformās, lai atceltu ar Krona slimību saistīto tabu un nodrošinātu platformu jauniešiem, lai dalītos pieredzē.