Kāda ir stresa ietekme uz jūsu seju?

Saturs

• Veids, kā stress parādās sejās
• Pūtītes
• Somas zem acīm
• Sausa āda
• Izsitumi
• Grumbas
• Pelēki mati un matu izkrišana
• Citi veidi, kā stress ietekmē jūsu seju
• Kā tikt galā ar stresu
• Izņemšana

Ikviens laiku pa laikam izjūt stresu, bet, kad tas kļūst hronisks, tas var nopietni ietekmēt jūsu veselību. Stress var palielināt depresijas attīstības risku, negatīvi ietekmēt imūnsistēmu un palielināt sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Stress var arī atstāt pēdas jūsu sejā. Sausa āda, grumbas un pūtītes ir tikai daži no veidiem, kā tā var izpausties. Lasiet, lai uzzinātu, kādu citu stresu jūsu sejai var būt.

Veids, kā stress parādās sejās

Hronisks stress var parādīties uz jūsu sejas divējādi. Pirmkārt, hormoni, kurus jūsu ķermenis atbrīvo, kad jūtat stresu, var izraisīt fizioloģiskas izmaiņas, kas negatīvi ietekmē jūsu ādu. Otrkārt, stresa sajūta var izraisīt arī sliktus ieradumus, piemēram, slīpēt zobus vai iekost lūpas.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par īpašiem veidiem, kā stress var parādīties uz jūsu sejas.

Pūtītes

Kad jūtat stresu, jūsu ķermenis ražo vairāk hormona kortizola. Kortizols izraisa jūsu smadzeņu daļu, ko sauc par hipotalāmu, lai ražotu hormonu, ko sauc par kortikotropīnu atbrīvojošo hormonu (CRH). Tiek uzskatīts, ka CRH stimulē eļļas izdalīšanos no tauku dziedzeriem ap jūsu matu folikulām. Pārmērīga eļļas ražošana no šiem dziedzeriem var aizsērēt jūsu poras un izraisīt pūtītes.

Lai arī tiek plaši uzskatīts, ka stress izraisa pūtītes, ir tikai daži pētījumi, kas pārbaudīja saistību.

2017. gada pētījumā tika apskatīta stresa ietekme uz pūtītēm sievietēm medicīnas studentēm vecumā no 22 līdz 24 gadiem. Pētnieki atklāja, ka lielāks stresa līmenis pozitīvi korelē ar pūtītes smagumu.

Dienvidkorejas epidemioloģiskajā pētījumā 2011. gadā tika pārbaudīti iespējamie pūtītes pastiprinošie faktori 1236 cilvēkiem. Viņi atklāja, ka stress, miega trūkums, alkohola lietošana un menstruācijas var potenciāli pasliktināt pūtītes.

Somas zem acīm

Somas zem acīm raksturo pietūkums vai pietūkums zem plakstiņiem. Ar vecumu tie kļūst biežāki, jo novājina atbalsta muskuļi ap acīm. Acu maisiņus var izraisīt arī ādas novājēšana, ko izraisa elastības zudums.

Pētījumos atklāts, ka miega trūkuma izraisīts stress palielina novecošanās pazīmes, piemēram, smalkas līnijas, samazinātu elastību un nevienmērīgu pigmentāciju. Ādas elastības zudums var arī veicināt maisiņu veidošanos zem acīm.

Sausa āda

Stratēģija ir jūsu ādas ārējais slānis. Tas satur olbaltumvielas un lipīdus, kuriem ir kritiska loma jūsu ādas šūnu hidratācijā. Tas darbojas arī kā barjera, kas aizsargā ādu zem. Kad jūsu stratum corneum nedarbojas tā, kā vajadzētu, jūsu āda var kļūt sausa un niezoša.

Saskaņā ar 2014. gada pārskatu, kas publicēts 2006. gadā Iekaisuma un alerģijas zāļu mērķi, pāris pētījumos ar pelēm atklājās, ka stress pasliktina jūsu stratum corneum barjeras funkciju un var negatīvi ietekmēt ādas ūdens aizturi.

Pārskatā arī minēts, ka vairāki cilvēku pētījumi ir atklājuši, ka interviju stress un stress, kas rodas no “laulības traucējumiem”, var palēnināt arī ādas barjeras spēju sevi dziedēt.

Izsitumi

Stress var vājināt jūsu imūnsistēmu. Vājināta imūnsistēma var izraisīt baktēriju nelīdzsvarotību zarnās un ādā, kas pazīstama kā disbioze. Kad šī nelīdzsvarotība rodas uz ādas, tas var izraisīt apsārtumu vai izsitumus.

Ir zināms, ka stress izraisa vai pasliktina vairākus apstākļus, kas var izraisīt izsitumus vai ādas iekaisumu, piemēram, psoriāzi, ekzēmu un kontaktdermatītu.

Grumbas

Stress izraisa olbaltumvielu izmaiņas ādā un samazina tās elastību. Šis elastības zudums var veicināt grumbu veidošanos.

Stress var izraisīt arī atkārtotu pieres piepūšanos, kas arī var veicināt grumbu veidošanos.

Pelēki mati un matu izkrišana

Kopējā gudrība saka, ka stress var padarīt matus pelēkus. Tomēr tikai nesen zinātnieki izdomāja, kāpēc. Šūnas, ko sauc par melanocītiem, rada pigmentu, ko sauc par melanīnu, kas piešķir jūsu matiem krāsu.

Pētījums par 2020. gadu, kas publicēts Daba atklāja, ka simpātiska nervu aktivitāte no stresa var izraisīt cilmes šūnu, kas veido melanocītus, izzušanu. Kad šīs šūnas pazūd, jaunās šūnas zaudē savu krāsu un kļūst pelēkas.

Hronisks stress var arī izjaukt jūsu matu augšanas ciklu un izraisīt stāvokli, ko sauc par telogēna izsvīdumu. Telogēna izsvīdums izraisa lielāku matu izkrišanu nekā parasti.

Citi veidi, kā stress ietekmē jūsu seju

Citi veidi, kā stress var ietekmēt jūsu seju, ir:

• Zobu bojājumi. Daudzi cilvēki pieņem ieradumu zobus slīpēt, kad jūtas stresa vai nemierīgi. Laika gaitā tas var izraisīt neatgriezeniskus zobu bojājumus.
• Temporomandibular locītavas disfunkcija (TMD). TMD ir veselības problēmu grupa, kas ietekmē locītavu, kurā jūsu žoklis savienojas ar galvaskausu. To var izraisīt atkārtota zobu sakniešana.
• Sejas pietvīkums. Stress var izraisīt elpošanas paradumu maiņu. Šie elpošanas ieradumi var izraisīt jūsu sejas īslaicīgu pietvīkumu.
• Sāpošas lūpas. Daudzi cilvēki sakošļāj lūpas vai mutes iekšpusi, kad jūtas stresa stāvoklī.

Kā tikt galā ar stresu

Daži stresa cēloņi, piemēram, pēkšņa nāve ģimenē vai negaidīts darba zaudējums, ir neizbēgami. Tomēr, atrodot veidus, kā tikt galā ar stresu un līdz minimumam samazinot stresu, no kura var izvairīties, var palīdzēt to labāk pārvaldīt.

Daži no veidiem, kā tikt galā ar stresu, ir:

• Ieplānojiet laiku relaksējošām aktivitātēm. Plānojot laiku aktivitātēm, kas liek justies atvieglinātām, var palīdzēt mazināt stresu, ja jūtaties pārņemts ar aizņemto grafiku.
• Uzturēt labus dzīvesveida paradumus. Turpinot ēst veselīgu uzturu, kā arī daudz gulēt, jūsu ķermenis palīdzēs labāk pārvaldīt stresu.
• Palieciet aktīvi. Vingrinājumi var palīdzēt pazemināt stresa hormonu līmeni un dot jums kādu laiku, lai pārdomātu stresa cēloni.
• Runājiet ar citiem. Sarunas ar draugu, ģimenes locekli vai garīgās veselības profesionāli daudziem cilvēkiem palīdz tikt galā ar stresu.
• Izvairieties no narkotikām un alkohola. Pastāvīga narkotiku un alkohola lietošana var radīt papildu problēmas jūsu stresam.

Izņemšana

Stress ir nenovēršama dzīves sastāvdaļa. Tomēr, kad stress kļūst hronisks, tas var atstāt paliekošu iespaidu uz jūsu sejas. Pūtītes, sirmi mati un sausa āda ir tikai daži no veidiem, kā stress var parādīties.

Cīņa pret šīm priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm var palīdzēt samazināt stresa cēloņus, no kuriem var izvairīties, un mācīšanās metodes stresa pārvaldīšanai.