Smalkas izmaiņas

Saturs

• Pārskats par

Kad sāku vidusskolu, es svēru 150 mārciņas un biju 5 pēdas 5 collas garš. Cilvēki teiktu: "Tu esi tik skaista. Žēl, ka tu esi resna." Šie brutālie vārdi ļoti sāp, un es pievērsos ēdienam, lai justos labāk, tāpēc es pieņēmos svarā vēl vairāk. Es izmēģināju diētas, lai zaudētu mārciņas, taču neviena no tām nedarbojās, un es ticēju, ka visu mūžu būšu smaga. Kad pabeidzu vidusskolu, es svēru 210 mārciņas.

Kādu rītu es paskatījos spogulī un redzēju, cik man ir liekais svars; Man bija 19 gadi, bet jutos daudz vecāks, jo nevarēju darīt tādas lietas kā skriet vai dejot. Man bija visa dzīve priekšā, un es negribēju to dzīvot, jūtoties nelaimīga par sevi. Es apsolīju, ka kontrolēšu savu svaru.

Es nevienam neteicu par saviem mērķiem zaudēt svaru, jo, ja man tas neizdevās, es negribēju dzirdēt negatīvus komentārus par manu veiksmes trūkumu. Es veicu nelielas, tomēr būtiskas izmaiņas savos ēšanas paradumos. Es sāku ēst vienu veselīgu maltīti dienā, lai mani neapgrūtinātu daudzas pārmaiņas vienlaikus. Atlikušajā dienas daļā es apgriezu savu porciju lielumu. Nākamo trīs mēnešu laikā es pievienoju vēl vienu veselīgu maltīti vai uzkodu, un drīz vien es pieradu visu laiku ēst veselīgi. Es joprojām cienāju sevi ar saviem iecienītākajiem ēdieniem, piemēram, kūku, bet izbaudīju tikai šķēli, nevis visu.

Es arī atjaunoju savu sporta zāles abonementu, kuru biju iegādājies vienā no neveiksmīgajiem svara zaudēšanas mēģinājumiem, bet nekad neizmantoju. Sākumā es pusstundu staigāju pa skrejceliņu, kas bija grūti, jo vēl smēķēju. Bet pēc tam, kad atmetu cigaretes, es piespiedu sevi stiprāk, un drīz vien es staigāju ar lielāku intensitāti.

Pēc pieciem mēnešiem es biju par 30 mārciņām vieglāks. Es to neapzinājos, līdz pamanīju, ka visas drēbes ir vaļīgas, pat kurpes. Mana ģimene un draugi atzīmēja, ka man ir vairāk enerģijas un es kļūstu par citu cilvēku. Viņi bija sajūsmā un mudināja mani turpināt savus jaunos ieradumus.

Ceļojuma pusceļā es sasniedzu plato un nedēļām nezaudēju svaru. Nezinājusi, ko darīt, sporta zālē runāju ar treneri, kurš ieteica mainīt treniņu, lai vairāk izaicinātu manu ķermeni. Es izmēģināju svara treniņus, kā arī aerobikas, jogas un deju nodarbības, un man ne tikai patika izmaiņas manā fitnesa rutīnā, bet arī mans svara zudums atsākās. Bija vajadzīgi vēl seši mēneši, lai zaudētu vēl 30 mārciņas, bet tagad es valkāju 10. izmēra apģērbu.

Mērķu sasniegšana ir mainījusi manu dzīvi, un ne tikai no ārpuses. Mans svara zaudēšanas ceļojums man ir devis pašapziņu, lai turpinātu modes karjeru. Es zinu, ka ar smagu darbu un apņēmību tas notiks.

Pārskats par