Pašnāvības ideju vadīšana

Saturs

• Pārskats
• Simptomi
• Riska faktori
• Pasīva pašnāvības ideja
• Medikamenti un pašnāvības domas
• Kā tiek diagnosticēta pašnāvības ideja?
• Kā tiek ārstēta pašnāvības ideja?
• Kāda ir perspektīva?
• Kā jūs varat novērst pašnāvības domas?

Pārskats

Ja ārsts diagnosticē jūs ar domām par pašnāvību, tas nozīmē, ka jūs esat noraizējies par pašnāvības ideju. Jūs regulāri varat domāt par veidu, kā izdarītu pašnāvību, vai domāt par to, kāda būtu dzīve, ja jūs nebūtu apkārt. Jūs varat arī atkārtot domas par pašnāvību.

Ir svarīgi zināt, kādas brīdinājuma zīmes ir jāmeklē, ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks nodarbojas ar pašnāvības domām. Jo ātrāk jūs atpazīsit zīmes, jo ātrāk jūs varat atrast nepieciešamo palīdzību.

Simptomi

Pazīmes, kas liecina, ka jums vai kādam ir nopietnas domas par pašnāvību, ir:

• balss, ka vēlaties, lai jūs nebūtu dzīvs, nebūtu dzimis vai ka draugiem vai ģimenei būtu labāk bez jums
• izvairīšanās no sociāliem kontaktiem un vēlme palikt prom no citiem
• sagatavošanās pašnāvībai, piemēram, ieroča iegūšana vai pašnāvības metožu izpēte
• būt īpaši riskantam visās dzīves jomās, ieskaitot pārmērīgu alkohola vai narkotiku lietošanu
• trauksmes pazīmju parādīšanās vai sajukums par mazāk svarīgām lietām
• vēlas atdot savu mantu vai izturas pret cilvēkiem tā, it kā jūs tos vairs neredzētu

Ja jums ir domas par pašnāvību vai ja jums ir aizdomas, ka kādam, kuru pazīstat, ir domas par pašnāvību, zvaniet 911.

Riska faktori

Pašnāvības var notikt ģimenēs. Iespējams, ka jūs, iespējams, mēģināsit atņemt sev dzīvību, ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem to jau ir izdarījis.

Jums var draudēt arī pašnāvības domas, ja rodas:

• bēdas
• traumatiska situācija
• grūta cīņa vai izaicinājums
• depresija

Agrīna palīdzības meklēšana var palīdzēt samazināt pašnāvības domu un pašnāvības risku.

Jūsu pašnāvības risks var palielināties, ja:

• narkotiku vai alkohola lietošanas problēma
• garīgi traucējumi vai stresa apstākļi
• hroniskas sāpes, termināla slimība vai cita medicīniska situācija, kurā jūs varētu justies bezcerīgi
• pašnāvības mēģinājums iepriekš

Atrodoties narkotiku vai alkohola reibumā, jūs varat palielināt pašnāvības domu risku un radīt papildu mudinājumu iziet šo aktu.

Pasīva pašnāvības ideja

Pasīva pašnāvības ideja ir tad, ja cilvēks vēlas nāvi, bet viņam nav konkrēta plāna izdarīt pašnāvību.

Ja jūs izjūtat pasīvas pašnāvības domas, fantāzijas var būt saistītas ar nāvi miegā vai letālu negadījumu. Jūs varat ticēt, ka pasaule būtu labāka bez jums.

Pasīvs nenozīmē nekaitīgumu. Šim domāšanas veidam ir potenciāls padarīt jūs lielāku iespēju nodarīt sev kaitējumu.

Pat ja pasīvas pašnāvības idejas šķiet īslaicīgas, pašnāvības mēģinājumu risks ir ļoti reāls. Robeža starp pasīvajām un aktīvajām pašnāvības idejām ir neskaidra. Pāreja no viena uz otru var notikt lēnām vai pēkšņi, un tas ne vienmēr ir acīmredzams gadījuma novērotājam.

Kaut arī kāds varētu atzīt, ka vēlas nomirt, viņš var liegt plānot to darīt. Brīdinājuma pazīmes, ka pašnāvības domas ir aktivizējušās, ir mantu atdošana, lietu sakārtošana un atvadīšanās no tuviniekiem.

Neviens nekad nevarēja ar 100 procentu pārliecību paredzēt, vai kāds gribēs vai nepieņems pats savu dzīvi. Pat apmācīti medicīnas speciālisti nevar paredzēt, kurš izdarīs pašnāvību. Tāpēc nopietni jāuztver pašnāvības draudi vai domas.

Pamatstāvoklis, piemēram, narkotisko vielu lietošana, liela depresija vai citi garastāvokļa traucējumi, var izraisīt bažas par mirst. Pievienoti stresori, piemēram, tuvinieka nāve, šķiršanās vai darba zaudēšana, var izraisīt domas par bezcerību vai bezvērtību.

Jums nevajadzētu viegli uztvert pasīvas pašnāvības idejas. Nav iespējams paredzēt, kurš, iespējams, darbosies pēc šīm domām. Tāpēc ikviens, kurš pauž pasīvas pašnāvības idejas, jāuzskata par pašnāvības risku.

Sazinieties ar ārstu vai psihiatru, lai veiktu rūpīgu novērtējumu un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Medikamenti un pašnāvības domas

Pētnieki ir saistījuši dažus medikamentus ar pašnāvības domu palielināšanos. Antidepresanti ir saistīti ar šo uzvedību. Īpaši tas attiecas uz pirmajām zāļu lietošanas nedēļām vai pēc devas maiņas. Bērniem un pusaudžiem tas ir paaugstināts risks. Jaunāko pētījumu pētnieki apstrīd šīs attiecības.

Ja antidepresanta lietošanas laikā rodas domas par pašnāvību, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Viņi var sadarboties ar jums, lai droši pielāgotu ārstēšanas plānu.

Kā tiek diagnosticēta pašnāvības ideja?

Ja Jums ir depresija un rodas domas par pašnāvību, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Kad redzat ārstu, viņš uzdos jums daudz jautājumu, lai viņi varētu novērtēt jūsu situācijas nopietnību. Daži no jautājumiem, kurus ārsts var uzdot, ir šādi:

• Cik ilgi tev ir bijušas domas par pašnāvību?
• Vai jums ir bijusi depresija?
• Cik tālu ir aizgājuši jūsu domas par pašnāvību? Vai esat nācis klajā ar plānu?
• Vai jūs lietojat kādas zāles? Ja jā, kas tie ir?
• Vai jūs lietojat alkoholu vai narkotikas? Ja jā, cik bieži?

Jums arī jārēķinās, ka ārsts lūgs jūs aizpildīt anketu. Jūsu atbildes palīdzēs ārstam novērtēt jūsu garīgo veselību un izstrādāt ārstēšanas kursu.

Kā tiek ārstēta pašnāvības ideja?

Ārsts ārstēs jūsu depresiju atbilstoši jūsu stāvokļa smagumam.

Jūsu ārsts var izrakstīt antidepresantus vai prettrauksmes zāles. Tas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. Jums vajadzētu arī sagaidīt, ka jūsu ārstēšanas plānā būs ietverta saruna ar psihologu vai konsultantu.

Jautājiet savam ārstam vai psihologam par veidiem, kā atrast papildu atbalstu. Viņi var ieteikt atbalsta grupu. Viņiem var būt arī ieteikumi, kā saņemt palīdzību, ja lietojat alkoholu vai narkotikas, kas var dot ieguldījumu jūsu izaicinājumos.

Ja jūsu pašnāvības risks ir augsts, jums, iespējams, vajadzēs palikt stacionārā ārstniecības iestādē. Tas ir jūsu drošībai. Jūs varat saņemt ārstēšanu iestādē, un jums nebūs piekļuves priekšmetiem, kurus varat izmantot pašnāvības izdarīšanai.

Kāda ir perspektīva?

Jūsu izredzes uz depresiju vai domām par pašnāvību uzlabosies, izveidojot spēcīgu draugu un ģimenes locekļu tīklu. Var palīdzēt saruna ar citiem par izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskaraties. Dodoties ārpus mājas un vingrojot, tas var arī palīdzēt mazināt depresiju, neatkarīgi no tā, vai mainās ainava, vai jūtas ķīmiskās sajūtas, vai endorphins, kas jums rodas fizisko aktivitāšu laikā.

Pašnāvības domu ārstēšana ir pieejama un var būt veiksmīga. Lūdziet palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama.

Kā jūs varat novērst pašnāvības domas?

Zinot savus depresijas izraisītājus un domas par pašnāvību, nākotnē varēsit izvairīties no šo problēmu novēršanas vai labāk pārvaldīt tās.

• Sekojiet situācijām, kas jums liekas stresa stāvoklī, un kā tām rīkoties.
• Turiet žurnālu, lai palīdzētu jums izprast un pārvaldīt savas jūtas.
• Atrodiet stresa mazināšanas veidus, piemēram, fiziskas aktivitātes vai sarunas ar draugu.
• Meklējiet palīdzību pie pirmajām depresijas pazīmēm.
• Zvaniet pa tālruni 911, ja jums ir domas par pašnāvību.

Atcerieties, ka jūs neesat viens un resursi jums ir pieejami. Zvaniet uz krīzes tālruni vai profilakses tālruni, lai sarunātos ar kādu, kurš var palīdzēt atrast nepieciešamo atbalstu. Pašnāvību novēršanas nacionālā līnija ir 800-273-TALK.