Pārbaudiet, kā padarīt pašmāju piedevu, lai iegūtu muskuļu masu

Saturs

• Pašdarināts papildinājums, lai iegūtu muskuļu masu
• Uztura informācija
• Augļu kokteilis ar auzām un zemesriekstu sviestu
• Uztura informācija

Labs mājās gatavots papildinājums palīdz palielināt muskuļu masu, ja tajā ir daudz olbaltumvielu un enerģijas, veicinot muskuļu atjaunošanos un muskuļu hipertrofiju. Turklāt pašmāju piedeva muskuļu masas palielināšanai, piemēram, glāze stiprināta banānu vitamīna, palīdz ātrāk attīstīt spēcīgos muskuļus, nekaitējot veselībai.

Tomēr šī recepte ir piemērota tikai tiem, kas ikdienā nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, futbolu vai svara treniņiem, jo ​​tajā ir daudz kaloriju, un tāpēc tie, kuriem fizisko aktivitāšu laikā nav daudz kaloriju, var piebaroties tā vietā, lai iestatītu muskuļus.

Saistībā ar pašmāju piedevām, lai iegūtu muskuļu masu, ir svarīgi praktizēt spēku un augstas intensitātes fiziskās aktivitātes, jo tas veicina tauku zudumu un liesas masas palielināšanos.

Pašdarināts papildinājums, lai iegūtu muskuļu masu

Šī pašmāju piedevas recepte muskuļu masas palielināšanai izmanto tikai dabīgas sastāvdaļas un ir lieliska, lai uzlabotu muskuļu attīstību tiem, kuri regulāri vingro, jo tajā ir daudz enerģijas un olbaltumvielu, kas veicina muskuļu masas pieaugumu.

Sastāvdaļas

• Linsēklas;
• Alus raugs;
• Kviešu dīgļi;
• Sezama;
• Auzu pārslas;
• Zemesrieksts;
• Guaranas pulveris.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet 2 ēdamkarotes katras sastāvdaļas traukā un turiet cieši noslēgtu.

Lai pagatavotu pašmāju olbaltumvielu kokteili, blenderī vienkārši sakuļ 3 ēdamkarotes šī maisījuma ar 1 banānu un 1 glāzi pilnpiena. Kratīšana jāveic tūlīt pēc tās sagatavošanas, pēc vingrinājumu pabeigšanas.

Piedevu ieteicams turēt pienācīgi noslēgtā traukā, sausā vidē, pasargātā no gaismas.

Uztura informācija

Aptuvenā informācija par uzturvērtību glāzē šī krata, kurā ir 3 ēdamkarotes pilnas mājas piedevas, 1 banāns un 1 glāze pilnpiena.

Šis kokteilis ir ļoti barojošs, bagāts ar olbaltumvielām, tajā ir veselīgi ķermeņa tauki un ogļhidrāti, kā arī šķiedras, kas regulē zarnu un detoksicē. Skatiet vēl vienu veidu, kā uzlabot sporta zāles rezultātus: mācieties, ko ēst treniņā, lai iegūtu muskuļus un zaudētu svaru.

Augļu kokteilis ar auzām un zemesriekstu sviestu

Augļu vitamīns ar auzām ir arī papildinājums muskuļu masas palielināšanai, un to var lietot kā pēcpusdienas uzkodas vai pirms treniņa. Tā kā vitamīnā ir zemesriekstu sviests, vitamīns ir bagāts ar olbaltumvielām un taukiem, palielinot enerģijas ražošanu apmācības laikā un veicinot muskuļu atjaunošanās procesa uzlabošanos. Atklājiet zemesriekstu sviesta priekšrocības.

Sastāvdaļas

• Banāns;
• 1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta;
• 2 ēdamkarotes auzu;
• 250 ml piena.

Sagatavošanas režīms

Banānu sagriež šķēlēs un kopā ar pārējām sastāvdaļām liek blenderī un sakuļ, līdz tas kļūst krēmīgs.

Uztura informācija

Zemāk esošajā videoklipā skatiet dažus padomus, ko ēst, lai palielinātu muskuļu masu: