Dabiski uztura bagātinātāji svara zaudēšanai

Saturs

• Dabisko vitamīnu piedevu receptes
• 1. Diurētiskā sula asinsrites uzlabošanai
• 2. Sula anēmijas ārstēšanai
• 3. Vitamīns sagging
• 4. Sula, lai uzlabotu iedegumu
• Lai uzzinātu vairāk par dabisko piedevu, skatiet: Papildinājumi muskuļu masas palielināšanai.

Sulu un dabisko vitamīnu pagatavošana svara zaudēšanai ir ne tikai lētāka, bet arī veselīgs veids, kā izvairīties no uztura trūkuma svara zaudēšanas diētu laikā, palielinot vitamīnu un minerālvielu daudzumu un nodrošinot, ka matiem, nagiem un ādai pat ar mazāk pārtikas un maz kaloriju palikt veseliem un skaistiem.

Vitamīni un sulas, kas pagatavotas no augļiem un dārzeņiem, ir arī dabiski vitamīnu piedevas, kas papildina veģetāriešu, bērnu vai vecāka gadagājuma cilvēku uzturu, kuriem veselīgi un garšīgi jāpalielina noteiktu vitamīnu vai minerālvielu daudzums, neizmantojot tablešu piedevas.

Dabisko vitamīnu piedevu receptes

Šīs sulas un vitamīnus var pagatavot centrifūgā vai blenderī, un tie ir vienkāršs un dabisks veids, kā dabiski un veselīgi uzņemt barības vielas, nepieņemot taukus.

1. Diurētiskā sula asinsrites uzlabošanai

• Ieguvums: samazina šķidruma aizturi, cīnās ar vēdera un ķermeņa pietūkumu. Satur 110 kalorijas un 160 mg C vitamīna.
• Kā to izdarīt: Centrifūgā ielieciet 152 g zemeņu un 76 g kivi. Šajā sulā ir viss C vitamīna daudzums, kas nepieciešams visu dienu.

2. Sula anēmijas ārstēšanai

• Ieguvums: garantē labu garastāvokli un samazina vēlmi ēst šokolādi un saldumus. Satur 109 kalorijas un 8,7 mg dzelzs.
• Kā to izdarīt: centrifūgā pievieno 100 g piparu un 250 ml acerola sulas. Pipari nodrošina visu dienā nepieciešamo dzelzi, un acerolā ir daudz C vitamīna, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

3. Vitamīns sagging

• Ieguvums: Palīdz ādai saglabāt elastību svara zaudēšanas procesā, veicinot ādas skaistumu un novēršot grumbu rašanos. Satur 469 kalorijas un 18,4 mg E vitamīna.
• Kā to izdarīt: Blenderī sablendē 33 g maltas saulespuķu sēklas ar 100 g avokado un 1 glāzi rīsu piena. Šajā sēklu daudzumā ir viss E vitamīns, kas nepieciešams dienai.

Šo vitamīnu, jo tajā ir daudz kaloriju, var lietot no rīta, lai aizstātu brokastis, lai iegūtu visas E vitamīna priekšrocības, nepieņemot svaru.

4. Sula, lai uzlabotu iedegumu

• Ieguvums: veicina ilgāku ādas krāsas saglabāšanu skaistu un zeltainu no saules. Satur 114 kalorijas un 1320 mkg A vitamīna.
• Kā to izdarīt: Centrifūgā ielieciet 100 g burkānu un mango. Šajā sulā ir nepieciešamais A vitamīna daudzums visai dienai.

Lai iegūtu ieguvumus, kas norādīti šajās dabiskajās sulās, lietojiet to tikai vienu reizi dienā. Tomēr jebkura regulāra piedeva jāvada ārstam vai citam veselības aprūpes speciālistam, piemēram, uztura speciālistam, jo, neskatoties uz to, ka tas ir dabīgs papildinājums, visām uzturvielām ir noteikts daudzums, lai saglabātu ķermeņa veselību, un vitamīnu pārpalikums var kaitēt veselībai, izraisot vemšanu nieze vai galvassāpes.

Lai uzzinātu vairāk par dabisko piedevu, skatiet: Papildinājumi muskuļu masas palielināšanai.