Kādas tējas palīdz menopauzes simptomu mazināšanā?

Saturs

• 10 tējas menopauzes atvieglošanai
• 1. Melnā cohosh sakne
• 2. Žeņšeņs
• 3. Kaštainu koks
• 4. Sarkana aveņu lapa
• 5. Sarkanais āboliņš
• 6. Dong quai
• 7. Baldriāns
• 8. Lakrica
• 9. Zaļā tēja
• 10. Ginkgo biloba
• Vai, dzerot šīs tējas, pastāv riski?
• Citas menopauzes ārstēšanas metodes
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Menopauze ir raksturīga ar dabisku menstruālā cikla neesamību sievietei 12 mēnešus pēc kārtas. Tas ir arī laiks, kad lēni samazinās sievietes ražoto hormonu daudzums. Menopauzes laikā mainās līdzsvars starp estrogēniem, progesteronu un testosterona hormoniem.

Periodu pirms menopauzes sauc par perimenopauzi, un līdz ar to rodas tādi simptomi kā karstuma viļņi un garastāvokļa izmaiņas. Šie simptomi menopauzes laikā sāk mazināties. Lielākajai daļai sieviešu perimenopauzes simptomi sākas 40–50 gadu vecumā, lai gan tas var notikt arī agrāk.

Perimenopauze ir dabiska un var ilgt no 10 mēnešiem līdz 4 gadiem. Daudziem tas var būt ilgāks. Papildus karstumam un garastāvokļa izmaiņām sievietēm var būt šādi simptomi:

• asiņošana no maksts un sausums
• matu izkrišana
• svara pieaugums

Viņiem ir arī lielāks osteoporozes risks.

Var būt dabiski veidi, kā mazināt diskomfortu un sāpes, ja pārdzīvojat perimenopauzi vai menopauzi. Starp tām dažas tējas var palīdzēt cīnīties ar simptomiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

10 tējas menopauzes atvieglošanai

Zāles var palīdzēt līdzsvarot hormonālās izmaiņas, kas rodas perimenopauzes laikā. Hormoni nav labākā izvēle daudzām sievietēm. Ja jūs meklējat dabiskākus līdzekļus, tējas var būt veselīgs un lētāks risinājums.

Kaut arī menopauzes laikā sievietes estrogēna, progesterona un testosterona līmenis samazinās, tēja var palīdzēt mazināt šo izmaiņu simptomus.

Katrai porcijai ievērojiet iepakojuma instrukcijas (vai lietojiet apmēram 1 tējkaroti tējas uz 1 glāzi karsta ūdens):

1. Melnā cohosh sakne

Ir konstatēts, ka melnā cohosh sakne mazina maksts sausumu un karstuma viļņus sievietēm menopauzes periodā. Pētījumi liecina, ka tas ir visefektīvākais sievietēm, kurām ir agrīna menopauze.

To var lietot tablešu formā vai, vēl populārāk, kā tēju. To lieto kā alternatīvu hormonu aizstājterapijai (HAT).

Grūtniecēm nevajadzētu lietot melnās cohosh sakņu tēju. Tiem, kurus ārstē ar asinsspiedienu vai aknu problēmām, arī nevajadzētu lietot melno cohosh.

2. Žeņšeņs

Ir pierādīts, ka žeņšeņs palīdz samazināt karstuma viļņu un nakts sviedru rašanos un smagumu sievietēm menopauzes laikā. Jaunākais pat atklāja, ka tas var palīdzēt sievietēm pēcmenopauzes periodā samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

2010. gada pētījums arī parādīja, ka sarkanais žeņšeņs var palīdzēt sievietēm menopauzē palielināt seksuālo uzbudinājumu un uzlabot viņu dzimumdzīvi.

Lai gūtu tās priekšrocības, katru dienu varat dzert žeņšeņa tēju. Žeņšeņs kā zāles var mijiedarboties ar daudziem medikamentiem, tostarp sirdi, asinsspiedienu, diabētu un asins šķidrinošām zālēm. Blakusparādības var būt nervozitāte, galvassāpes un nervozitāte.

3. Kaštainu koks

Ir konstatēts, ka kaštainu koks ārstē premenstruālos simptomus, taču tējas dzeršana var arī palīdzēt mazināt krūts sāpes (mastodiniju) un karstuma viļņus sievietēm perimenopauzes periodā.

Zāle arī palielina progesteronu, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu līdzsvaru starp estrogēnu un progesteronu visā pārejā no perimenopauzes uz menopauzi.

Tie, kas lieto hormonus dzimstības kontrolei vai hormonu aizstājējiem, nedrīkst lietot kaštainu. Tiem, kuriem ir bijušas tādas hormonu jutīgas slimības kā krūts vēzis, jāizvairās no šīs tējas. Šī nav arī laba izvēle ikvienam, kurš lieto antipsihotiskus medikamentus vai zāles Parkinsona slimības ārstēšanai.

4. Sarkana aveņu lapa

Sarkanā aveņu lapu tēja nav saistīta ar parastu perimenopauzes simptomu mazināšanu. Tomēr tas ir efektīvs veids, kā mazināt smagas menstruācijas plūsmas, īpaši tās, kas daudzām sievietēm rodas perimenopauzes sākumā. Šo tēju parasti uzskata par drošu dzeršanai perimenopauzes laikā un menopauzes laikā.

5. Sarkanais āboliņš

Sarkanais āboliņš, ko galvenokārt lieto karsto zibspuldžu un nakts svīšanas ārstēšanai sievietēm ar menopauzi, ir izmantots arī augsta asinsspiediena ārstēšanai, kaulu stiprības uzlabošanai un imunitātes uzlabošanai. Parasti to uzskata par drošu.

Sarkanais āboliņš satur fitoestrogēnus, augu izcelsmes estrogēna formu, kas palīdz uzlabot menopauzes izraisīto hormonālo nelīdzsvarotību. Šī tēja ir garšīgs veids, kā ikdienā pievienot sarkano āboliņu.

6. Dong quai

Dong quai tēja palīdz līdzsvarot un regulēt estrogēna līmeni sievietēm, kuras nonāk menopauzē, samazinot vai uzlabojot tās atkarībā no jūsu hormonālās nelīdzsvarotības.

Ir arī konstatēts, ka tas mazina krampjus kā premenstruālā sindroma (PMS) simptomus un var arī mazināt iegurņa sāpes menopauzes laikā. Izvairieties no šīs tējas, ja gaidāt operāciju. Ir konstatēts, ka tas traucē asins recēšanu. Tie, kuriem ir gaiša āda, regulāri dzerot šo tēju, var kļūt jutīgāki pret sauli.

Pētījums atklāja, ka dong quai un kumelīšu kombinācija var samazināt karstuma viļņus līdz pat. Lasiet vairāk par šī spēcīgā auga priekšrocībām.

7. Baldriāns

Baldriāna saknei ir ieguvumi veselībai, kas ietver bezmiega, trauksmes, galvassāpju un stresa ārstēšanu. Tā ir bijusi iespēja arī sievietēm, kas iestājas menopauzes periodā, pateicoties spējai mazināt karstuma viļņus.

Zāle var ārstēt arī locītavu sāpes. Sievietēm, kurām rodas osteoporozes simptomi, tas var būt labs variants kaulu stiprības uzlabošanai.

Pirms gulētiešanas baudiet tasi baldriāna sakņu tējas, lai palīdzētu pavadīt mierīgu nakti. Kā tēja, tās uzņemšanai ir mazs risks. Kā zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un izvairieties no ilgstošas ​​lietošanas un alkohola lietošanas.

8. Lakrica

Lakricas tēja var palīdzēt samazināt karstuma viļņu parādīšanos un to ilgumu sievietēm, kurām iestājas menopauze. Tam var būt arī estrogēniem līdzīga iedarbība, un tas var būt efektīvs, lai uzlabotu elpošanas ceļu veselību un mazinātu vispārējo stresu.

Lakrica, ja to sajauc ar noteiktām recepšu zālēm, var radīt nelabvēlīgas sekas, tāpēc pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.

9. Zaļā tēja

2009. gada pētījums atklāja, ka zaļā tēja var būt efektīvs veids, kā stiprināt kaulu metabolismu un samazināt kaulu lūzumu risku, īpaši sievietēm, kurām ir menopauze.

Zaļā tēja ir arī pilna ar antioksidantiem, nedaudz kofeīna un EGCG. EGCG veicina vielmaiņu, palīdzot cīnīties ar svara pieaugumu, ko piedzīvo daudzas sievietes menopauzes periodā. Dzert zaļo tēju ir maz riska.

Šī tēja bez kofeīna var būt laba izvēle, ja jūs uztraucaties par miega traucējumiem.

10. Ginkgo biloba

Ir konstatēts, ka ginkgo biloba satur fitoestrogēnus (līdzīgi sarkanajam āboliņam) un var paaugstināt estrogēna līmeni, dabiski uzlabojot hormonālo nelīdzsvarotību.

2009. gada pētījums liecināja, ka ginkgo biloba var uzlabot PMS simptomus un garastāvokļa svārstības, kas var rasties pirms menopauzes un tās laikā.

Ginkgo biloba tēja nav izplatīta parādība, taču var atrast tādus maisījumus kā šis. Šī zāle var traucēt asins recēšanu, taču kā īslaicīgai lietošanai paredzētajai tējai ir mazs risks.

Vai, dzerot šīs tējas, pastāv riski?

Pirms tējas lietošanas perimenopauzes simptomu ārstēšanai konsultējieties ar savu ārstu, jo dažām tējām var būt nelabvēlīga ietekme uz recepšu medikamentiem. Dažas tējas ir dabiski asins atšķaidītāji, tāpēc konsultējieties ar ārstu par tējas lietošanu, īpaši pirms jebkuras plānveida operācijas. Neregulārai tēju lietošanai ir mazs risks, un tā varētu būt laba iespēja saudzīgai pieejai perimenopauzes simptomiem.

Ja izvēlaties dzert tēju, lai apkarotu perimenopauzes simptomus, iegādājieties organiskās zāļu tējas un izvēlieties bez kofeīna šķirnes, jo kofeīns var pasliktināt menopauzes simptomus.

Esiet piesardzīgs, lietojot tējas karstas - it īpaši, ja karstuma viļņi ir jūsu lielākais simptoms -, jo tie var palielināt karstuma viļņu un nakts svīšanu. Tas var īpaši notikt, ja tos dzerat pirms gulētiešanas. Jūs varat pagatavot tēju iepriekš un dzert to aukstu, lai iegūtu vēsāku alternatīvu.

Citas menopauzes ārstēšanas metodes

Ja sākat pamanīt perimenopauzes simptomus, konsultējieties ar savu ārstu, kurš var palīdzēt noteikt labāko ārstēšanas plānu.

Hormonu aizstājterapija (HAT) ir ārstēšanas iespēja daudzām sievietēm. Izmantojot šo iespēju, ārsts izraksta hormonus tablešu, plāksteru, želeju vai krēmu formā. Tas var palīdzēt līdzsvarot jūsu līmeni. Tomēr atkarībā no veselības un ģimenes vēstures HAT jums var nebūt piemērots.

Maksts maksts estrogēns, kas tiek uzklāts tieši uz maksts ar krēmu, tableti vai gredzenu, var palīdzēt cīnīties ar maksts sausumu un diskomfortu. Sievietēm, kuras nevar izmantot estrogēnu terapiju, gabapentīns (Neurontin) var būt efektīvs veids, kā mazināt karstuma viļņus.

Ēteriskās eļļas var arī mazināt simptomus, kas saistīti ar menopauzes iestāšanos, ja tās lieto dažādās ķermeņa daļās.

Līdzņemšana

Menopauzes simptomi ir no karstuma viļņiem un svīšanas līdz maksts sausumam, garastāvokļa svārstībām un pat osteoporozei. Kaut arī tradicionālās bezrecepšu un recepšu zāles var palīdzēt novērst diskomfortu, alternatīva ārstēšana un augu izcelsmes zāles var būt noderīga un efektīva alternatīva medikamentiem. Izmēģiniet šīs tējas vai konsultējieties ar ārstu par citām dabiskām metodēm, kas jums varētu noderēt.