Nokļūšana līdz glikozes saknes pārbaudei Trauksme

Saturs

• Entonija 1. tipa diabēta stāsts
• Kāpēc glikozes līmeņa pārbaude asinīs izraisa satraukumu
• Leyna 1. tipa diabēta stāsts
• Pārvarot glikozes līmeņa noteikšanas trauksmi asinīs
• Ņem mazākus asins paraugus
• Mainīt vietnes
• Ieplānojiet ikdienas pārbaudes
• Izmantojiet nepārtrauktu glikozes monitoru
• Pievienojieties atbalsta grupai
• Atklājiet ietaupīšanas veidus

Neatkarīgi no tā, vai jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts, cukura līmeņa kontrole asinīs ir kritiska slimības pārvaldībai. Glikozes līmeņa mērīšana vairākas reizes dienā ir vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu cukura līmenis ir par zemu vai par augstu.

Dažiem diabēta slimniekiem pārbaude ir neliela neērtība. Citiem tas rada ļoti lielu stresu. Trauksmes pārbaude var kļūt tik ekstrēma, ka daži cilvēki izvairās to darīt pavisam. Izlaižot glikozes testus, jūs pakļaujat sevi nekontrolēta cukura līmeņa asinīs riskam un visām ar to saistītajām komplikācijām.

Entonija 1. tipa diabēta stāsts

Kāpēc glikozes līmeņa pārbaude asinīs izraisa satraukumu

Trauksmes pārbaude ir kas vairāk nekā bailes no adatām, lai gan satraukums par pirksta nūju dažiem rada lielu šķērsli. Ne tikai sāpes, bet arī daži cilvēki dusmojas, ieliekot adatu pirkstā. Apmēram 10 procentiem pieaugušo ir adatu fobija, bet citiem ir fobija redzēt asinis. Viņiem ir reāla fiziska reakcija uz adatām, kas var svārstīties no ātras sirdsdarbības līdz ģībonim.

Licencēts klīniskais psihologs un sertificēts diabēta pedagogs Viljams Polonskis, PhD, ir nācis klajā ar vairākiem citiem iemesliem, kāpēc diabēta slimnieki izvairās pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Pirmkārt, regulāras pārbaudes cilvēkiem atgādina, ka viņiem ir diabēts, kas var izraisīt stresu.

Polonskis raksta: “… daži cilvēki jūtas tik satracināti, ka dzīvo ar diabētu, ka viņi smagi strādā, lai nekad nedomātu par to. Ja jūs jūtaties šādā veidā, uzraudzības darbība var kļūt par atgādinājumu sejā, ka “jā, jums joprojām ir diabēts”, tāpēc jūs to nedarāt. ”

Doma par neparasti lielu skaitu var izraisīt arī satraukumu. "Jums, iespējams, bija drausmīga diena visos citos veidos, bet viens nevēlams numurs to visu var sabojāt," saka Polonskis. Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis izdala uzglabāto insulīnu, paaugstinot cukura līmeni asinīs vēl vairāk.

Ja kāds labsirdīgs ģimenes loceklis vai draugs palūkojas uz jūsu numuru, viņi var palielināt jūsu stresu, dodot jums smagu laiku par to, kā jūs ēdat vai vingrojat.

Bieži pārbaudot, saglabājot cilnes par cukura līmeni asinīs, var justies kā tas pārņem jūsu dzīvi. Tas ietekmē ēdienreizes un sabiedriskos izbraukumus. Jūs nevarat ceļot viegli, ja visur, kur dodaties, jums ir jānoņem soma, pilna ar testēšanas piederumiem.

Kad ir pienācis laiks testēt, jūs varat uzsvērt, kur to izdarīt. Jūs varat vai nu atvainoties, un meklēt vannas istabu, vai arī rīkoties ar draugu skatieniem, kad sev priekšā velk asinis.

Un, ja jūsu cukura līmenis asinīs ir ārpus diapazona, jums, iespējams, būs jāpārdomā maltīte, kuru plānojāt pasūtīt vai pielāgot insulīnu.

Visbeidzot, testēšanas piederumi ir dārgi. Ja jūs dzīvojat no budžeta un jūsu apdrošināšana nesedz piegādes piederumu testēšanu, izmaksas var satraukties. Viens pētījums no 2012. gada atklāja, ka cukura līmeņa asinīs kontrole var maksāt gandrīz 800 USD gadā - liels rēķins kādam, kurš dzīvo no fiksētiem ienākumiem.

Leyna 1. tipa diabēta stāsts

Pārvarot glikozes līmeņa noteikšanas trauksmi asinīs

Ir dažas metodes, kuras varat izmantot, lai mazinātu vai atbrīvotos no diskomforta pirkstu galos.

Ņem mazākus asins paraugus

Izmantojiet skaitītāju, kas prasa vismazāko iespējamo asiņu pilienu, iesaka sertificēta diabēta speciāliste Ann S. Williams. "Ja jums vajadzīgs tikai neliels asiņu piliens, jums to nevajadzēs tik dziļi piespiest, lai to iegūtu."

Izvēlieties lanceti ar pēc iespējas šaurāku adatu un iezvaniet mazākajā dziļumā. Katru reizi pārbaudot, izmantojiet jaunu lanceti, jo vecais var kļūt blāvs.

Mainīt vietnes

Pārejiet no viena pirksta uz otru, pārslēdziet pirksta malas vai pārslēdzieties uz plaukstu, roku vai augšstilbu. Vispirms tomēr konsultējieties ar ārstu, jo šīs vietas var nebūt tik precīzas, ja cukura līmenis asinīs ir augsts.

Piespraužot pirkstus, asinis ņem no sāniem, nevis no centra. “Pirkstu sānos ir mazāk nervu nekā pirkstu galiņu centrālajā spilventiņā, tāpēc, ievelkot tos, mazāk sāp,” saka Viljamss. Ārsts un diabēta speciālists var pārdomāt šos un citus paņēmienus, lai palīdzētu mazināt sāpes pirkstos.

Arī sadarbojieties ar savu ārstēšanas komandu, lai precīzi pielāgotu diabēta plānu. Labāk pārvaldot glikozes līmeni, jums nebūs jāuztraucas par rādījumiem, kas ir ārpus diapazona. Faktiski jūs varētu sākt gaidīt pārbaudi, ja jūsu skaitļi vienmēr ir diapazonā.

Ieplānojiet ikdienas pārbaudes

Padariet cukura līmeņa noteikšanu asinīs par ikdienas sastāvdaļu. Ieplānojiet ikdienas testus kalendārā vai ieplānojiet atgādinājumus tālrunī, lai paliktu uz ceļa.

Nodrošiniet, lai piederumi vienmēr būtu iesaiņoti un gatavi lietošanai, lai jūs nesteidzaties pa ceļam. Uzglabājiet skaitītāju un testa stripu komplektu mājās, darbā un citās vietās, kur regulāri dodaties. Katrā no šīm vietām atrodiet apgabalu, kur jūs zināt, ka varat pārbaudīt privāti.

Izmantojiet nepārtrauktu glikozes monitoru

Dažas nepārtrauktas glikozes līmeņa uzraudzības sistēmas (CGM) var samazināt vajadzīgo pirkstu nospiedumu skaitu un palīdzēt labāk rīkoties ar cukura līmeni asinīs.

Lūk, kā tas darbojas: neliels sensors zem ādas nepārtraukti pārbauda cukura līmeni asinīs un nosūta rezultātus uz monitoru vai viedierīci.

CGM var automātiski parādīt, kā glikozes līmenis reaģē uz ēdienu un fiziskām aktivitātēm, un izsaukt trauksmi, kad tas kļūst par augstu vai par zemu (daži nosūta rezultātus ārstam).

Zinot, ka jums ir šī ierīce, kas palīdz uzraudzīt jūsu līmeni, testēšana var radīt daudz stresa.

Pievienojieties atbalsta grupai

Ja joprojām jūtat satraukumu, apsveriet atbalsta grupu vai individuālas konsultācijas. Vai arī apmeklējiet terapeitu, kura specializācija ir diabēts. Viņi var iemācīt jums noderīgas stratēģijas, lai palīdzētu jums pārbaudīt trauksmi. Dažiem terapeitiem ir arī metodes, kas var atbrīvot jūs no bailēm no asinīm vai adatām. Varat arī izmēģināt paņēmienus patstāvīgi, piemēram, dziļu elpošanu un meditāciju, lai palīdzētu jums atpūsties, kad ir laiks pārbaudīt cukura līmeni asinīs.

Atklājiet ietaupīšanas veidus

Jautājiet savam ārstam par palīdzības programmām diabēta slimniekiem. Tie var palīdzēt segt krājumu testēšanas izmaksas, ja jūsu apdrošināšanas kompānija tos pilnībā nesedz. Šīs ražotāja atbalstītās programmas var padarīt skaitītājus un sloksnes pieejamākas.

Jūs varat arī ietaupīt naudu, pārejot uz veikalu zīmolu skaitītājiem un lentēm, izmantojot pasta pasūtīšanas pakalpojumu vai iegūstot lojalitātes karti no vietējās aptiekas.

Tiklīdz pārspēsit satraukumu, glikozes līmeņa pārbaude asinīs vairs nebūs tik stresa pilna. Tā būs tikai vēl viena jūsu ikdienas sastāvdaļa - piemēram, zobu tīrīšana vai duša.