Troksnis ausīs

Saturs

• Troksnis ausīs
• 1. Dzirdes aparāti
• 2. Skaņas maskēšanas ierīces
• 3. Pārveidotas vai pielāgotas skaņas iekārtas
• 4. Uzvedības terapija
• 5. Progresīva troksnis ausīs
• 6. Antidepresanti un pretsāpju līdzekļi
• 7. Disfunkciju un šķēršļu ārstēšana
• 8. Vingrojiet
• 9. Mindfulness balstīta stresa samazināšana
• 10. DIY uzmanības meditācija
• 11. Alternatīvās ārstēšanas metodes
• Kad jāapmeklē ārsts
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Troksni ausīs parasti raksturo kā zvana signālu ausīs, taču tas var izklausīties arī kā klikšķis, svilpe, rūkšana vai buzz. Tinīts ietver skaņas uztveršanu, ja nav ārēja trokšņa. Skaņa var būt ļoti maiga vai ļoti skaļa, un augsta vai zema. Daži cilvēki to dzird vienā ausī, bet citi to dzird abās. Cilvēkiem ar smagu troksni ausīs var būt problēmas ar dzirdi, darbu vai gulēšanu.

Troksnis ausīs nav slimība - tas ir simptoms. Tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā ar dzirdes sistēmu, kas ietver ausu, dzirdes nervu, kas savieno iekšējo ausu ar smadzenēm, un smadzeņu daļām, kas apstrādā skaņu. Ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt troksni ausīs. Viens no visizplatītākajiem ir trokšņa izraisīts dzirdes zudums.

Pret troksni ausīs nevar izārstēt. Tomēr tas var būt īslaicīgs vai noturīgs, viegls vai smags, pakāpenisks vai tūlītējs. Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt jums pārvaldīt skaņas uztveri galvā. Ir pieejamas daudzas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt samazināt uztveramo troksni ausīs, kā arī tā visuresamību. Tinīta zāles, iespējams, nespēs apturēt uztverto skaņu, taču tās var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.

Troksnis ausīs

1. Dzirdes aparāti

Lielākajai daļai cilvēku troksnis ausīs attīstās kā dzirdes zuduma simptoms. Kad jūs zaudējat dzirdi, jūsu smadzenes izmaina skaņas frekvenču apstrādi. Dzirdes aparāts ir maza elektroniska ierīce, kas izmanto mikrofonu, pastiprinātāju un skaļruni, lai palielinātu ārējo trokšņu skaļumu. Tas var mīkstināt neiroplastiskas izmaiņas smadzeņu spējā apstrādāt skaņu.

Ja jums ir troksnis ausīs, iespējams, ka labāk dzirdat, jo mazāk pamanāt troksni ausīs. 2007. gadā veselības aprūpes sniedzēju aptaujā, kas publicēta izdevumā The Hearing Review, atklājās, ka aptuveni 60 procenti cilvēku ar troksni ausīs vismaz nedaudz atbrīvojās no dzirdes aparāta. Aptuveni 22 procenti atrada ievērojamu atvieglojumu.

2. Skaņas maskēšanas ierīces

Skaņas maskēšanas ierīces nodrošina patīkamu vai labdabīgu ārēju troksni, kas daļēji noslāpē troksni ausīs. Tradicionālā skaņas maskēšanas ierīce ir galda skaņas mašīna, taču ir arī mazas elektroniskas ierīces, kas ietilpst ausī. Šīs ierīces var atskaņot baltu troksni, rozā troksni, dabas trokšņus, mūziku vai citas apkārtējās skaņas. Lielākā daļa cilvēku dod priekšroku ārējās skaņas līmenim, kas ir tikai nedaudz skaļāks par viņu troksni ausīs, bet citi dod priekšroku maskējošai skaņai, kas zvana signālu pilnībā noslāpē.

Daži cilvēki izmanto komerciālas skaņas iekārtas, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem atpūsties vai aizmigt. Varat arī izmantot austiņas, televizoru, mūziku vai pat ventilatoru.

2017. gada žurnālā veiktais pētījums atklāja, ka maskēšana ir visefektīvākā, izmantojot platjoslas troksni, piemēram, balto vai rozā troksni. Dabas skaņas izrādījās daudz mazāk efektīvas.

3. Pārveidotas vai pielāgotas skaņas iekārtas

Standarta maskēšanas ierīces palīdz maskēt troksni ausīs, kamēr jūs tās lietojat, taču tām nav ilgstošas ​​ietekmes. Mūsdienu medicīnas līmeņa ierīcēs tiek izmantotas pielāgotas skaņas, kas pielāgotas tieši jūsu troksnim ausīs. Atšķirībā no parastajām skaņas mašīnām šīs ierīces valkā tikai periodiski. Priekšrocības var rasties vēl ilgi pēc ierīces izslēgšanas, un laika gaitā var rasties ilgtermiņa uzlabošanās uztvertā troksnī ausīs.

2017. gadā publicētais pētījums atklāja, ka pielāgota skaņa samazina troksni ausīs un var būt pārāka par platjoslas troksni.

4. Uzvedības terapija

Troksnis ausīs ir saistīts ar augstu emocionālo stresu. Depresija, trauksme un bezmiegs cilvēkiem ar troksni ausīs nav nekas neparasts. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir sarunu terapijas veids, kas cilvēkiem ar troksni ausīs palīdz iemācīties sadzīvot ar savu stāvokli. Tā vietā, lai samazinātu pašu skaņu, CBT māca, kā to pieņemt. Mērķis ir uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un novērst troksni ausīs, kas jūs tracina.

CBT ietver darbu ar terapeitu vai konsultantu, parasti reizi nedēļā, lai identificētu un mainītu negatīvās domāšanas modeļus. CBT sākotnēji tika izstrādāta kā depresijas un citu psiholoģisku problēmu ārstēšana, taču šķiet, ka tā labi darbojas cilvēkiem ar troksni ausīs. Vairāki pētījumi un meta-pārskati, tostarp viens, kas publicēts vietnē, ir atklājuši, ka CBT ievērojami uzlabo kairinājumu un kairinājumu, kas bieži rodas ar troksni ausīs.

5. Progresīva troksnis ausīs

Progresīvā tinītu vadība (PTM) ir terapeitiskās ārstēšanas programma, ko piedāvā ASV Veterānu lietu departaments. Troksnis ausīs ir viena no visbiežāk sastopamajām invaliditātēm, ko novēro bruņoto dienestu veterāni. Kara (un apmācības) skaļie trokšņi bieži izraisa trokšņa izraisītu dzirdes zudumu.

Ja esat veterāns, konsultējieties ar vietējo VA slimnīcu par viņu tinītu ārstēšanas programmām. Iespējams, vēlēsities konsultēties ar VA Nacionālo rehabilitācijas auditorijas pētījumu centru (NCRAR). Viņiem ir soli pa solim troksnis ausīs un mācību materiāli, kas varētu būt noderīgi.

6. Antidepresanti un pretsāpju līdzekļi

Tinīta ārstēšana bieži ietver pieeju kombināciju. Ārsts var ieteikt zāles kā daļu no ārstēšanas. Šīs zāles var palīdzēt padarīt jūsu troksni ausīs mazāk kaitinošus, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti. Zāles pret trauksmi ir arī efektīvs bezmiega līdzeklis.

Pētījums, kas tika publicēts, atklāja, ka pretsāpju zāles, ko sauc par alprazolāmu (Xanax), sniedz zināmu atvieglojumu pacientiem ar troksni ausīs.

Saskaņā ar American Tinnitus Association, antidepresanti, kurus parasti lieto troksņa ausīs, ietver:

• klomipramīns (Anafranils)
• desipramīns (Norpramīns)
• imipramīns (tofranils)
• nortriptilīns (Pamelor)
• protriptilīns (Vivactil)

7. Disfunkciju un šķēršļu ārstēšana

Pēc Amerikas Tinnitus asociācijas datiem, lielāko daļu troksni ausīs izraisa dzirdes zudums. Dažreiz gan troksni ausīs izraisa dzirdes sistēmas kairinājums. Troksnis ausīs dažkārt var būt simptoms temporomandibulārajai locītavai (TMJ). Ja troksni ausīs izraisa TMJ, zobu procedūra vai koduma izlīdzināšana var mazināt problēmu.

Troksnis ausīs var liecināt arī par pārmērīgu ausu sēru. Ausu sēru aizsprostojuma noņemšana var būt pietiekama, lai pazustu viegli tinītu gadījumi. Arī pret bungādiņu novietoti svešķermeņi var izraisīt troksni ausīs. Ausu, deguna un rīkles (ENT) speciālists var veikt eksāmenu, lai pārbaudītu, vai auss kanālā nav šķēršļu.

8. Vingrojiet

Vingrojumi ievērojami veicina jūsu vispārējo labsajūtu. Troksni ausīs var saasināt stress, depresija, trauksme, miega trūkums un slimības. Regulāri vingrinājumi palīdzēs jums pārvaldīt stresu, labāk gulēt un saglabāt veselību.

9. Mindfulness balstīta stresa samazināšana

Astoņu nedēļu garā uz uzmanību vērsta stresa mazināšanas kursā (MBSR) dalībnieki attīsta prasmes kontrolēt savu uzmanību, izmantojot uzmanības treniņus. Tradicionāli programma tika izstrādāta, lai pievērstu cilvēku uzmanību no hroniskām sāpēm, taču tā var būt vienlīdz efektīva troksnis ausīs.

Līdzības starp hroniskām sāpēm un troksni ausīs ir likušas pētniekiem izstrādāt uz ausīm balstītu tinītu stresa mazināšanas (MBTSR) programmu. Pilotpētījuma rezultāti, kas tika publicēti žurnālā The Hearing Journal, atklāja, ka astoņu nedēļu MBTSR programmas dalībnieki piedzīvoja ievērojami mainītu uztveri par troksni ausīs. Tas ietvēra depresijas un trauksmes samazināšanos.

10. DIY uzmanības meditācija

Lai sāktu apzinātības apmācību, jums nav jāreģistrējas astoņu nedēļu programmā. Visi MBTSR programmas dalībnieki saņēma Jona Kabata-Zinaņa revolucionārās grāmatas “Pilna katastrofas dzīvošana” eksemplāru. Kabat-Zinn grāmata ir galvenā rokasgrāmata, lai ikdienas dzīvē izmantotu uzmanību. Jūs uzzināsiet par meditācijas un elpošanas paņēmieniem, un tas tiks mudināts praktizēt, kas var palīdzēt novērst jūsu uzmanību no troksnis ausīs.

11. Alternatīvās ārstēšanas metodes

Ir vairākas alternatīvas vai papildinošas tinītu ārstēšanas iespējas, tostarp:

• uztura bagātinātāji
• homeopātiskie līdzekļi
• akupunktūra
• hipnoze

Nevienu no šīm ārstēšanas iespējām zinātne neatbalsta. Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka garšaugs gingko biloba ir noderīgs, tomēr liela mēroga pētījumi to nav spējuši pierādīt. Ir daudz uztura bagātinātāju, kas apgalvo, ka tie ir troksnis ausīs. Parasti tie ir garšaugu un vitamīnu kombinācija, kas bieži ietver cinku, ginkgo un B-12 vitamīnu.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav novērtējusi šos uztura bagātinātājus, un zinātniskie pētījumi tos neatbalsta. Tomēr anekdotiski ziņojumi liecina, ka tie var palīdzēt dažiem cilvēkiem.

Kad jāapmeklē ārsts

Troksnis ausīs reti liecina par nopietnu veselības stāvokli. Konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu, ja nevarat normāli gulēt, strādāt vai dzirdēt. Iespējams, ārsts pārbaudīs jūsu ausis un pēc tam sniegs nosūtījumu pie audiologa un otolaringologa.

Tomēr, ja Jums rodas sejas paralīze, pēkšņs dzirdes zudums, drenāža ar nepatīkamu smaku vai pulsējoša skaņa sinhronizācijā ar sirdsdarbību, jums jādodas uz vietējo neatliekamās palīdzības nodaļu.

Tinīts dažiem cilvēkiem var būt ārkārtīgi satraucošs. Ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, domājat par pašnāvību, jums nekavējoties jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru.

Līdzņemšana

Troksnis ausīs ir nomākta slimība. Tam nav vienkārša izskaidrojuma, un nav vienkāršu zāļu. Bet ir veidi, kā uzlabot savu dzīves kvalitāti. Kognitīvās uzvedības terapija un mindfulness meditācija ir daudzsološas ārstēšanas iespējas.