Reibonis grūtniecības laikā: kas var būt un kā atvieglot

Saturs

• Cēloņi reibonis grūtniecības laikā
• Ko darīt
• Kā izvairīties no reiboņa grūtniecības laikā

Reibonis grūtniecības laikā ir ļoti izplatīts simptoms, kas var parādīties no pirmās grūtniecības nedēļas un var atkārtoties visā grūtniecības laikā vai notikt tikai pēdējos mēnešos, un tas parasti ir saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos dzemdes svara dēļ asinīs. kuģiem.

Reiboņa gadījumā sievietei ir svarīgi būt mierīgai un dziļi elpot, līdz diskomforts mazinās. Ir arī svarīgi noteikt reiboņa cēloni un konsultēties ar ārstu, ja reibonis ir bieži sastopams un tam ir citi simptomi, ir svarīgi veikt asins analīzes, jo tas var liecināt, piemēram, par anēmiju.

Cēloņi reibonis grūtniecības laikā

Reibonis grūtniecības laikā ir izplatīts grūtniecības sākumā vai otrajā trimestrī, un to var izraisīt:

• Pārāk ilgi bez ēšanas;
• Piecelties ļoti ātri;
• Pārmērīgs karstums;
• Dzelzs nabadzīga pārtika;
• Zems spiediens.

Parasti sievietei nav jādodas pie ārsta, kad sievietei laiku pa laikam rodas reibonis, tomēr, ja tas ir bieži vai parādās citi simptomi, piemēram, neskaidra redze, galvassāpes vai sirdsklauves, ir svarīgi doties pie ginekologa, dzemdību speciālista vai ģimenes ārstu, lai identificētu reiboņa cēloni un sāktu atbilstošu ārstēšanu.

Ko darīt

Tiklīdz viņai rodas reibonis, sievietei vajadzētu apsēsties, lai izvairītos no krišanas un savainošanās riska, dziļi elpojot un mēģinot atpūsties. Ja atrodaties vidē, kurā ir daudz cilvēku, ir svarīgi doties uz nedaudz mierīgāku vietu, lai jūs varētu dabūt gaisu.

Turklāt, lai mazinātu reiboņa diskomfortu, sieviete var gulēt uz gultas kreisajā pusē vai gulēt uz gultas un, piemēram, zem kājām likt augstu spilvenu.

Kā izvairīties no reiboņa grūtniecības laikā

Lai gan ir grūti novērst reiboņa atkārtošanos, ir iespējams pieņemt dažas stratēģijas, kas samazina šo risku, tostarp:

• Lēnām celies pēc gulēšanas vai sēdēšanas ilgāk par 15 minūtēm;
• Dienas laikā regulāri vingrojiet kājas, īpaši sēžot;
• Valkājiet brīvu un ērtu apģērbu;

Turklāt vēl viens ļoti svarīgs padoms ir ēst vismaz ik pēc 3 stundām un izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā. Skatiet, ko ēst, lai būtu veselīga grūtniecība.