4 fizioterapijas procedūras fibromialģijai

Saturs

• 1. Stiepšanās vingrinājumi
• 2. Hidroterapija
• 3. Masāža
• 4. Elektroterapijas ierīces

Fizioterapija ir ļoti svarīga fibromialģijas ārstēšanā, jo tā palīdz kontrolēt tādus simptomus kā sāpes, nogurumu un miega traucējumus, veicinot relaksāciju un palielinot muskuļu elastību. Fibromialģijas fizioterapiju var veikt 2 līdz 4 reizes nedēļā, un ārstēšana jāvirza uz cilvēka simptomu mazināšanu.

Fibromialģija ir hroniska slimība, un ārstēšanu parasti veic ar reimatologa vai neirologa izrakstītajām zālēm papildus fizikālās terapijas sesijām. Tomēr ir arī citas ārstēšanas metodes, kuras var veikt arī, piemēram, akupunktūra, refleksoloģija, miega terapija, aromterapija un augu izcelsmes zāles, kas palīdz uzlabot pacienta, kas cieš no fibromialģijas, kvalitāti. Uzziniet vairāk par fibromialģijas ārstēšanu.

Fibromialģijas fizioterapijas ārstēšanu var veikt ar:

1. Stiepšanās vingrinājumi

Stiepšanās vingrinājumi palīdz fibromialģijas ārstēšanā, jo tie veicina relaksāciju, uzlabo asinsriti, kustīgumu un muskuļu elastību.

Lielisks fibromialģijas stiepšanās vingrinājums ir gulēt uz muguras un saliekt ceļus pie krūtīm, turot pozīciju apmēram 30 sekundes, un pēc tam saliekt ceļus uz labo pusi, vienlaikus pagriežot galvu pret kreiso roku, kurai tai vajadzētu būt izstiepts 90 grādu leņķī pret ķermeni, noturot stāvokli apmēram 30 minūtes. Vingrinājums jāatkārto arī otrai pusei.

2. Hidroterapija

Hidroterapija, ko sauc arī par ūdens fizioterapiju vai ūdens terapiju, ir terapeitiska aktivitāte, kas sastāv no vingrinājumu veikšanas baseinā ar ūdeni aptuveni 34º temperatūrā ar fizioterapeita palīdzību.

Ūdens ļauj veikt vairāk vingrinājumu, mazinot sāpes un nogurumu un uzlabojot miega kvalitāti. Ar šo paņēmienu ir iespējams nostiprināt muskuļus, palielināt locītavu amplitūdu, uzlabot sirds un elpošanas sistēmas darbību un asinsriti un mazināt sāpes un stresu. Uzziniet vairāk par hidroterapiju.

3. Masāža

Masāžas var palīdzēt arī fibromialģijas ārstēšanā, jo, ja tās ir labi izpildītas, tās veicina muskuļu relaksāciju, uzlabo miega kvalitāti, cīnās ar nogurumu un mazina sāpes. Skatiet citus masāžas ieguvumus veselībai.

4. Elektroterapijas ierīces

Elektroterapijas ierīces, piemēram, TENS vai biofeedback, var izmantot, lai mazinātu sāpes sāpīgajos fibromialģijas punktos un uzlabotu vietējo cirkulāciju.

Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, kā veikt vingrinājumus, lai justos labāk:

Ja papildus fizikālajai terapijai pacients praktizē pastaigas, pilates, peldēšanu vai riteņbraukšanu, rezultāti ir vēl labāki, jo šie vingrinājumi uzlabo sirds un elpošanas sistēmas darbību, mazina sāpes, uzlabo miega kvalitāti un stiprina muskuļus, cīnoties ar nogurumu un nogurumu.