Procedūras pret augšstilbu nokarenību

Saturs

• Vingrinājumi augšstilbu stiprināšanai
• Estētiskās procedūras
• Operācija augšstilba nokarenībai

Augšstilbu nogrimšanu var veikt ar vingrinājumiem un estētiskām procedūrām, piemēram, ar radiofrekvenču vai Krievijas strāvu. Bet vēl viena iespēja ir saistīt tauku atsūkšanu ar pacelšanu.

Pārgalvību var izraisīt pēkšņs svara zudums, nesabalansēts uzturs, fiziska neaktivitāte un ādas novecošana, tāpēc mērķim jābūt piepildīt ļengano ādu ar vairāk muskuļiem un nostiprināt ādu, palielinot kolagēna šķiedru ražošanu, kas ir atbildīgas elastības un tvirtuma piešķiršanai ādai.

Vingrinājumi augšstilbu stiprināšanai

Labākie vingrinājumi augšstilbu iekšējo un aizmugurējo muskuļu stiprināšanai ir skriešana, adduktora, nolaupītāja un kāju presēšana, kurus var veikt svara treniņu klasē. Bet, lai papildinātu šo muskuļu nostiprināšanu mājās, vispiemērotākie vingrinājumi ir:

1. vingrinājums - Apgulieties uz sāniem un paceliet augšstilbu. Ja vēlaties, uz potītes varat uzlikt svaru līdz 2 kg, lai vēl vairāk nostiprinātu augšstilba sānu daļu, novēršot celulītu. Veiciet 8 kāju paaugstinājumus un pēc tam atkārtojiet vēl 2 setus.

2. vingrinājums - Jums vajadzētu gulēt uz muguras un pacelt bagāžnieku no zemes, izveidojot tiltu, tad jums vajadzētu izstiept 1 kāju vienlaikus. Tad jums ir jānolaiž bagāžnieks un jāsāk kustība no jauna. Veiciet šo vingrinājumu 10 reizes.

3. vingrinājums - Izklājiet kājas gurnu platumā un izliekieties, atceroties, ka jūsu ceļgali nekad nepārsniedz pirkstus. Veiciet 10 pietupienus pēc kārtas, pēc tam vēl 2 komplektus pa 10.

4. vingrinājums - Izklājiet kājas gurnu platumā, pēc tam izklājiet nedaudz tālāk, ar pirkstiem vērsti uz āru, un pēc tam tupiet. Turiet sevi šajā pozīcijā 15 sekundes un pēc tam veiciet īsas kustības stāvus un tupus. Atkārtojiet šo vingrinājumu 5 reizes.

Estētiskās procedūras

Dažas lieliskas estētiskās ārstēšanas iespējas pret augšstilbu nokarenumu ir:

• Radio frekvences: izmanto siltumu, lai veicinātu ādas kolagēna ražošanu, piešķirot tvirtumu;
• Krievijas ķēde: izmanto elektrodus, kas ir uzlikti uz ādas un kuri, radot zemas intensitātes elektrisko strāvu, stimulē muskuļus, uzlabojot muskuļu tonusu un sagging;
• Karboksiterapija: gāzes injekciju lietošana zem ādas, kas veicina asinsriti un stimulē kolagēna un elastīna ražošanu, kas ir atbildīgi par ādas tvirtumu;
• Criolift: tā izmanto aukstu sistēmu, ko sauc par peltier šūnu, kurai izdodas pazemināt vietējo temperatūru līdz mīnus 10 grādiem, veicinot vazokonstrikciju un muskuļu tonusu, samazinot ļenganumu;
• Mezoliftings: atjaunojošu vielu vai medikamentu injekcija sejas un kakla ādā, kas mitrina un atjauno ādu, samazinot sagging;
• Mikrostrāva: elektrostimulācija, kurā tiek izmantotas zemas intensitātes strāvas, lai veicinātu ādas atjaunošanos, palielinot tvirtumu.

Papildus šīm sagging ārstēšanas metodēm ir svarīgi izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, lai jūsu āda būtu hidratēta, un katru dienu uzklājiet sagging krēmu, ko izrakstījis dermatologs.

Noskatieties šo videoklipu un saprotiet, kā darbojas dažas no šīm estētiskajām procedūrām:

Operācija augšstilba nokarenībai

Pēdējā gadījumā, ja persona vēlas, viņam joprojām var veikt plastisko operāciju, lai noņemtu lieko ādu no augšstilbiem, atstājot kājas vairāk pagrieztas un stingrākas. Lai to izdarītu, laba iespēja ir augšstilba pacelšana, procedūra, kas sastāv tikai no liekās ādas noņemšanas vai tauku atsūkšanas, kas noņems arī lokalizētos taukus. Lai iegūtu labāku rezultātu, ārsts parasti iesaka kombinēt šīs divas procedūras. Uzziniet vairāk par augšstilbu pacelšanu.