11 labākie nemierīgo kāju sindroma ārstēšanas veidi

Saturs

• 1. Potenciālo cēloņu izslēgšana
• Paradumi
• Zāles
• Veselības apstākļi
• Citi izraisītāji
• 2. Veselīgi miega ieradumi
• 3. Dzelzs un vitamīnu piedevas
• 4. Vingrojiet
• 5. Joga un stiepšanās
• 6. Masāža
• 7. Recepšu medikamenti
• Dopaminerģiskas zāles
• Gabapentīns
• Benzodiazepīni
• Opioīdi
• 8. Kāju ietīšana (mierīga)
• 9. Pneimatiskā saspiešana
• 10. Vibrācijas paliktnis (Relaxis)
• 11. Tuvo infrasarkano staru spektroskopija (NIRS)
• Ārstēšana ar mazāk zinātnisku rezerves
• Karstās un aukstās procedūras
• Atkārtota transcranial magnētiskā stimulācija (rTMS)
• Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS)
• Akupunktūra
• Varikozu vēnu operācija
• Līdzņemšana

Kas ir nemierīgo kāju sindroms?

Nemierīgo kāju sindroms (RLS), kas pazīstams arī kā Vilisa-Ekboma slimība, ir stāvoklis, kas izraisa neērtas sajūtas, visbiežāk kājās. Šīs sajūtas ir aprakstītas kā tirpstošas, rāpojošas, ložņājošas sajūtas un izraisa nepārvaramu vēlmi pakustināt skarto ekstremitāti.

RLS simptomi parasti rodas, kad persona sēž, atpūšas vai guļ, un bieži notiek naktī. RLS izraisītās kustības sauc par periodiskām miega ekstremitāšu kustībām (PLMS). Šo kustību dēļ RLS var izraisīt nopietnas miega problēmas.

Dažiem cilvēkiem ir primārā RLS, kurai nav zināms cēlonis. Citiem ir sekundāra RLS, kas parasti ir saistīta ar nervu problēmām, grūtniecību, dzelzs deficītu vai hronisku nieru mazspēju.

Lielākajai daļai cilvēku ar RLS simptomi ir viegli. Bet, ja simptomi ir mēreni vai smagi, RLS var ļoti ietekmēt jūsu dzīvi. Tas var liegt jums pietiekami gulēt un tādējādi radīt problēmas ar dienas uzmanību un domāšanu, darbu un sociālajām aktivitātēm.

Šo problēmu rezultātā RLS var izraisīt trauksmi un depresiju. Un jo ilgāk jums ir stāvoklis, jo sliktāk tas var kļūt. Tas var izplatīties pat uz citām ķermeņa daļām, piemēram, rokām ().

Tā kā RLS var ietekmēt jūsu dzīvi, ārstēšana ir svarīga. Ārstēšanas metodes ir dažādas, jo RLS cēlonis nav īsti zināms. Piemēram, daži pētnieki norāda, ka RLS izraisa problēmas ar smadzeņu ķīmisko vielu dopamīnu, bet citi norāda, ka tas ir saistīts ar sliktu cirkulāciju.

Šeit mēs uzskaitām labākās RLS ārstēšanas metodes. Dažus no tiem varat izmēģināt paši. Citus jūs varat apspriest ar savu ārstu, kurš var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, lai palīdzētu mazināt RLS simptomus.

1. Potenciālo cēloņu izslēgšana

Jūsu pirmajam solim, risinot RLS, vajadzētu saprast, vai kaut kas to izraisa. Kaut arī RLS var būt saistīts ar lietām, kuras lielā mērā neietilpst jūsu kontrolē, piemēram, ģenētika vai grūtniecība, var novērst citus iespējamos faktorus.

Šie faktori var būt ikdienas ieradumi, lietotās zāles, veselības stāvokļi vai citi faktori.

Paradumi

Kofeīna, alkohola un tabakas lietošana var saasināt RL simptomus. Šo vielu ierobežošana varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus (2).

Zāles

Atsevišķi medikamenti var izraisīt vai pasliktināt RLS simptomus. Piemēri: (, 2, 3).

• vecāki antihistamīni, piemēram, difenhidramīns (Benadrils)
• pretvīrusu zāles, piemēram, metoklopramīds (Reglan) vai prohlorperazīns (Compro)
• antipsihotiskie līdzekļi, piemēram, haloperidols (Haldol) vai olanzapīns (Zyprexa)
• litijs (Lithobid)
• selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram, fluoksetīns (Prozac), sertralīns (Zoloft) vai escitaloprams (Lexapro)
• tricikliskie antidepresanti, piemēram, amitriptilīns (Elavil) vai amoksapīns (Asendin)
• tramadols (Ultram)
• levotiroksīns (levoksils)

Pārliecinieties, ka ārsts zina par visām jūsu lietotajām zālēm - gan receptēm, gan bez receptes. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai tie varētu pasliktināt jūsu RLS, īpaši, ja lietojat kādu no iepriekš uzskaitītajām zālēm.

Veselības apstākļi

Ir konstatēts, ka daži veselības apstākļi ir saistīti ar RLS. Nieru (nieru) slimība jeb ESRD un diabēta izraisītie nervu bojājumi ir saistīti ar RLS. Dzelzs deficīta anēmijai ir arī cieša saikne ar RLS (sk. Dzelzi zemāk) (4,,).

Jums vajadzētu apspriest ar ārstu, kā jūsu veselības vēsture varētu ietekmēt jūsu RLS, it īpaši, ja jums ir kāds no šiem nosacījumiem.

Citi izraisītāji

Daži cilvēki apgalvo, ka daudz cukura ēšana vai stingru apģērbu saasina viņu RLS simptomus. Lai gan nav daudz pētījumu, lai dublētu šos savienojumus, ieteicams izmantot dažus izmēģinājumus un kļūdas, lai redzētu, kas, šķiet, ietekmē jūsu simptomus.

Pirmajam solim RLS ārstēšanā vajadzētu noskaidrot, vai kaut kas to izraisa. Jums vajadzētu apsvērt paradumus, piemēram, alkohola lietošanu vai smēķēšanu, noteiktus medikamentus vai veselības apstākļus un citus faktorus, kas ietekmē to ietekmi uz jūsu RLS simptomiem.

2. Veselīgi miega ieradumi

Labi miega ieradumi ir ieteicami ikvienam, bet, iespējams, īpaši cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, piemēram, tiem, kuriem ir RLS.

Kamēr gulēt labāk, iespējams, neatrisinās jūsu RLS simptomi, tas varētu palīdzēt jums kompensēt miega zudumu, kuru ciešat no sava stāvokļa. Izmēģiniet šādus padomus, lai miegs būtu pēc iespējas mierīgāks un atjaunojošāks.

• Ej gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
• Uzturiet miega zonu vēsā, klusā un tumšā vietā.
• Savā guļamistabā samaziniet uzmanību, piemēram, televizoru un tālruni.
• Divas līdz trīs stundas pirms gulēšanas izvairieties no elektroniskiem ekrāniem. Zilā gaisma no šiem ekrāniem var atmest jūsu diennakts ritmu, kas palīdz uzturēt dabisku miega ciklu (7).

Kaut arī tie var neatrisināt jūsu RLS simptomus, veselīgi miega ieradumi var uzlabot jūsu miegu un var palīdzēt kompensēt dažus RLS efektus.

3. Dzelzs un vitamīnu piedevas

Tiek uzskatīts, ka dzelzs deficīts ir viens no galvenajiem RLS cēloņiem. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka dzelzs piedevas var palīdzēt mazināt RLS simptomus (, 3).

Veicot vienkāršu asins analīzi, var pārbaudīt dzelzs deficītu, tādēļ, ja domājat, ka tā varētu būt jūsu problēma, konsultējieties ar ārstu.

Ja pārbaude par dzelzs deficītu ir pozitīva, ārsts var ieteikt perorālos dzelzs preparātus, kurus varat atrast vietējā aptiekā. Dažos gadījumos var būt nepieciešama intravenoza (IV) dzelzs (, 8).

Turklāt D vitamīna deficītu varētu saistīt ar RLS. 2014. gada pētījums atklāja, ka D vitamīna piedevas samazina RLS simptomus cilvēkiem ar RLS un D vitamīna deficītu ().

Cilvēkiem, kuriem tiek veikta hemodialīze, vitamīnu C un E piedevas var palīdzēt mazināt RLS simptomus (4,).

Papildinājums ar dzelzi vai D, C vai E vitamīniem var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar RLS. Ārsts var pateikt, vai izmēģināt piedevas būtu laba ideja.

4. Vingrojiet

Vingrinājumi var palīdzēt justies labāk, ja jums ir RLS.

Nacionālie veselības institūti norāda, ka mēreni vingrinājumi var palīdzēt mazināt vieglus RLS simptomus (3).

Un 2006. gada pētījumā, kurā piedalījās 23 cilvēki ar RLS, tika konstatēts, ka aerobie vingrinājumi un ķermeņa apakšējās pretestības treniņi, kas veikti trīs reizes nedēļā 12 nedēļas, ievērojami samazināja RLS simptomus ().

Citi pētījumi arī atklāja, ka vingrinājumi ir ļoti efektīvi RLS, īpaši cilvēkiem ar ESRD (4,).

Ņemot vērā šos pētījumus, kā arī citus, kas parāda, ka aktivitātes var palīdzēt uzlabot miegu, vingrinājumi šķiet dabiski piemēroti cilvēkiem ar RLS ().

Viens nemierīgo kāju fonda ieteikums - vingrojiet mēreni. Nestrādājiet līdz sāpēm, jo ​​tas varētu pasliktināt jūsu RLS simptomus (14).

Ņemot vērā tā priekšrocības RLS simptomu mazināšanā un miega uzlabošanā, regulāras fiziskās aktivitātes ir labs ieradums, ko attīstīt cilvēkiem ar RLS.

5. Joga un stiepšanās

Tāpat kā citi vingrinājumu veidi, ir pierādīts, ka joga un stiepšanās vingrinājumi dod labumu cilvēkiem ar RLS ().

2013. gada astoņu nedēļu pētījums, kurā piedalījās 10 sievietes, atklāja, ka joga palīdzēja mazināt RLS simptomus. Tas arī palīdzēja uzlabot viņu garastāvokli un samazināt stresa līmeni, kas savukārt varētu uzlabot viņu miegu. Un 2012. gada pētījums parādīja, ka joga uzlaboja miegu 20 sievietēm ar RLS (,).

Cits pētījums parādīja, ka stiepšanās vingrinājumi ievērojami uzlaboja RLS simptomus cilvēkiem, kuriem tiek veikta hemodialīze ().

Pētniekiem nav pilnīgi skaidrs, kāpēc darbojas joga un stiepšanās, un vairāk pētījumu būtu izdevīgi. Bet, ņemot vērā šos rezultātus, jūs varētu vēlēties ikdienas vingrinājumam pievienot dažus teļu un augšstilbu pagarinājumus.

Lai gan nav skaidrs, kāpēc, joga un citi stiepšanās vingrinājumi varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus.

6. Masāža

Kāju muskuļu masāža varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus.Daudzas veselības organizācijas, piemēram, Nacionālie veselības institūti un Nacionālais miega fonds, to iesaka kā ārstēšanu mājās (3, 18, 19).

Lai gan nav daudz citu pētījumu, kas pamatotu masāžu kā RLS ārstēšanu, 2007. gada gadījumu izpēte ilustrēja tās priekšrocības.

35 gadus vecai sievietei, kurai trīs nedēļas divas reizes nedēļā bija 45 minūšu ilgas kāju masāžas, visā šajā laika posmā bija uzlabojušies RLS simptomi. Viņas masāžas ietvēra virkni paņēmienu, tostarp zviedru masāžu un tiešu spiedienu uz kāju muskuļiem (20).

Viņas RLS simptomi mazinājās pēc divām masāžas procedūrām un sāka atgriezties tikai divas nedēļas pēc masāžas režīma beigām (20).

Šī pētījuma autore ieteica, ka masāžas izraisītais dopamīna pieaugums varētu būt ieguvumu iemesls. Ir pierādīts, ka masāža uzlabo cirkulāciju, tāpēc tas varētu būt iemesls tās ietekmei uz RLS (20,,).

Kā papildu bonuss, masāža var palīdzēt atslābināties, kas varētu palīdzēt uzlabot miegu.

Lai kāds būtu iemesls, kāju masāža ir viegla un relaksējoša procedūra, kas varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus.

7. Recepšu medikamenti

Medikamenti ir galvenā vidēji smagas vai smagas RLS ārstēšana. Dopaminerģiskas zāles parasti ir pirmās izrakstītās zāles. Tie efektīvi atvieglo RLS simptomus, taču tie var izraisīt blakusparādības un citas problēmas ().

Cita veida narkotikas var arī palīdzēt mazināt RLS simptomus, neradot tādas pašas problēmas.

Dopaminerģiskas zāles

Dopaminerģiskas zāles palielina dopamīna izdalīšanos jūsu smadzenēs. Dopamīns ir ķīmiska viela, kas palīdz nodrošināt normālas ķermeņa kustības ().

Dopaminerģiskas zāles, iespējams, palīdz mazināt RLS simptomus, jo stāvoklis ir saistīts ar ķermeņa dopamīna ražošanas problēmām.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi trīs dopamīnerģiskus medikamentus, lai ārstētu vidēji smagu vai smagu primāro RLS:

• pramipeksols (Mirapex) (23)
• ropinirols (Requip) (24)
• rotigotīns (Neupro) (25)

Lai gan ir pierādīts, ka dopamīnerģiskie līdzekļi palīdz uzlabot RLS simptomus, ilgstoša lietošana faktiski var pasliktināt simptomus. Šo parādību sauc par palielināšanu. Lai palīdzētu aizkavēt šo problēmu, ārsti parasti izraksta pēc iespējas mazāku šo zāļu devu (,).

Turklāt šīs zāles laika gaitā var kļūt mazāk efektīvas. Lai palīdzētu aizkavēt vai novērst abas šīs problēmas, ārsts var izrakstīt dopamīnerģisko zāļu kombināciju ar cita veida zālēm RLS ārstēšanai ().

Gabapentīns

Ceturto medikamentu, kuru FDA apstiprinājusi RLS ārstēšanai, sauc par gabapentīnu (Horizant). Tas ir antiseizure zāles (27).

Nav pilnībā saprotams, kā gabapentīns darbojas, lai mazinātu RLS simptomus, taču pētījumi liecina, ka tas ir efektīvs ().

Vienā pētījumā 24 cilvēki ar RLS sešas nedēļas tika ārstēti ar gabapentīnu vai placebo. Tiem, kuri tika ārstēti ar gabapentīnu, miegs bija uzlabojies un samazinājās kāju kustības no RLS, savukārt tiem, kuri tika ārstēti ar placebo, tas nebija ().

Citā pētījumā gabapentīna lietošana tika salīdzināta ar ropinirola (viena no FDA apstiprinātajām zālēm RLS ārstēšanai) lietošanu. Astoņi cilvēki ar RLS četras nedēļas lietoja katru no šīm zālēm, un abas grupas panāca līdzīgu RLS simptomu mazināšanās līmeni ().

Benzodiazepīni

Benzodiazepīni ir zāles, ko lieto trauksmes un miega problēmu ārstēšanai. Klonazepāms (Klonopin) un citi šo zāļu veidi bieži tiek nozīmēti cilvēkiem ar RLS kombinācijā ar citām zālēm (30).

Kaut arī šīs zāles paši nevar mazināt RLS simptomus, to uzlabotā miega priekšrocība var būt ļoti noderīga cilvēkiem ar RLS (30).

Opioīdi

Opioīdus parasti lieto sāpju ārstēšanai. Dažos gadījumos, parasti, ja citas zāles nav noderīgas vai izraisa palielināšanos, opioīdus var uzmanīgi lietot mazās devās, lai palīdzētu ārstēt RLS (, 8).

Ilgstošas ​​darbības oksikodons / naloksons (Targinact) ir viens opioīds, kas varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus un uzlabot miegu (4). Tomēr, tā kā tiek izstrādātas jaunākas opioīdu lietošanas vadlīnijas, tam vajadzētu būt pēdējam variantam.

Tāpat kā citu opioīdu gadījumā, arī šo zāļu lietošana ir rūpīgi jāuzrauga ārstam, ņemot vērā to nepareizas lietošanas un atkarības risku.

Ja Jums ir vidēji smaga vai smaga RLS, ārsts, iespējams, ieteiks vienu vai vairākus medikamentus. Dopaminerģiskas zāles parasti ir primārā RLS ārstēšana, taču tās var izraisīt blakusparādības un pastiprināšanos, tāpēc to lietošana ir rūpīgi jāpārvalda.

8. Kāju ietīšana (mierīga)

Ir pierādīts, ka pēdu ietīšana palīdz mazināt RLS simptomus.

Saukts par nomierinošu, pēdas ietīšana rada spiedienu uz noteiktiem punktiem pēdas apakšā. Spiediens nosūta ziņojumus jūsu smadzenēm, kas reaģē, liekot RLS skartajiem muskuļiem atpūsties. Tas palīdz mazināt RLS simptomus (31).

2013. gada pētījums, kurā piedalījās 30 cilvēki, kuri astoņu nedēļu laikā izmantoja pēdu apvalku, atklāja būtiskus RLS simptomu un miega kvalitātes uzlabojumus (32).

Vieglais pēdu apvalks ir pieejams tikai pēc receptes, un, izmantojot uzņēmuma vietni, tas maksā apmēram 200 USD. To var vai nevar segt jūsu apdrošināšana (31).

Mierīgam pēdu apvalkam ir nepieciešama recepte un sākotnēji ieguldījumi naudā, taču tas varētu nodrošināt RLS atvieglojumu, izdarot spiedienu uz noteiktiem pēdas dibena punktiem.

9. Pneimatiskā saspiešana

Ja jūs kādreiz esat nakšņojis slimnīcā, iespējams, jums ir bijusi pneimatiskā kompresija. Veicot šo ārstēšanu, tiek izmantota “piedurkne”, kas iet pār kāju un piepūšas un iztukšojas, viegli saspiežot un atbrīvojot ekstremitāti.

Slimnīcā, lai uzlabotu asinsriti un novērstu asins recekļu veidošanos, parasti tiek izmantota pneimatiskā saspiešanas ierīce (PCD). Uzlabota cirkulācija var būt arī iemesls, kāpēc pneimatiskā saspiešana palīdz mazināt RLS simptomus ().

Daži pētnieki uzskata, ka RLS cēlonis ir zems skābekļa līmenis ekstremitātēs. Viņi domā, ka ķermenis reaģē uz šo problēmu, palielinot cirkulāciju caur muskuļu kontrakcijām, kas rodas, kad persona pārvieto savu ekstremitāti ().

Lai kāds būtu iemesls, daži pētījumi ir parādījuši, ka pneimatiskā saspiešana var palīdzēt mazināt RLS simptomus.

2009. gada pētījumā, kurā piedalījās 35 cilvēki, kuri mēnesi katru dienu vismaz stundu lietoja PCD, ievērojami uzlabojās RLS simptomi, miega kvalitāte un dienas funkcija. Tomēr citi pētījumi nav parādījuši tādas pašas sekas (,).

Daži PCD tiek izīrēti, bet citus var iegādāties bez receptes vai pēc receptes. PCD apdrošināšanas segumu varētu būt vieglāk iegūt cilvēkiem, kuri nepanes RLS medikamentus (, 35).

PCD ir ārstēšana bez narkotikām, ko var iegādāties bez receptes vai pēc receptes. Tas varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus, uzlabojot cirkulāciju kājās. Šīs ierīces pētījumu rezultāti ir pretrunīgi.

10. Vibrācijas paliktnis (Relaxis)

Vibrējošais paliktnis, ko sauc par Relaxis spilventiņu, var neatbrīvot jūsu RLS simptomus, bet tas varētu palīdzēt jums labāk gulēt (4).

Vibrējošo spilventiņu jūs izmantojat atpūtai vai gulēšanai. Jūs novietojat spilventiņu uz skartās vietas, piemēram, uz kājas, un iestatāt to vēlamajai vibrācijas intensitātei. Spilventiņš 30 minūtes vibrē un pēc tam izslēdzas ().

Spilventiņa ideja ir tāda, ka vibrācijas nodrošina "pretstimulāciju". Tas ir, tie pārspēj RLS izraisītās neērtās sajūtas, lai jūs simptomu vietā izjustu vibrācijas ().

Relaxis spilventiņā nav daudz pētījumu, un nav pierādīts, ka tas faktiski mazina RLS simptomus. Tomēr ir pierādīts, ka tas uzlabo miegu ().

Faktiski vienā pētījumā tika konstatēts, ka tas ir tikpat efektīvs miega uzlabošanā kā četri FDA apstiprinātie RLS medikamenti: ropinirols, pramipeksols, gabapentīns un rotigotīns (36).

Relaxis paliktnis ir pieejams tikai pēc ārsta receptes. Katrā uzņēmuma vietnē ierīce nav apdrošināta, un tā maksā nedaudz vairāk par 600 ASV dolāriem (37).

Vibrējošajam Relaxis spilventiņam nepieciešama recepte, un tā cena pārsniedz 600 USD. Tas var neārstēt faktiskos RLS simptomus, taču tā pretstimulācijas efekti varētu palīdzēt jums labāk gulēt.

11. Tuvo infrasarkano staru spektroskopija (NIRS)

Neinvazīva ārstēšana, kas vēl nav plaši izmantota šim nolūkam, varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus.

Šo nesāpīgo ārstēšanu sauc par tuvu infrasarkano staru spektroskopiju (NIRS). Izmantojot NIRS, gaismas iekļūšanai caur ādu tiek izmantoti lieli viļņu garumi. Gaisma izraisa asinsvadu paplašināšanos, palielinot cirkulāciju ().

Viena teorija apgalvo, ka RLS izraisa zems skābekļa līmenis skartajā zonā. Tiek uzskatīts, ka palielināta cirkulācija, ko izraisa NIRS, palielina šo skābekļa līmeni, palīdzot mazināt RLS simptomus ().

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka šī ārstēšana ir efektīva. Viens pētījums ārstēja 21 cilvēku ar RLS ar NIRS trīs reizes nedēļā četras nedēļas. Gan cirkulācijas, gan RLS simptomi parādīja ievērojamu uzlabošanos ().

Cits parādīja, ka cilvēkiem, kas četru nedēļu laikā ārstēti ar divpadsmit 30 minūšu NIRS terapiju, arī ievērojami samazinājās RLS simptomi. Simptomi tika uzlaboti līdz četrām nedēļām pēc ārstēšanas beigām ().

NIRS ierīces tiešsaistē var iegādāties par vairākiem simtiem dolāru līdz vairāk nekā 1000 USD ().

NIRS ierīce varētu maksāt vairākus simtus dolāru, taču šīs neinvazīvās ārstēšanas ilgstošā ietekme varētu būt ieguldījuma vērta.

Ārstēšana ar mazāk zinātnisku rezerves

Iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm ir daži pētījumi, lai atbalstītu to izmantošanu. Citām ārstēšanas metodēm ir mazāk pierādījumu, taču tās joprojām var darboties dažiem cilvēkiem ar RLS.

Karstās un aukstās procedūras

Lai gan RLS simptomu mazināšanai nav daudz pētījumu, izmantojot karstumu un aukstumu, daudzas veselības aprūpes organizācijas to iesaka. Tajos ietilpst Nacionālais miega fonds un Nemierīgo kāju sindroma fonds (19, 40).

Šīs organizācijas iesaka pirms gulētiešanas uzņemt karstu vai aukstu vannu vai uzklāt uz kājām karstas vai aukstas pakas (18).

Dažu cilvēku RLS simptomus saasina saaukstēšanās, savukārt citiem ir problēmas ar karstumu. Tas varētu izskaidrot šo karsto vai auksto procedūru priekšrocības.

Atkārtota transcranial magnētiskā stimulācija (rTMS)

Neinvazīva procedūra, ko parasti lieto depresijas ārstēšanai, varētu būt noderīga RLS simptomu mazināšanā. Līdz šim pētījumi ir bijuši ierobežoti, un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču rezultāti ir daudzsološi (4, 41,).

Atkārtota transcranial magnētiskā stimulācija (rTMS) nosūta magnētiskos impulsus uz noteiktiem smadzeņu apgabaliem.

Nav pilnīgi skaidrs, kāpēc rTMS varētu palīdzēt mazināt RLS simptomus. Viena teorija ir tāda, ka impulsi palielina dopamīna izdalīšanos smadzenēs. Cits norāda, ka rTMS varētu palīdzēt nomierināt hiperarousālu smadzeņu daļās, kas saistītas ar RLS (43).

Vienā 2015. gada pētījumā 14 cilvēkiem ar RLS tika dotas 14 rTMS sesijas 18 dienu laikā. Sesijas ievērojami uzlaboja viņu RLS simptomus un uzlaboja miegu. Rezultāti ilga vismaz divus mēnešus pēc ārstēšanas beigām ().

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija (TENS)

Izmantojot transkutānu elektrisko nervu stimulāciju (TENS), ierīce nosūta nelielas elektriskās strāvas uz ķermeņa daļām, lai palīdzētu mazināt sāpes.

Nav daudz pētījumu par TENS izmantošanu RLS ārstēšanai, taču tas varētu darboties.

Ideja ir tāda, ka tāpat kā vibrācijas spilventiņš Relaxis, tā izmanto pretstimulāciju. Viens pētījums parādīja, ka regulāra TENS lietošana kopā ar vibrācijas ārstēšanu pilnībā atbrīvoja viena cilvēka RLS simptomus (,).

Akupunktūra

Akupunktūra var būt noderīga daudzu veselības stāvokļu ārstēšanā, un RLS varētu būt viens no tiem.

2015. gada pētījums, kurā piedalījās 38 cilvēki ar RLS, kuri sešas nedēļas tika ārstēti ar akupunktūru, parādīja, ka viņu patoloģiskā kāju aktivitāte no RLS bija ievērojami samazināta ().

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu akupunktūru kā uzticamu RLS ārstēšanu.

Varikozu vēnu operācija

Cilvēkiem ar noteiktiem asinsrites traucējumiem operācija varētu būt visefektīvākā viņu RLS ārstēšana ().

Varikozas vēnas ir palielināti asinsvadi, bieži vien kājās, kas pārpildās ar asinīm. Šis palielinātais asins daudzums var izraisīt virspusēju vēnu mazspēju (SVI), kas nozīmē, ka jūsu ķermenis nevar pareizi cirkulēt asinis. Tā rezultātā asinis saplūst jūsu kājās.

2008. gada pētījumā 35 cilvēkiem ar SVI un RLS tika veikta procedūra, ko sauc par endovenozo lāzera ablāciju, lai ārstētu varikozas vēnas. No 35 cilvēkiem 84 procentiem no viņiem RLS simptomi operācijas laikā ievērojami uzlabojās vai pilnībā tika novērsti (47).

Atkal ir vajadzīgi vairāk pētījumu par šo operāciju kā RLS ārstēšanu.

Ja jūs interesē kāda no šīm mazāk izpētītajām ārstēšanas metodēm, jautājiet par to savam ārstam. Protams, jūs varat patstāvīgi izmēģināt karstās un aukstās procedūras, taču ārsts var jums pastāstīt vairāk par citām ārstēšanas metodēm un to, vai tās varētu jums palīdzēt.

Līdzņemšana

RLS var izraisīt ievērojamu diskomfortu, miega problēmas un problēmas ar ikdienas darbību, tāpēc ārstēšanai jābūt prioritātei. Jūsu pirmais solis ir izmēģināt mājas saraksta iespējas šajā sarakstā. Bet, ja tie jums nepalīdz, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Jūsu ārsts var sniegt vairāk informācijas par katru no šīm ārstēšanas metodēm un to, kura no tām vai kāda no tām varētu būt laba izvēle.

Paturiet prātā, ka tas, kas der vienai personai, var nederēt citam, un jums, iespējams, būs jāizmēģina vairākas dažādas zāles vai procedūras. Turpiniet mēģināt, līdz atrodat sev piemērotu ārstēšanas plānu (48).