Vai kurkuma var palīdzēt pārvaldīt vai novērst diabētu?

Saturs

• Kādas ir kurkuma priekšrocības?
• Ko saka pētījums
• Riski un brīdinājumi
• Citi diabēta ārstēšanas veidi
• Apakšējā līnija

Pamati

Diabēts ir bieži sastopams stāvoklis, kas saistīts ar cukura līmeņa traucējumiem asinīs. Jūsu cukura līmenis asinīs spēlē svarīgu lomu tajā, kā ķermenis metabolizē pārtiku un kā tas izmanto enerģiju. Diabēts rodas, ja jūsu ķermenis nevar pareizi ražot vai izmantot insulīnu, lai regulētu cukura līmeni asinīs. Tas ietekmē gandrīz 20 gadus vecus un vecākus cilvēkus.

Kurkuma ir garšviela, kas pagatavota no kurkuma auga zemes saknēm. Gadu gaitā kurkuma ir atzītas par ārstnieciskajām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka tam ir plašs veselības ieguvumu klāsts, tostarp sāpju mazināšana un iespējama slimību profilakse.

Piemēram, kurkumīns, aktīvā kurkuma sastāvdaļa, var palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu.

Kādas ir kurkuma priekšrocības?

Kurkuma ir garšviela, kas bieži sastopama Āzijas ēdienos un karijos. Tas palīdz ēdienam piešķirt dzeltenīgu krāsu. Gadsimtiem ilgi tas tiek izmantots austrumu medicīnā vispārējai veselībai. To bieži lieto aknu un gremošanas funkciju uzlabošanai, kā arī sāpju mazināšanai no tādiem apstākļiem kā artrīts.

Garšvielai ir daudz sekotāju alternatīvās medicīnas lietotāju vidū, un tā kļūst populārāka parastajā medicīnā. Nesen tas ir saņēmis lielu uzmanību par tā iespējamo izmantošanu vēža un citu slimību profilaksē. Tiek uzskatīts, ka kurkumai piemīt antioksidanta īpašības, kas varētu palīdzēt cīnīties ar infekciju un iekaisumu.

Pētījumi arī liecina, ka kurkuma lietošana varētu ārstēt un novērst diabētu.

Ko saka pētījums

Kurkuma aktīvajam komponentam kurkumīnam tiek piedēvēti daudzi it kā spice ieguvumi.

Vairāki pētījumi liecina, ka kurkumīns var samazināt glikozes līmeni asinīs, kā arī citas ar diabētu saistītas komplikācijas. Pētnieki arī atklāja, ka kurkumīnam var būt nozīme diabēta profilaksē. Lai labāk izprastu kurkumīna un kurkuma iedarbību, ir nepieciešami vairāk klīnisko pētījumu ar cilvēkiem.

Citi liecina, ka kurkuma ekstrakts varētu palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs un padarīt diabētu vieglāk pārvaldāmu. Šo ekstraktu var atrast bezrecepšu piedevās. Tas var arī sniegt vispārēju labumu veselībai, piemēram, palīdzot gremošanai.

Riski un brīdinājumi

Kurkumu parasti uzskata par drošu patēriņam. Kurkumīns, kurkuma aktīvais komponents, tiek lietots lielās devās - vairāk nekā parasti tiek patērēts maltītē, kas aromatizēta ar kurkumu - tas var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Lielu devu parasti uzskata par vairāk nekā 4 gramiem kurkumīna dienā.

Blakusparādības var būt:

• slikta dūša
• gremošanas traucējumi
• caureja

Atkārtota liela kurkuma daudzuma lietošana var izraisīt aknu darbības traucējumus.

Ja Jums ir žultspūšļa slimība, jums vajadzētu izvairīties no kurkuma. Tas var pasliktināt jūsu stāvokli.

Pirms kurkuma lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņi var novērtēt jūsu medicīnisko profilu un apspriest iespējamos ieguvumus un riskus.

Citi diabēta ārstēšanas veidi

Parasti diabēta pārvaldība nozīmē pieturēties pie veselīga uztura, regulāri vingrot un uzturēt līdzsvarotu dzīvesveidu. Ārsts sadarbosies ar jums, lai palīdzētu jums izstrādāt vislabāko pārvaldības plānu.

Lielākā daļa uztura plānu uzsver, ka jāēd vairāk pilnvērtīgu pārtikas. Šie pārtikas produkti ietver dārzeņus, augļus un graudus. Ja Jums ir cukura diabēts, ir svarīgi meklēt pārtikas produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu un maz cukura. Tas var palīdzēt labāk uzturēt cukura līmeni asinīs.

Ārsti parasti iesaka regulāri vingrot un nodarboties, jo tas arī palīdzēs pazemināt un stabilizēt cukura līmeni asinīs.

Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūs, iespējams, varēsit pārvaldīt savu stāvokli, izmantojot tikai diētu un vingrinājumus. Cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu un dažiem cilvēkiem ar 2. tipu arī jālieto insulīna medikamenti.

Apakšējā līnija

Lai gan kurkumu var lietot kā papildinājumu, lai papildinātu jūsu parasto režīmu, tas neaizstāj jūsu pašreizējo veselības aprūpes plānu. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu, kā vislabāk virzīties uz priekšu.

Ja jūs izmantojat kurkumu, jums jāpatur prātā dažas lietas:

• Noteikti izlasiet etiķeti visos papildinājumu iepakojumos un uzmanīgi izpildiet norādījumus. Ja neesat pārliecināts par devu, konsultējieties ar savu ārstu.
• Tāpat kā citu piedevu gadījumā, bieži ir saprātīgi sākt ar mazu devu un novērtēt, kā jūs darāt. Jūs varat veidot no turienes.
• Kurkuma var palielināt oksalāta līmeni urīnā vai pasliktināt anēmiju. Lietojiet to piesardzīgi, ja anamnēzē ir nierakmeņi vai anēmija.
• Jāapzinās, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku var panest kurkumu, daži var uzskatīt, ka tas nepiekrīt viņu vēderam. Citiem varētu būt alerģija. Sāciet ar mazāku devu.
• Izvairieties no pirkšanas vairumā. Tāpat kā citas garšvielas, tai ir vislabākās īpašības, kad tās ir svaigas. Neatkarīgi no tā, vai lietojat piedevu vai nolemjat ēdienam pievienot kurkumu, iegādājieties tikai to, kas nepieciešams tuvākajā nākotnē.
• Ja gatavojat ar kurkumu, saprotiet, ka tam nav tādas pašas priekšrocības veselībai kā papildinājumam. Karstums atņems daļu zāļu vērtības.
• Tauku vai eļļas savienošana ar kurkumu var uzlabot kurkumīna uzsūkšanos un dot vairāk labumu.