Vai 2. tipa diabēts ir atgriezenisks?

Saturs

• Kas ir 2. tipa cukura diabēts?
• Vai jūs varat mainīt 2. tipa cukura diabētu?
• Esi fizisks
• Mainiet diētu
• Ar ko 2. tips atšķiras no 1. tipa cukura diabēta?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

2. tipa cukura diabēts

2. tipa cukura diabēts ir nopietns, ilgstošs veselības stāvoklis. Tas attīstās galvenokārt pieaugušajiem, bet bērniem tas kļūst arvien izplatītāks, jo cilvēkiem visās vecuma grupās pieaug aptaukošanās ātrums.

Vairāki faktori veicina 2. tipa cukura diabētu. Liekais svars vai aptaukošanās ir lielākie riska faktori.

2. tipa cukura diabēts var būt dzīvībai bīstams. Bet, ja to rūpīgi izturas, to var pārvaldīt vai pat mainīt.

Kas ir 2. tipa cukura diabēts?

Jūsu aizkuņģa dziedzeris ražo hormonu, ko sauc par insulīnu.

Kad paaugstinās glikozes līmenis asinīs, aizkuņģa dziedzeris atbrīvo insulīnu. Tas izraisa cukura pārvietošanos no asinīm uz šūnām, kur to var izmantot kā enerģijas avotu. Glikozes līmenim asinīs samazinoties, aizkuņģa dziedzeris pārtrauc insulīna izdalīšanos.

2. tipa cukura diabēts ietekmē cukura metabolismu. Jūsu aizkuņģa dziedzeris neražo pietiekami daudz insulīna, vai arī jūsu ķermenis ir kļuvis izturīgs pret tā darbību. Tas izraisa glikozes uzkrāšanos asinīs. To sauc par hiperglikēmiju.

Ir vairāki neārstēta 2. tipa cukura diabēta simptomi, tostarp:

• pārmērīgas slāpes un urinēšana
• nogurums
• palielināts izsalkums
• svara zudums, neskatoties uz to, ka ēd vairāk
• infekcijas, kas dziedē lēni
• neskaidra redze
• tumša krāsas maiņa uz ādas dažās ķermeņa vietās

Vai jūs varat mainīt 2. tipa cukura diabētu?

2. tipa cukura diabēta ārstēšana ietver:

• kontrolēt cukura līmeni asinīs
• vajadzības gadījumā lietojot medikamentus vai insulīnu

Ārsti arī iesaka zaudēt svaru, izmantojot diētu un vingrinājumus. Dažām diabēta zālēm svara zudums ir blakusparādība, kas var arī palīdzēt ārstēt vai pārvaldīt diabētu.

Lai palīdzētu pārvaldīt diabētu, mēģiniet:

• ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
• vingrošana
• zaudēt lieko svaru

Svara zudums ir primārais faktors tiem, kas piedzīvojuši 2. tipa cukura diabēta maiņu, jo tauku pārpalikums organismā ietekmē insulīna ražošanu un tā lietošanu.

Nelielā 2011. gada pētījumā 11 cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu 8 nedēļas krasi samazināja kaloriju daudzumu, mainot viņu stāvokļa gaitu. Pētnieki atzīmēja, ka šī ir maza izlase, un dalībnieki ar šo stāvokli bija dzīvojuši tikai dažus gadus.

parādīja, ka bariatriskā ķirurģija var mainīt 2. tipa cukura diabētu. Tas ir viens no nedaudzajiem veidiem, kā ilgstoši mainīt diabētu.

Tomēr ir mazāk radikālu veidu, kā jūs varat zaudēt svaru un mazināt simptomus. Vingrinājumi un uztura izmaiņas var būt viss, kas jums nepieciešams.

Esi fizisks

Vingrinājumu uzsākšana ir svarīga jūsu vispārējai veselībai, taču tas arī palīdzēs jums zaudēt svaru un sākt mainīt simptomus. Pirms plāna sastādīšanas konsultējieties ar savu ārstu un paturiet prātā sekojošo:

• Sāciet lēnām. Ja neesat pieradis vingrot, sāciet ar nelielu pastaigu. Pakāpeniski palieliniet ilgumu un intensitāti.
• Ejiet ātri. Ātra pastaiga ir lielisks veids, kā vingrināties. Ātra pastaiga ir viegli izdarāma un neprasa aprīkojumu.
• Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms treniņa, tā laikā un pēc tā.
• Saglabājiet uzkodu pie rokas, ja jūsu glikozes līmenis asinīs samazinās, kamēr jūs vingrojat.

Mainiet diētu

Uztura bagātinātas diētas ēšana ir vēl viens svarīgs veids, kā jums palīdzēt:

• zaudēt svaru
• pārvaldīt simptomus
• mainīt diabēta gaitu

Jūsu ārsts var palīdzēt plānot veselīgu un sabalansētu uzturu, vai arī jūs var nosūtīt pie dietologa.

Diētai, kas palīdz jums pārvaldīt vai mainīt savu stāvokli, jāietver:

• samazinātas kalorijas, īpaši no ogļhidrātiem
• veselīgi tauki
• dažādi svaigi vai saldēti augļi un dārzeņi
• pilngraudi
• liesas olbaltumvielas, piemēram, mājputni, zivis, piena produkti ar zemu tauku saturu, sojas un pupiņas
• ierobežots alkohola daudzums
• ierobežoti saldumi

Amerikas Diabēta asociācija iesaka ēšanas režīmu ar zemu ogļhidrātu saturu, bet pašlaik neiesaka standartu gramiem.

Tomēr diēta ar zemu ogļhidrātu saturu liecina, ka katrā ēdienreizē jāēd vienāds ogļhidrātu daudzums - aptuveni 45–60 grami - kopā aptuveni 200 grami dienā. Mērķis ir ēst mazāk, kas ir labāk.

Daži ārsti un zinātnieki atbalsta ketogēnu diētu kā veidu, kā zaudēt svaru un stabilizēt cukura līmeni asinīs. Šī diēta ievērojami ierobežo ogļhidrātus, parasti līdz mazāk nekā 50 gramiem dienā.

Bez ogļhidrātiem ķermenis ir spiests sadalīt taukus degvielai. Tā rezultātā notiek strauja svara samazināšanās un pozitīvi ieguvumi gan triglicerīdu, gan glikozes līmeņa kontrolei asinīs.

Tomēr šai diētai ir dažas negatīvas sekas, tostarp:

• muskuļu krampji
• slikta elpa
• izmaiņas zarnu paradumos
• enerģijas zudums
• holesterīna līmeņa paaugstināšanās

Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka ketogēnas diētas palielina aknu insulīna rezistenci un var izraisīt dažu nepieciešamo mikroelementu deficītu. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu par šīs diētas ilgtermiņa lietošanas drošību un efektivitāti.

Ir iespējams mainīt 2. tipa cukura diabētu, taču tas prasa ēdienreižu plānošanu, veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Ja jūs varat darīt šīs lietas un zaudēt svaru, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no diabēta un tā komplikācijām.

Ar ko 2. tips atšķiras no 1. tipa cukura diabēta?

1. tipa cukura diabēts ir līdzīgs 2. tipa diabētam, taču tas parasti attīstās bērnībā un lielā mērā nav saistīts ar svaru vai diētu. Precīzi 1. tipa cukura diabēta cēloņi nav zināmi. Vissvarīgākie riska faktori ir ģenētika un ģimenes vēsture.

Ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts, jūsu aizkuņģa dziedzeris ražo maz insulīna vai to vispār nav. Lai metabolizētu glikozi, jums regulāri jāinjicē insulīns.

Pret 1. tipa cukura diabētu nav iespējams izārstēt, un to nevar mainīt. Bet to var pārvaldīt. Simptomi ir tādi paši kā 2. tipa diabēta.

Abi apstākļi var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja tos nepārvalda vai neārstē, tostarp:

• sirds slimība
• nervu bojājumi
• ateroskleroze
• redzes problēmas un aklums
• nieru bojājumi
• ādas un mutes infekcijas
• pēdu infekcijas, kas var izraisīt amputācijas
• osteoporoze
• dzirdes problēmas

Neatkarīgi no tā, vai Jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts, pirms jaunu ārstēšanas un ārstēšanas iespēju uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izstrādāt labāko plānu, lai apmierinātu jūsu veselības aprūpes vajadzības.