Kas padara jūs nespēju koncentrēties?

Saturs

• Ko nozīmē nespēja koncentrēties?
• Kādi ir nespēja koncentrēties simptomi?
• Kādi ir nespējas koncentrēties cēloņi?
• Kad es varu meklēt medicīnisko palīdzību, jo es nespēju koncentrēties?
• Kā tiek diagnosticēta nespēja koncentrēties?
• Kā tiek ārstēta nespēja koncentrēties?

Ko nozīmē nespēja koncentrēties?

Jūs paļaujaties uz koncentrēšanos, lai katru dienu gūtu darbu vai skolu. Ja jūs nevarat koncentrēties, jūs nevarat skaidri domāt, koncentrēties uz uzdevumu vai saglabāt uzmanību.

Ja nevarat koncentrēties, tas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā vai skolā. Jūs varat arī atrast, ka jūs nevarat domāt tikpat labi, kas var ietekmēt jūsu lēmumu pieņemšanu. Vairāki medicīniski apstākļi var veicināt vai izraisīt nespēju koncentrēties.

Ne vienmēr tā ir ārkārtas medicīniskā palīdzība, taču nespēja koncentrēties var nozīmēt, ka jums nepieciešama medicīniska palīdzība.

Kādi ir nespēja koncentrēties simptomi?

Nespēja koncentrēties ietekmē cilvēkus atšķirīgi. Daži simptomi, kas jums var rasties, ir:

• nespēju atcerēties lietas, kas notika pirms neilga laika
• grūtības mierīgi sēdēt
• grūti domāt skaidri
• bieži pazaudēt lietas vai grūtības atcerēties, kur lietas atrodas
• nespēja pieņemt lēmumus
• nespēja veikt sarežģītus uzdevumus
• uzmanības trūkums
• trūkst fiziskas vai garīgas enerģijas, lai koncentrētos
• pieļaujot neuzmanīgas kļūdas

Jūs varat pamanīt, ka noteiktā dienas laikā vai noteiktos iestatījumos ir grūtāk koncentrēties. Citi var komentēt, ka jūs šķietat apjucis. Jūs varat nokavēt tikšanās vai sapulces, jo trūkst uzmanības.

Kādi ir nespējas koncentrēties cēloņi?

Nespēja koncentrēties var būt hroniska stāvokļa rezultāts, tostarp:

• alkohola lietošanas traucējumi
• uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
• hroniska noguruma sindroms
• smadzeņu satricinājums
• Kušinga sindroms
• demenci
• epilepsija
• bezmiegs
• smags depresīvs traucējums
• psihiski traucējumi, piemēram, šizofrēnija
• nemierīgo kāju sindroms

Dzīvesveida izmaiņas, kas ietekmē jūsu koncentrāciju, ir:

• miega trūkums
• izsalkums
• trauksme
• pārmērīgs stress

Nespēja koncentrēties ir arī dažu zāļu blakusparādība. Uzmanīgi izlasiet ieliktni. Sazinieties ar savu ārstu vai farmaceitu, lai noteiktu, vai jūsu medikamenti var ietekmēt jūsu koncentrāciju. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja vien ārsts to nedara.

Kad es varu meklēt medicīnisko palīdzību, jo es nespēju koncentrēties?

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja papildus nespējat koncentrēties rodas arī kāds no šiem simptomiem:

• samaņas zudums
• nejutīgums vai tirpšana vienā ķermeņa pusē
• stipras sāpes krūtīs
• stipras galvassāpes
• pēkšņs, neizskaidrojams atmiņas zudums
• nezināšana par to, kur tu esi

Veiciet tikšanos ar ārstu, ja Jums rodas šādi simptomi:

• ietekmēja atmiņu, kas ir sliktāka nekā parasti
• samazināta veiktspēja darbā vai skolā
• grūtības gulēt
• neparastas noguruma sajūtas

Jums arī jāpiesakās pie ārsta, ja nespēja koncentrēties ietekmē jūsu spējas pārdzīvot ikdienas dzīvi vai izbaudīt savu dzīvi.

Kā tiek diagnosticēta nespēja koncentrēties?

Jūsu stāvokļa diagnosticēšana var ietvert dažādus testus, jo tam ir daudz iemeslu. Jūsu ārsts sāks apkopot veselības vēsturi, kā arī apspriest simptomus.

Uzdotie jautājumi var ietvert: “Kad jūs pirmo reizi pamanījāt šo nosacījumu?” un "Kad jūsu spēja koncentrēties ir labāka vai sliktāka?"

Jūsu ārsts var arī pārskatīt lietotās zāles, piedevas un ārstniecības augus, lai noteiktu, vai tie varētu ietekmēt jūsu koncentrāciju.

Ņemot vērā visu šo informāciju, ārsts var noteikt diagnozi vai ieteikt turpmākas pārbaudes. Viņš var ieteikt vienu vai vairākus no šiem testiem:

• asins analīzes, lai noteiktu hormonu līmeni
• CT skenē, lai apskatītu smadzeņu anomālijas
• elektroencefalogrāfija (EEG), kas mēra elektrisko aktivitāti galvas ādā

Nespēja koncentrēties var prasīt laiku un vairāk novērtēt.

Kā tiek ārstēta nespēja koncentrēties?

Jūs, iespējams, varēsit veikt izmaiņas, kas uzlabo jūsu koncentrēšanās spējas, ja tas ir saistīts ar dzīvesveidu. Piemēri:

• ēdot sabalansētu uzturu ar pilngraudiem, augļiem, dārzeņiem un liesām olbaltumvielām
• katru dienu ēdot vairākas mazas maltītes
• vairāk gulēt
• samazinot kofeīna uzņemšanu
• veikt pasākumus, lai mazinātu stresu, piemēram, meditējot, rakstot žurnālā vai lasot grāmatu

Citas ārstēšanas metodes būs atkarīgas no jūsu konkrētās diagnozes.

Piemēram, cilvēkiem, kuriem diagnosticēta ADHD, var būt nepieciešamas vairākas dažādas ārstēšanas pieejas. Tas ietver uzvedības terapiju, lai ierobežotu traucējumus, vai zāles koncentrācijas uzlabošanai. Tas var ietvert arī vecāku izglītību.