Ko ēst Virozes gadījumā
Saturs
Vīrusa laikā bieži ir tādi simptomi kā vemšana, apetītes trūkums, sāpes vēderā un caureja, tāpēc uztura ārstēšana sastāv no labas hidratācijas uzturēšanas, kā arī mazu ēdienu ēšanas vairākas reizes dienā un diētas uzturēšanas. Viegli uzsūcas, lai palīdzētu zarnu atveseļošanā.
Turklāt ir svarīgi izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas bagāti ar šķiedrvielām vai ar lielu daudzumu tauku un cukura, jo tie var pasliktināt uzturu. Tādā veidā ķermenim palīdz cīnīties ar vīrusu, iznīcinot ķermeni un nodrošinot pietiekamu enerģiju, lai paātrinātu atveseļošanos.
Ko ēst
Pārtikai, kas jālieto, jābūt viegli sagremojamam, lai izvairītos no savārguma, tāpēc tajos jābūt nedaudz šķiedrvielu, un ieteicams lietot vārītus, bez sēklām un lobītus ēdienus. Turklāt vajadzētu ēst nelielu daudzumu pārtikas, apmēram ik pēc 3 stundām, kas atvieglo pārtikas gremošanu, kā arī gremošanu.
Tāpēc ēdieni, kurus var iekļaut uzturā, ir burkāni, cukini, zaļās pupiņas, kartupeļi, jamss, āboli bez ādas, zaļie banāni, bumbieri bez ādas, persiki bez ādas un zaļā gvajava.
Priekšroka jādod arī baltam sieram, grauzdiņiem, baltmaizei, kukurūzas cietei, rīsu biezputrai, kukurūzas miltiem, tapiokai, arros, krekeriem, franču maizei, rīsiem, makaroniem un gaļai ar zemu tauku saturu, piemēram, vistas gaļai, zivīm un tītaram.
Lai dzertu, varat dzert kokosriekstu ūdeni vai dabīgas sulas, kā arī dabīgas tējas, piemēram, kumelītes, gvajavu, anīsu vai melisu. Turklāt, lai uzturētu mitrināšanu, var izmantot mājās gatavotu serumu.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Pārtika, no kuras jāizvairās, kamēr ir virozes simptomi un kas var pasliktināt caureju, ir:
- Augļi ar mizu vai maisiņu, jo tie stimulē zarnu darbību, kā tas ir papaijas, apelsīna, plūmju, avokado, nogatavojušos banānu, vīģes un kivi gadījumā;
- Desas, piemēram, desa, desa un šķiņķis;
- Dzeltenie sieri un biezpiens, kā arī piena produkti;
- Mērces, piemēram, kečups, majonēze un sinepes;
- Pipari un pikanti vai pikanti ēdieni;
- Garšvielas kubiņos;
- Alkoholiskie dzērieni;
- Kafija un dzērieni ar kofeīnu, jo tie stimulē un kairina zarnu;
- Sausie augļi.
Turklāt jāizvairās no augsta tauku satura pārtikas produktiem, ceptiem ēdieniem, gataviem ēdieniem, cukura, medus un pārtikas produktiem, kas to satur, piemēram, kūkām, pildītiem cepumiem, šokolādēm, bezalkoholiskajiem dzērieniem un pasterizētām sulām.
Paraugu izvēlne vīrusa ārstēšanai
Šis ir 3 dienu ēdienkartes piemērs ar viegli sagremojamu uzturu, lai ātrāk atgūtuos no vīrusa:
| Galvenās maltītes | Diena 1 | 2. diena | 3. diena |
| Brokastis | 1 glāze rīsu putras + 1 glāze kumelīšu tējas | 1 glāze kukurūzas cietes + 1 glāze gvajaves tējas | 2 maizes šķēles ar balto sieru + 1 glāze piparmētru tējas |
| Rīta uzkodas | 1 glāze želatīna | 1/2 glāze vārīta ābolu (nesaldināta) | 1 vārīta bumbieris |
| Pusdienas vakariņas | Vistas buljons bez taukiem | 60 līdz 90 grami vistas bez kauliem bez ādas + 1/2 tase kartupeļu biezeņa + vārīti burkāni | 90 grami tītara bez ādas + 4 ēdamkarotes rīsu ar rīvētiem burkāniem un vārītiem cukini |
| Pēcpusdienas uzkodas | 1 zaļš banāns | 1 paciņa krekinga ar balto sieru | 3 marijas cepumi |
Ir svarīgi pieminēt, ka ēdienkartes daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs, jo tas ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, svara un no tā, vai personai ir vai nav saistīta slimība. Ja vēlaties individuālu uzturu, lai veiktu novērtējumu, jums jāmeklē padoms no dietologa.
Pārbaudiet sīkāk, kā ēdienam jābūt caurejas gadījumā vīrusu infekcijas dēļ:
Interesanti Vietnē
HIV transmisijas mītu iznīcināšana
