Vai B-12 vitamīns var izraisīt blakusparādības?

Saturs

• Kā jūsu ķermenis izmanto B-12
• Kādas ir B-12 vitamīna blakusparādības?
• Kad jāredz ārsts?
• Kāda ir pareiza B-12 vitamīna deva?
• Kā ārstē B-12 vitamīna blakusparādības?
• Apakšējā līnija

Kā jūsu ķermenis izmanto B-12

Ikvienam ir nepieciešams B-12 vitamīns, un lielākajai daļai cilvēku to ir pietiekami daudz uzturā. Tomēr ir svarīgi zināt, kādas blakusparādības rodas, ja esat lietojis pārāk daudz.

B-12 vitamīns šķīst ūdenī un uzsūcas zarnās. Pēc absorbcijas tas tiek izmantots DNS un sarkano asins šūnu veidošanai. B-12 vitamīns, kas netiek lietots, tiek glabāts aknās. Bet, ja jūs lietojat piedevas, jūs varētu uzņemt vairāk, nekā jūsu ķermenim nepieciešams.

Kādas ir B-12 vitamīna blakusparādības?

Iekšķīgi lietojamais B-12 vitamīns ir drošs veseliem cilvēkiem lietot ieteicamajās devās.

Injicējamais B-12 vitamīns, ko lieto būtisku trūkumu ārstēšanai, var izraisīt šādas blakusparādības:

• viegla caureja
• nieze
• ādas izsitumi
• galvassāpes
• reibonis
• slikta dūša
• vemšana
• plaušu tūska un sastrēguma sirds mazspēja ārstēšanas sākumā
• vēnu tromboze
• pietūkuma sajūta
• polycythemia vera (reti, lēni augošs asins vēzis)

B-12 vitamīns var izraisīt ļoti retas, bet nopietnas alerģiskas reakcijas (anafilakse). Tas ietver sejas, mēles un rīkles pietūkumu, kā arī apgrūtinātu rīšanu un elpošanu. Ja tas notiek pēc B-12 vitamīna uzņemšanas, nekavējoties zvaniet 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.

Daži aģenti ir saistīti ar samazinātu B-12 vitamīna absorbciju vai līmeni serumā. Jums var būt nepieciešami B-12 vitamīna piedevas, ja lietojat kādu no šiem līdzekļiem:

• kolhicīns
• metformīns
• protonu sūkņa inhibitori
• C vitamīns
• hloramfenikols
• H2 blokatori
• aminosalicilskābe

Folijskābes piedevas var traucēt vitamīna B-12 darbību. Noteikti pastāstiet ārstam, ja lietojat folijskābi.

Jums var būt nepieciešams lietot B-12 vitamīnu atsevišķi no iepriekšminētajiem medikamentiem un piedevām - teiksim, vienu no rīta un vienu naktī - lai jūs varētu saņemt pilnu B-12 vitamīna devu.

Nelietojiet B-12 vitamīna piedevas, ja jums ir jutība vai alerģija pret B-12 vitamīnu, kobaltu un citām sastāvdaļām. B-12 vitamīnu var droši lietot ieteicamajās devās, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

Kad jāredz ārsts?

Ja pēc B-12 vitamīna piedevu lietošanas novērojat kādas nelabvēlīgas sekas, nekavējoties pārtrauciet lietošanu. Ja simptomi pasliktinās vai ir smagi, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Varat konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu piemērotu devu, ja tiek noteikts, ka nesaņemat pietiekami daudz B-12 no pārtikas avotiem.

Kāda ir pareiza B-12 vitamīna deva?

Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, ieteicamais uztura daudzums (RDA) ir šāds:

• 2,4 mikrogrami (mcg) katru dienu, sākot no 14 gadu vecuma
• 2,6 mcg dienā grūtniecēm
• 2,8 mcg dienā sievietēm, kas baro bērnu ar krūti

Ja esat vecāks par 50 gadiem, jums jācenšas iegūt RDA, ēdot pārtikas produktus ar B-12 vai uzņemot papildinājumu, kas satur no 25 līdz 100 mikrogiem B-12.

Pārtika ar vitamīnu B-12 ietver:

• olas
• siers
• zivis
• gliemenes
• aknas
• nieres
• sarkanā gaļa

Kā ārstē B-12 vitamīna blakusparādības?

Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir apnicīgas blakusparādības, kuras neizzūd, tiklīdz pārtraucat lietot bagātinātājus. Ja iespējams, nelietojiet piedevas un mēģiniet iegūt B-12 no pārtikas avotiem.

Apakšējā līnija

Ja rodas vitamīna B-12 lietošanas blakusparādības, varat pārtraukt papildinājuma lietošanu, un simptomiem vajadzētu mazināties.

Pēc tam jums būs jānosaka piemērota deva vai veids, kā iegūt vitamīnu B-12 no pārtikas avotiem. Jūs to varat apspriest ar savu ārstu.