Viss, kas jums jāzina par C vitamīna skalošanu

Saturs

• Kas ir C vitamīna flush?
• Kādas ir domājamās priekšrocības?
• Ko saka pētījums?
• Ja vēlaties veikt C vitamīna skalošanu
• Iespējamās blakusparādības un riski
• Vispirms konsultējieties ar ārstu

Kas ir C vitamīna flush?

C vitamīna skalošana ir pazīstama arī kā askorbāta tīrīšana. Tiek uzskatīts, ka augsts C vitamīna (askorbīnskābes) līmenis var palīdzēt atbrīvoties no toksīniem jūsu ķermenī. Prakses aizstāvji iesaka uzturā regulāri ievadīt lielu daudzumu C vitamīna, līdz rodas izdalījumi ar ūdeņainiem izkārnījumiem.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par apgalvotajām priekšrocībām, pētījumu teikto, iespējamām blakusparādībām un citu.

Kādas ir domājamās priekšrocības?

Daži cilvēki vēlas C vitamīna flusu, kad vēlas ātru detoksikāciju vai ātri atgūties no slimības.

Cilvēki, kuri kā detox metodi iesaka C vitamīna skalošanu, apgalvo, ka tas:

• palielina organisma C vitamīna krājumus
• nosaka, cik daudz C vitamīna ķermenim nepieciešams katru dienu
• atstāj ķermeņa atsvaidzinājumu un enerģiju

Tiek uzskatīts, ka C vitamīns:

• piemīt anti-novecošanās īpašības
• pastiprināt imūnsistēmu
• palīdz ķermenim absorbēt minerālus
• aizsargāt ķermeni no ķīmiskiem toksīniem
• palīdzēt ķermenim atvairīt infekciju

Ko saka pētījums?

Lai gan ir daudz anekdotisku apgalvojumu par C vitamīna izskalojuma priekšrocībām, nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu kādu no iepriekšminētajiem ieguvumiem.

Saskaņā ar Vanesas Rissetto, reģistrētās dietoloģes, vienīgais iemesls, kāpēc veikt C vitamīna skalošanu, būtu izlabot C vitamīna deficītu vai skorbutu. C vitamīna deficīts galvenokārt ietekmē cilvēkus, kuri dzīvo ar zemiem ienākumiem.

C vitamīna deficīta simptomi ir:

• muskuļu sāpes vai vājums
• nogurums
• drudzis
• zilumi
• apetītes zudums
• asiņošana vai pietūkušas smaganas
• čūlas mutē
• neizskaidrojami izsitumi vai sarkani plankumi

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir deficīts, sazinieties ar ārstu. Viņi var novērtēt jūsu simptomus un noteikt diagnozi.

Ja vēlaties veikt C vitamīna skalošanu

Lai gan C vitamīna skalošanai nav zinātnisku iemeslu, droši vien veseliem pieaugušajiem tas ir droši. Pirms C vitamīna skalošanas vienmēr jārunā ar ārstu.

Svarīgas lietas, kas jāatceras pirms C vitamīna skalošanas:

• Jūs varat ēst normāli visā procesā.
• Veiciet skalošanu dienā, kad esat mājās (lai jūs varētu atrasties vannas istabas tuvumā).
• Ja jums ir jutīgs kuņģis, ņemiet buferētu askorbāta pulveri, kas ir saistīts ar minerālvielām, piemēram, kalciju un magniju.
• Lai aizvietotu zaudētos šķidrumus, uzturiet savu ūdens daudzumu.
• Ar vaļīgu izkārnījumu nepietiek - tai ir jābūt ūdeņainai izkārnījumiem.

Iespējamās blakusparādības un riski

Skalošanas laikā var rasties:

• vēdera uzpūšanās
• gāze
• grēmas

Jums nekad nevajadzētu veikt C vitamīna skalošanu bez ārsta uzraudzības. Lielu C vitamīna devu lietošana un pēkšņa apstāšanās var izraisīt smagas komplikācijas.

Dažos gadījumos ar pietvīkumu saistīta caureja var izraisīt smagu dehidratāciju. Tādēļ Sue Decotiis, MD, brīdina, ka bērni, sievietes grūtniecības laikā un pieaugušie, kas vecāki par 65 gadiem, nekad nemēģina izskalot C vitamīnu.

Jums vajadzētu arī izvairīties no skalošanas, ja:

• hemochromatosis
• Gilberta slimība
• kairinātu zarnu sindroms (IBS)
• zarnu iekaisuma slimība (IBD)
• hepatīts
• nieru darbības traucējumi

Svarīgi ņemt vērā, ka ārpusbiržas vitamīnu kvalitāte var atšķirties. Saskaņā ar Dr. Decotiis teikto, trešo personu testos bieži tiek atklātas milzīgas atšķirības stiprumā, tīrībā un iedarbībā dažādās tā paša produkta partijās. Jums vajadzētu iegādāties C vitamīnu tikai no uzticama ražotāja.

Vispirms konsultējieties ar ārstu

Ja domājat par C vitamīna skalošanu, vispirms konsultējieties ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt, vai C vitamīna izskalojums jums būtu izdevīgs, un iespējamos riskus, ar kuriem jūs varat saskarties, ja izvēlaties to darīt.