Staigājošā mirušā Sonequa Martin-Green dalās savā iedvesmojošajā diētā un fitnesa filozofijā

Saturs

• 1. Saglabājiet kursu.
• 2. Domājiet ārpus sporta zāles.
• 3. Parādi sev mīlestību.
• 4. Es esmu sava ķermeņa priekšnieks, jo ...
• 5. Ārstējiet, bet nekrāpieties.
• Pārskats par

Aktrise Sonekva Mārtina-Grīna (32) ir pazīstama ar Sašas Viljamsas lomu kanālā AMC. Staigājošie miroņi, un CBS jaunums Zvaigžņu ceļš: atklājums. Ja esat redzējis viņas kustības ekrānā, jūs nebūsiet pārsteigts, uzzinot, ka viņa iemācījās mest pareizu sitienu ne pārāk maigajā 5 gadu vecumā. Viņas sīvā disciplīna nav palēninājusies, un tas ir palīdzēja viņai nogalināt fiziski, emocionāli un profesionāli. Šeit ir pieci labsajūtas pīlāri, pie kuriem viņa dzīvo.

1. Saglabājiet kursu.

"Man vienmēr ir bijušas ciešas attiecības ar fitnesu. Mans tētis ļoti aizrāvās ar cīņas mākslām, tāpēc mēs ar māsu metām pareizus sitienus un veicām atspiešanos pirms gulētiešanas, kad mums bija 4 un 5 gadi. Es visu bērnību nodarbojos ar sportu. koledžā par aktiermākslu, Amerikas cīņu režisoru biedrība man piešķīra skatuves cīņas. Es biju uzaugusi, vērojot Brūsu Lī un Čaku Norisu. Tas, ko viņi darīja, mani patiešām aizrāva. Protams, tas viss nozīmē to, ko es daru tagad. " (Šeit ir vairāk sliktu slavenību, kas iedvesmos jūs nodarboties ar cīņas mākslu.)

2. Domājiet ārpus sporta zāles.

"Esmu liels mājas fitnesa atbalstītājs, jo īpaši cilvēkiem ar tādu traku grafiku kā man. Es veicu tiešsaistes treniņus kopā ar Zuzka Light un Heidiju Somersu — viņu rutīnas uztur mani stipru un veiklu."

3. Parādi sev mīlestību.

"Manam dēlam tagad ir 2 1/2 gadi. Bērna piedzimšana lika man vairāk novērtēt savu ķermeni. Jūs gūstat izpratni par sevi kā par dzīvības trauku, un jūs to novērtējat virs sava ķermeņa estētikas." (Saistīts: Kāpēc šī ietekmētāja pieņem, ka viņas ķermenis nav atlēcis septiņus mēnešus pēc grūtniecības)

4. Es esmu sava ķermeņa priekšnieks, jo ...

"... es to pieņemu un dodu tai to, kas nepieciešams, lai attīstītos. Es ēdu galvenokārt no pārtikas veikala perimetra [kur ir svaigs ēdiens], es dziļi elpoju, vingroju un pieceļos taisni. draugs reiz teica: "Ja jums dzīvē veicas, bet jūsu ķermenis nav vislabākajā stāvoklī, tad jūs esat cietis neveiksmi, jo tā ir visvērtīgākā lieta, kas jums ir." "

5. Ārstējiet, bet nekrāpieties.

"Es nevēlos definēt attieksmi pret sevi kā neveselīgas pārtikas ievietošanu manā ķermenī. Tāpēc es krāpjos ar veselīgākām iecienītāko saldumu versijām, piemēram, ar steviju gatavotiem cepumiem." (Vai tagad vēlies cepumus? Tas pats. Izmēģiniet šo veselīgo viena ēdiena cepumu recepti.)

Pārskats par